30 קל עוף מתכונים ארוחת ערב – הטוב ביותר עוף חזה כלים לעשות לארוחת ערב

קַל chicken dinner recipes

צוות יום האישה

מוסיפים טעם רענן לארוחות משפחתיות עם מתכונים מהירים אלה המושלמים ללימושי שבוע עסוקים. גם לבדוק את אלה קל ארוחת ערב רעיונות ארוחת ערב ומתכון 30 דקות מתכונים להשראה ארוחה יותר.

מרוקאי Chicken Bowl

קון פולוס
קערה עוף מרוקאי

תערובת של תבלינים – פפריקה, כמון וקינמון – מעניקה לעוף הזה בעיטה נוספת.

קבל את המתכון.

פריך chicken thighs with escarole and parmesan salad 30-minute meal

מייק גרטן
ירכי עוף פריך עם סלט אסקארול ופרמזן

זה יכול להיות קשה להאמין, אבל זה עוף פריך בטעם פריך הוא גַם ללא גלוטן.

קבל את המתכון.

ספגטי with roasted chicken and peppers

קון פולוס
ספגטי עם עוף קלוי ופלפלים

לילה פסטה פשוט יש מִגרָשׁ תודה צבעונית יותר לפלפלים כתומים ואדומים.

קבל את המתכון.

קָלוּי chicken and squash panzella

מייק גרטן
עוף צלוי פושנלה סקווש

זה עוף הזהב טעם טוב יותר עם סקווש קלוי בצד שלה.

קבל את המתכון.

מָלֵא עָשָׁן chicken with charred corn salad

ריאן דאוש
עוף סמוקי עם סלט תירס חרוך

עוף צ’יפוטל וסלט תירס וג’ליפניו נמצאים במרחק של רק 25 דקות משם.

קבל את המתכון.

עוף fajita salad with lime-cilantro vinaigrette

קון פולוס
סלט פג’יטה עוף עם ויניגרט ליים-כוסברה

המאכל המקסיקני האהוב עליכם (ללא טורטיות, כדי לשמור על דברים דל פחמימות!) יהיה מוכן מהר יותר מאשר הסדר הקופה.

קבל את המתכון.

יווני chicken avocado farro salad

ריאן דאוש
עוף יווני וסלט פארו

פטה, מלפפונים, עגבניות, אבוקדו להוסיף צבע וטעם לצלחת עוף בריא.

קבל את המתכון.

מַחֲבַת Chicken and Orzo 30-Minute Meal

כריס קורט
תרנגולת עוף ואורזו

הכנה זו עוף צלחת orzo רק 15 דקות והניח אותו על השולחן ב 30.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
תרד, חומוס ופיתות עוף

טאק מתובל עוף בגריל לתוך הכיסים פיתה עם חומוס מבושל ותרד לארוחה ים תיכונית קלה.

קבל את המתכון.

Fajita Chicken Roll-Ups 30-Minute Meal

כריס קורט
פאיטה עוף מגלילים

טוויסט זה על המאכל המקסיקני המסורתי יהיה לכולם “מגלגל” במשך שניות.

קבל את המתכון.

בלסמי Chicken with Apple, Lentil, and Spinach Salad 30-Minute Meal

ג’וני ואליאנט
עוף בלסמי עם אפל, עדשים וסלט תרד

זה עוף בלסמי עלים ירוקים מתכון יהיה מוכן בתוך 25 דקות שטוח.

קבל את המתכון.

ג'ינג'ר Meatball Soup with Bok Choy 30-Minute Meal

קון פולוס
Gingery כדור בשר עם Chok בוק

כדורי בשר עוף, צפים במרק ג ‘ינג’ ‘עם גזר בוק צ’ ו, לעשות לארוחת ערב מרק בריא.

קבל את המתכון.

שׂוּמשׂוּם Chicken and Chili Lime Slaw 30-Minute Meal

כריס קורט
עוף שומשום וסלט לימון צ ‘ילי

ללכת מודגש עם ארוחת הערב הערב זוג שומשום עוף עם ג ‘ינג’ ר, צ ‘יליס, מיץ לימון סלט.

קבל את המתכון.

קוקוס curry chicken and chickpeas

כריס קורט
קוקוס קארי עוף וחומוס

ירכי עוף פופ, חלב קוקוס קל, קארי ובצל לתוך סיר איטי בבוקר – וחוזר הביתה לארוחת ערב מוכנה לאכילה.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
עוף מתובל עוף ואורז נזיד

מי ידע שתבשיל הודי טעים יכול להיות כל כך מפולפל?

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט; מעצב אופנה: לוסי טוויד
עוף עם אפרסקים וג ‘ינג’ ר

אפרסקים קיץ מתוק משלימים באופן מושלם חזה עוף עסיסי, צרוב.

קבל את המתכון.

לחוץ Grilled Chicken Salad Sandwiches Recipe

צילום: סטיב גירלט; סטייליסטית מזון: רבקה יורקביץ ‘; מעצב אופנה: פייג היקס
סלט כריך עוף בגריל

סלט עוף באריזת טעם עושה את כריכי הפיקניק המושלמים.

קבל את המתכון.

גריל Buffalo Chicken with Cucumber Salad 30-Minute Meal

כריס קורט
עוף בגריל בגריל עם סלט מלפפון

האהוב על הזנב מקבל את הטיפול בארוחת הערב.

קבל את המתכון.

גריל Caesar Salad Flatbread 30-Minute Meal

קון פולוס
עוף ברוטב קיסר בגריל

למעלה פרוסת לחם עסיסי עם סלט עוף ויש לך לעצמך ארוחת ערב קלה, לבבית.

קבל את המתכון.

לימון Chicken and Pea Gemelli 30-Minute Meal

קון פולוס
לימון עוף ו אפונה Gemelli

גבינת שמנת עושה רוטב קטיפתי מהיר עם פחות שומן רווי.

קבל את המתכון.

אפוי Chicken Cutlets with Pineapple Rice 30-Minute Meal

כריסט קורט
אפוי חזה עוף עם אורז אננס

עוף אופייני מקבל דחיפה מ מרכיבים בהשראת אסיה כמו זנגביל וכוסברה.

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט
נטוס עוף נחות

שילוב אבוקדו עם שמנת חמוצה ומיץ ליים יוצר רוטב, רוטב שמנת לנאכוס שלך.

קבל את המתכון.

בָּרִיא fried chicken recipe

צילום: Con Poulos; סטייליסטית מזון: מישל גטון ב Stockland מרטל; סטיליסט: מייגן הדגפת
עוף “מטוגן”

זה “מטוגן” עוף טעם כמו הדבר האמיתי, אבל בדרך בריאה יותר. זה לוקח רק 25 דקות להכין, וזה רק 250 קלוריות למנה!

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: Con Poulos; סטייליסטית מזון: מישל גטון ב Stockland מרטל; סטיליסט: מייגן הדגפת
קפרזה עוף בגריל

הוספת עוף היא דרך מצוינת להפוך סלט קפרזה לארוחה מלאה blown. מַעֲנָק! מתכון זה הוא לב בריא לוקח 20 דקות בסך הכל לעשות.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: Con Poulos; סטייליסטית מזון: מישל גטון ב Stockland מרטל; סטיליסט: מייגן הדגפת
סלט קיסר עוף עם קרוטונים של גארליקי

זה סלט קלאסי מקבל בעיטה zesty מן קרוטונים מחית שום. זה לוקח רק 25 דקות לעשות, ובמקום להשתמש בחומרי מילוי מלא חנות קנה, אנחנו נראה לך איך לעשות משלך!

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: Con Poulos; סטייליסטית מזון: מישל גטון ב Stockland מרטל; סטיליסט: מייגן הדגפת
לימון חומוס פיתה

זה טרי, סלט zesty מוכיח חומוס היא לא הדרך היחידה לקבל את המילוי החומוס שלך. מתכון זה הוא בהיר, צבעוני סופר בריא.

קבל את המתכון.

תמונה

קאנה אוקאדה / יום האישה
עוף באפלו וגבינת גבינה כחולה

אם אתם מחפשים משהו בסגנון מתאבן או מנה שניתן לאכול תוך כדי תנועה, אלה עשויות מאפס עוף בופלו עוטפים מלאים טעם zingy, ולקחת 15 דקות כדי להרים את.

קבל את המתכון.

מְתוּבָּל chicken tacos with avocado and pomegranate salsa

צילום: סטיב גירלט; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי מייגן הדגפת
טאקוס עוף מתובל עם סלסה אבוקדו ורימון

זה צלחת טאקו טרי מלא אבוקדו (אשר ארוזים עם שומנים monounsaturaed בריא, מה שהופך אותך מרגיש מלא יותר) ואת זרעי רימון (אשר נותנים את מערכת החיסון שלך דחיפה). כן בבקשה!

קבל את המתכון.

קוקוס chicken curry

סטיב Giralt; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי מרינה Malchin
קוקוס קארי עוף

תפוחים וצימוקים לתת זה צלחת קארי מהירה התפרצות מהנה של מתיקות. זה הולך נהדר על אורז מיידי, אשר חותך למטה זמן לבשל עוד יותר.

קבל את המתכון.

תפוז glazed drumsticks

קון פולוס; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי פייג היקס
תפוזות מזוגגות

מנה זו היא מעבר פשוט, אבל זה זיגוג כתום מתקתק יעשה את זה נראה כאילו זה לקח לך שעות. מַעֲנָק! Drumsticks חסכוני ומהיר לבשל.

קבל את המתכון.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
Loading...