ספגטי squash

ריאן דאוש

ספגטי סקווש יש רגע רציני עכשיו, ומסיבה טובה: זה סופר תכליתי, קל להכין, והוא יכול להיות משולב לתוך ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב. אז תן אלה אפשרויות יצירתיים לנסות. חוץ מזה, מי יכול להגיד לא לארוחת ערב בסירת סקווש?

ספגטי squash

קון פולוס
“ספגטי וכדורי בשר

גרסה קלה זו של הקלאסי האיטלקי תעזוב אותך מלא, מרוצה, ותחוש פחות אשמה.

קבל את המתכון בבית משק בית טוב.

ספגטי squash and chickpea sauté

ריאן דאוש
ספגטי סקווש וחומוקה סוטה

זה רק ייקח לך 20 דקות כדי להעיף את זה ארוז מזין ארוז (אל תדאג, פטה מתפורר ישמור אותו טעימות גַם בָּרִיא).

קבל את המתכון.

ספגטי Squash with Olives and Pecorino

קייט מאתיס
ספגטי סקווש עם זיתים פקורינו

מוסיפים את הזיתים ואת פקורינו לסקווש כדי ליצור את הארוחה הייחודית הזו.

קבל את המתכון בבית משק בית טוב.

עוף primavera spaghetti squash boats

בראד הולארד
עוף פרימוורה ספגטי סקווש סירות

מתובל עם שום, לימון zest, ותבלינים איטלקיים, ספגטי סקווש זה סירה הוא מתפוצץ עם טעם.

קבל את המתכון ב Delish.

ספגטי squash cheesy bread

בראד הולנד
ספגטי סקווש לחם גביני

החטיפים האהובים על כולם יש רק מהפך בריא.

קבל את המתכון ב Delish.

ספגטי Squash Puttanesca

קייט סירס
ספגטי סקווש

החלף פסטה טעון פחמימות עבור סקווש ספגטי זה צלחת איטלקית קלאסית.

קבל את המתכון בבית משק בית טוב.

ספגטי Squash Carbonara

יונתן בולטון
טוסקני ספגטי סקווש

מפזרים חתיכות בייקון על גבי סקווש ספגטי שלך עבור קראנץ ‘טעים.

קבל את המתכון ב Delish.

ספגטי Squash pizza nests

ג’ון בולטון
ספגטי סקווש פיצה קנים

אין צורך להרגיש אשמה על חטיף על עקיצות פיצה! הנה חלופה בריאה וטעימה.

קבל את המתכון ב Delish.

לזניה ממולאת spaghetti squash

כריס קורט
ספגטי ספגטי ממולאים בלאסניה

ספגטי סקווש יכול בקלות להחליף אטריות לזניה מבלי להקריב גרם של טעם.

קבל את המתכון.

אוֹר spaghetti bolognese

אמילי קייט רומר
אור ספגטי בולונז

מה עדיף כי ספגטי bolognese? ספגטי בולונז בסירת סקווש.

קבל את המתכון בבית משק בית טוב.

על האש Pulled Pork Spaghetti Squash

באדיבות דאש של טקסס
ברביקיו משוך חזיר סקווש ספגטי

שים שאריות בשר חזיר נמשך לשימוש טוב עם ארוחה זו סתיו טעים.

קבל את המתכון ב דאש של טקסס.

כלים הדרושים לך: המילטון ביץ ‘6-Quart נייד איטי Cooker ($ 30, amazon.com)

ספגטי squash

אנה ווטסון קארל
פרמזן ספגטי סקווש עם רוטב עגבניות ברוקולי קלוי

אתה לא תהיה חסר אטריות אלה ברגע שאתה טועם זה פרמזן ספגטי סקווש.

קבל את המתכון ב Delish.

קג'ון Chicken Spaghetti Squash Bake

באדיבות צלחת יעד
Cajun עוף ספגטי סקווש לאפות

Cajun פסטה עוף מוסיף בעיטה של ​​טעם ספגטי סקווש.

קבל את המתכון ב צלחת יעד.

כלים הדרושים לך: Cuisinart נירוסטה Saucepan ($ 18, amazon.com)

ספגטי Squash Tater Tots

באדיבות התשוקה של קירבי
ספגטי סקווש טאטרים

לא יכול להביא את הילדים לאכול את הירקות שלהם? להסוות אותם כמו tater tater.

קבל את המתכון ב התשוקה של קירבי.

ספגטי squash recipes

באדיבות הבית בישול זכרונות
פעמיים, אפוי, ספגטי, סקווש

תאמינו או לא, אתה רק צריך ארבעה מרכיבים כדי ליצור מחדש את ארוחת ערב פשוטה.

קבל את המתכון בבית בישול זכרונות.

כלים הדרושים לך: Imarku Pro השף של סכין ($ 30, amazon.com)

ספגטי Squash, Quinoa, and Parmesan Fritters

באדיבות האלבום של ג’וליה
ספגטי סקווש, קינואה ופרמזן

אלה fritters מבוצעים עם סקווש, גבינה, קינואה, תרד. תהנה עם סלט צד, ירקות, או בפני עצמה.

קבל את המתכון באלבום של ג’וליה.

כלים הדרושים לך: לודג ברזל יצוק Skillet ($ 13, amazon.com)

ספגטי Squash Pizza Boat

באדיבות ג ‘ים תנור
ספגטי סקווש סירה פיצה

אוהב את הטעם של פיצה אבל לא לספור קלוריות? מוכן רק בתוך 30 דקות, סירה זו פיצה הוא חייב לנסות מתכון.

קבל את המתכון ב Gimme תנור.

גביני Buffalo Chicken Spaghetti Squash 

באדיבות אפונה ו עפרונות
צ ‘יפס באפלו עוף ספגטי סקווש

עוף באפלו מקבל מהבהב- up מהפך מתכון זה. מושלם עבור יום המשחק, זה קערה לבבית היא נגיעה.

קבל את המתכון ב אפונה ו עפרונות.

ספגטי Squash Burrito Bowl

באדיבות אמלי אוכל
ספגטי סקווש בוריטו קערה

קבל תיקון Chipotle שלך ​​בלי לצאת מהבית שלך. עמוסות שעועית, תירס, גואקמולה, ועוד, הקערות המלוחות האלה ייאכלו תוך זמן קצר.

קבל את המתכון ב Emile Eats.

ספגטי Squash Chow Mein

באדיבות טעם טריים פלנט
ספגטי סקווש צ’או מיין

הסיכה הסינית פגשה רשמית את המשחק. ארוז עם גזר טרי, כרוב, רטבים מלוחים, ועוד, אתה לעולם לא יכול להשתוקק לקחת החוצה.

קבל את המתכון בטעם פלאנט טרי.

עוף Piccata Spaghetti Squash Boats

באדיבות אין צורך הכפית
עוף פיקטה ספגטי סקווש סירות

מן הרוטב ממכר לקוביות עוף בטעם, אתה תתאהב כל פיסת ארוחה לבבית זו.

קבל את המתכון ללא כפית הכרחי.

ברוקולי & Cheese Stuffed Spaghetti Squash

באדיבות גיבור מקומי
ברוקולי וגבינה ממולאים ספגטי סקווש

ברוקולי, ספגטי סקווש, גבינה, תבלינים לשלב לעשות את זה מאכל טעים. ארוז עם ויטמינים, חלבון, סיבים, לא רק זה מתכון טוב, אבל זה גם טוב בשבילך.

קבל את המתכון בבית גיבור הבית.

נקניק and Peppers Stuffed Spaghetti Squash

באדיבות אגוז מוסקט
נקניקים ופלפלים ממולאים סקווש ספגטי

להחזיק חזק כי זה מנה היא מלא על טעם הרפתקה, אריזה נקניקיות, פלפלים, בצל, עגבניות, גבינה.

קח את המתכון באומנת מוסקט.

ספגטי Squash Carbonara

באדיבות מטבח בריא פשוט
ספגטי סקווש קרבונרה

ספגטי סקווש הוא טעים בפני עצמו, אבל זה טעים אפילו יותר עם בייקון וגבינה.

קבל את המתכון פשוט מטבח בריא.

דרום-מערב Stuffed Spaghetti Squash 

באדיבות טעם ולספר
מערבולת ספגטי ממולאת

קח את בלוטות הטעם שלך בטיול עם ארוחה זו בהשראת מערב. החשוב מכל, זה רק צריך 10 דקות של זמן הכנה.

קבל את המתכון בטעם ולספר.

ספגטי Squash Hash Browns

באדיבות מזון עם תחושה
ספגטי סקווש חומים

אם אתה מוצא את עצמך עם קצת סקווש שאריות, מנה זו היא דרך מהירה וקלה ליהנות ממנו בבוקר. מוסיפים אותו בגבינה ומניחים אותו עם ביצה מטוגנת לארוחת הבוקר האולטימטיבית.

קבל את המתכון ב מזון עם תחושה.

גביני Garlic Parmesan Spinach Spaghetti Squash 

באדיבות אפונה ו עפרונות
גבינת פרמזן תרד ספגטי ספגטי סקווש

קבל את veggie לתקן תוך indulging על טוב cheesy מתכון זה טעים.

קבל את המתכון ב אפונה ו עפרונות.

לימון and Herb Spaghetti Squash with Roasted Shrimp

באדיבות לאכול את עצמך רזה
לימון ועשב ספגטי סקווש עם שרימפס קלוי

תחשוב על זה כמו scampi שרימפס, אבל רק קרמי, בריא, ללא פחמימות. ניקח שתי צלחות, בבקשה.

קבל את המתכון לאכול את עצמך רזה.

ספגטי Squash Lasagna Boats

באדיבות טעים מקסים
ספגטי סקווש לאסניה סירות

סירות אלה יש כל מה שאתה אוהב על לזניה ללא carbs.

קבל את המתכון בטעם יפה.

שום Shrimp Spaghetti Squash

באדיבות זה יום בגידה כל יום
שום שרימפס ספגטי סקווש

זה קל אבל צלחת לבבית היא בדיוק מה שאתה כבר מחפש. זה פחות מ 200 קלוריות, דורש עבודת הכנה מינימלית, ויהיה להיט עם כולם ליד שולחן ארוחת הערב.

קבל את המתכון ב זה יום לרמות בכל יום.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה