תמונה

קון פולוס

אכילה בריאה פחית להיות קל עם אלה אור, ארוחות בגודל המשפחה, כי הן טעימות ומספקות.

תמונה

קון פולוס
ספייס

בשר בקר רזה, עם סיבי תפוחי אדמה פריך, עושה עבור ארוחת ערב בריאה אבל מילוי.

קבל את המתכון.

אפוי shrimp parmesan 

קון פולוס
שרימפס אפוי פרמזן

זה אופים שרימפס אפור, עם גבינת מוצרלה, הוא באור מפתיע.

קבל את המתכון.

ביצה Croissant Casserole

כריסטופר טסטאני
תבשיל ביצה קרואסנט

זה אופה ביצה בוטיק יהיה כל אחד מבקש את המתכון.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
תבשיל תפוחי אדמה עם אגוזי פקאן עם סוכר חום

מיוצר עם תפוחי אדמה, סירופ מייפל, מיץ לימון, פקאן, ורמזים של וניל קאיין, קדרה זה טעים יהפוך מועדף מהיר.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
אפוי ברוקולי ותרנגולת עוף

תבשיל זה טעים משתמש בחזה עוף בלחץ מבושל עבור המרכיב העיקרי.

קבל את המתכון.

תמונה

אליסון מיקש
פאי רועים

הוספת בטטה תפוחי אדמה מסורתיים פירה הופכת את עוצמת הקול של צלחת אנגלית קלאסית זו, אשר תכונות בשר בקר רזה, תערובת רוטב האנטר, טימין מיובש רסק עגבניות.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום מאת איין באגוול; מזון על ידי SIMON ANDROWS; פרופינג מאת מגאן הדפת
Cheesy Hash בראון ו – Kale Torte

ארוחת ערב צמחונית אחת זו היא ארוחה מושלמת של שבוע שבוע עם זמן הכנה מהיר וניקיון.

קבל את המתכון.

תמונה

נשיכת ציסטי
עוף ותבשילי כרוב

ארוז עם כרוב ועוף – מקור נהדר של חומרי הזנה וחלבון רזה, וגבינות טעימות – מאכל זה הוא גם בריא ועשיר בטעם.

קבל את המתכון ב נשיכת ציסטי.

תמונה

קון פולוס
נקניק איטלקי

תבשיל ביתי זה הוא ממריץ רוח מיידי על ימים קרים, מלא נקניק איטלקי, שעועית cannellini, ירקות ופירורי לחם ברוטב עגבניות מבוסס עם יין לבן.

קבל את המתכון.

תמונה

/ ריימונד הום / יום האישה /
חורף סקווש לזניה

השילוב המדהים של הטעמים יהפוך את המתכון למצער חורף על שולחן ארוחת הערב. אתה לא תוכל לעמוד בפני טוב של צלחת הגבינה!

קבל את המתכון.

תמונה

קמצוץ של יאם
קינואה עוף קרמי ותבשיל ברוקולי

בריא ומילא, ובנוסף זה כל כך קל לעשות את זה – מאכל זה הוא win-win.

קבל את המתכון ב קמצוץ של יאם.

תמונה

קון פולוס
תרד וארטישוק אפוי אפוי

היית פעם במסיבה שבה הטבילה המוזהבת, המוזהבת- ארטישוק, לא היתה הראשונה ללכת? לא חשבתי כך. מצפה את אותו הדבר בעת הגשת מנה זו, אשר לוקח את הרעיון עוד יותר על ידי ערבוב קצר פסטה.

קבל את המתכון.

תמונה

קמצוץ של יאם
סקין תרד לזניה

מגיע ב פחות מ 250 קלוריות פרוסה, מנה זו בלבד טעים כמו מטפלת.

קבל את המתכון ב קמצוץ של יאם.

תמונה

אני נושמת אני רעב
פחמימות נמוכה כרובית פיצה כרובית

גם אוכלי בררן (כמו kiddos שלך או בעובי) יאהבו את הארוחה זול וגמיש.

קבל את המתכון ב אני נושמת אני רעב.

תמונה

ג’וני ואליאנט
BBQ בקר & פירה תפוחי אדמה עוגה

שים ספין מפורק על המבורגר וצ’יפס עם זה שילוב ביתית של בשר בקר מתוקים פירה ותפוחי אדמה. לקבלת טעם נוסף, לתבל את תערובת הבשר עם כפית 1 של אנצ’ו או אבקת צ’ילי צ’יפוטל.

קבל את המתכון.

תמונה

לעזאזל טעים
תבשיל מקסיקני רזה

מגיע רק ב 299 קלוריות למנה, ארוחה זו נעשית עם חומרי מילוי כמו טורטיות חיטה מלאה, שעועית עשירה בחלבון, מגוון של ירקות.

קבל את המתכון ב לעזאזל טעים.

תמונה

הביתי אותי
קפרס קינואה לאפות

מושלם לאירוח – זה מאכל איטלקי טעים נראה בדיוק כמו שזה טעים.

קבל את המתכון ב הביתי אותי.

תמונה

ללא שם: Diethood
תרד וארטישוק

אתה בהחלט פחית לאכול פסטה תוך מאמץ לעשות בריא. אל תאמינו לנו? רק לבדוק את המנה הזו שמציעה רוטב קל הרבה ירקות.

קבל את המתכון ב ללא שם: Diethood.

תמונה

לאכול, לחיות, לרוץ
טורקיה טאקו תבשיל

איך המשפחה שלך לאכול בריא יכול להיות אתגר, אבל זה לא יהיה עם צלחת טאקו זה טעים.

קבל את המתכון ב לאכול, לחיות, לרוץ.

תמונה

אהבה של משפחה ובית
תבשיל שיבולת שועל אפויה

בקרים עסוקים מזמינים תבשילי ארוחת בוקר עמוסי מרכיבים מזינים כמו גרגרי יער, בננות, שיבולת שועל.

קבל את המתכון ב אהבה של משפחה.

תמונה

האמא המתוסכלת /
תבשיל עוף רזה

זה פלא מאכל אחד רק מחייב אותך לזרוק את החומרים ולאחר מכן אופים – זהו זה!

קבל את המתכון ב האמא המתוסכלת /.

תמונה

ואני מזון ריאל
אור כרוב ותורכיה פסטה אופים

טיפ Pro: להחליף פסטה לבנה פסטה מחיטה מלאה, כמו המתכון הזה, ואת המנה שלך יהיה הרבה יותר בריא.

קבל את המתכון ב ואני מזון ריאל.

תמונה

קורטוב של נשמה
יוגורט יוגורט מקרוני וגבינה

להאיר את המאכל האהוב ביותר של מאכל וגבינה – באמצעות יוגורט יוונית במקום רוטב שמנת קלוריות גבוהה.

קבל את המתכון ב קורטוב של נשמה.

תמונה

קוקי קוקין
יוון, טורקיה, אורז, פטה, תבשיל

עשבי תיבול טריים, עגבניות, גבינת פטה, והרבה תיבול נותן זה קל כדי להפוך את המנה טון של mhh-mhh- טעם טוב.

קבל את המתכון ב קוקי קוקין.

תמונה

טעים בריא קל
עוף רזה ותבשיל אורז

עשוי ללא קרמים כבדים, צלחת זו משתמשת יוגורט אור יוונית ומיונז ליצור טעם עשיר.

קבל את המתכון ב טעים בריא קל.

תמונה

ואני מזון ריאל
כרובית מק וגבינה

זה צנום צנום oeyey-gyey יהיה לעורר את הילדים שלך לאהוב ירקות, ואפילו לבקש שניות.

קבל את המתכון ב אני מזון אמיתי.

תמונה

מרית רעה
Paleo Buffalo תבשיל עוף

אתה שולט על כמות הקלוריות בתבשיל זה מתובל על ידי בחירה מתוך מגוון של תוספות כמו אבוקדו, בצל, עגבניות, ועוד.

קבל את המתכון ב מרית רעה.

תמונה

ואני מזון ריאל
קישואים עגבניות אופים

שום וגבינת פרמזן נותנים את הארוחה הטעונה הזאת לטון של טעם קלוריות נמוך,.

קבל את המתכון ב ואני מזון ריאל.

תמונה

הברזל אתה
חציל פרמזן קינואה

קינואה ארוז חלבון בתוספת חצילים עשירים בחומר מזין נותן לך את זה טעים סופר, 274 קלוריה צלחת שאתה יכול להשרות בתוך זמן קצר.

קבל את המתכון ב הברזל אתה.

תמונה

בישול עבור קיווי & שעועית
Make-Ahead שחור שעועית & תרד אנצ’ילדה תרד

את אופי מראש של צלחת זו אומר שזה מושלם עבור אירוח, החג אירוח, או כל אירוע עם קהל גדול.

קבל את המתכון ב בישול עבור קיווי & שעועית.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה