קוקוס

תמונות של גטי
גלה כיצד להשתמש המשקה הטרופי לשדרג את המאכלים האהובים עליך

קוקוס

תמונות של גטי
ארוחה

ארוז עם אשלגן, נמוך קלוריות ללא שומן וכולסטרול, מים קוקוס מרענן במיוחד הוא שיגעון בריאות ללא סימנים של האטה. לא מעריץ של מי קוקוס? רק להוסיף אותו למזון שלך! מושלם רוטב סלט, סלסה, שייק ואפילו עוגת שוקולד (כן, באמת!), מים קוקוס הוא די בריא בישול חיוני. זה מוסיף ערך תזונתי הארוחה שלך תוך הגברת המתיקות. מדברים על win-win! לחץ על דרך צעד אחר צעד מתכונים באמצעות מים קוקוס. בתאבון!

תמונה

זיקו פרימיום קוקוס מים
סלט כרוב ופירות קיץ המושרים עם ויניגרט מים קוקוס

(משמש 4-6)

המצרכים לסלט:

• 1 חבורה כרוב, שטף עם גבעולים / צלעות הוסרו

• 1 אפרסק, פרוס

• 1 שזיף, פרוס

• נקטרינה אחת, פרוסה

• חצי כוס אוכמניות

• ½ כוס שקדים פרוסים

המצרכים למים קוקוס ויניגרט:

¼ כוס מים קוקוס

• 2 מיץ לימון טרי

• 2 זית שמן זית

• 1 t. מלח

• ½ t. פלפל שחור

כיווני אויר:

• מערבבים יחד את כל המצרכים למעט שקדים ופטל שחור לתוך קערה גדולה ועיסוי “” עם הוויניגרט עד שהעלים הופכים לירוק רך וירוק (כ -2 דקות)

• לזרוק פירות פרוסים עם כרוב לבוש

• מקשטים עם פטל שחור שקדים

מתכון מ ZICO Premium קוקוס מים

עוף

זיקו פרימיום קוקוס מים
עוף עם סלסה מנגו במי מלח קוקוס (משמש 4)

המצרכים לעוף:

• 4 חזה עוף נטול עור, חתוך לקוביות של אינץ ‘

• ½ כוס מי קוקוס

• 3 זית שמן זית

• ¼ כוס מיץ לימון טרי

• 1 t. אבקת צ’ילי

• 1 t. פלפל קיין

• שיני שום, מקולפות

• 1 t. מלח

כיווני עוף: (צריך 20 שיפודי מתכת)

• משלימים את כל חומרי העוף, למעט עוף, בבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה

מכניסים לחתיכות עוף במשך 12 שעות במקרר

• שיפוד חלקי העוף על שיפודי מתכת

• עוף גריל עבור 6-10 דקות לכל צד או עד שהתרנגולת הגיעה לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות

• מוציאים את העוף מהשיחים ומקשטים בסלסה של מנגו

המצרכים לסלסה של מנגו:

• 2 מנגו, קלופים וקוביות

• 2 ט ‘בצל סגול מבושל

• 1 t. סיד

• ½ כוס מי קוקוס

מסלולי מנגו סלסה:

• משלב את כל המצרכים בקערה גדולה ומקרר עד ההגשה

ראה גם: 10 מתכונים מתוקים עם קוקוס

מתכון מ ZICO Premium קוקוס מים

אָדָם חֲלַקְלַק

זיקו פרימיום קוקוס מים
פירות מלאות קוקוס מים Smoothie (משמש 2)

רכיבים:

• ½ כוס מי קוקוס

• ¾ כוס תותים טריים, גבעולים הוסרו

• ½ כוס אננס טרי, קלופים וקצוצים

• 1 תפוז גדול כתום, קלופים

• 1 ½ כוסות קרח

כיווני אויר:

• משלב את כל המרכיבים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה

מתכון מ ZICO Premium קוקוס מים

ארטיק

אבטיח וקוקוס מים

(משמש 6-8 בהתאם תבניות ארטיק)

רכיבים:

• 4 כוסות אבטיחים, זרעים הוסרו

• ½ כוס מי קוקוס

• מיץ של 1 סיד טרי

• 2 כפות צוף אגבה

צוֹרֶך:

• תבניות ארטיק

כיווני אויר:

• משלב אבטיח, מי קוקוס, מיץ ליים וצוף אגבה בבלנדר

ממלאים עד לקבלת חלקה

• העברה תבניות ארטיקול להקפיא

מתכון מ ZICO Premium קוקוס מים

שוקולד cake

עוגת שוקולד ללא קמח עם מי קוקוס

(עושה עוגה 19 אינץ ‘עגול ו מכהן 6-8)

רכיבים:

• ½ כוס מי קוקוס

• 1 lb שוקולד מריר

• 4 גרם חמאה ללא מלח

• 6 ביצים, מופרדות

• ½ כוס סוכר

• קורט מלח

צוֹרֶך:

• (1) מחבת עוגה עגולה בגודל 9 אינץ ‘

כיווני אויר:

• תנור חימום מוקדם ל – 375 מעלות ושמן (1) מחבת עוגה עגולה בגודל 9 אינץ ‘

ממיסים שוקולד, מי קוקוס וחמאה מעל דוד כפול או במיקרוגל, ומניחים לו להתקרר

ההוראות נמשכו:

בקערה בינונית, משלב חלמון ביצה וסוכר ומוצץ לסרט כמו עקביות

מוסיפים תערובת שוקולד לתערובת חלמון עם מרית גומי

• מקציפים חלבונים ומלח לשיאה רכה

מקפלים בעדינות את חלבוני הביצה לתערובת השוקולד ושופכים את הבלילה למחבת העוגה

מתכון מ ZICO Premium קוקוס מים