מאי 2015 חודש תפריטים

1. פוש שעועית על טוסט

זה טרי מתכון הגן הוא משתה לעיניים.

קבל את המתכון.

ל make strips, angle the carrot on the cutting board and use a vegetable peeler to shave ribbons from top to bottom. Rotate every few peels.

2. כבש מבושל כבש עם גזר וסלט צנון

כדי להפוך את רצועות, זווית את הגזר על קרש חיתוך ולהשתמש קליפת ירקות לגלח סרטים מלמעלה למטה. סובב כל כמה קליפות.

קבל את המתכון.

3. תנור איטי באביב בשר ותבשיל ירקות

אל תיפטר מתבשילים דשמים רק משום שהחורף נגמר. כשהתבהר עם אפונה וטרגון טריים, אפילו בשר הופך לבחירה הולמת לעונה. אם אתם מעדיפים, להחליף את אטריות ביצים ומגישים עם לחם קרוש.

קבל את המתכון.

אתה can make this dish ahead. Form patties and freeze for up to 1 month. Cook from frozen at 425 degrees F until warm and cooked through, 15 to 20 minutes.

4. פסטו סלמון בורגר עם סלט אספרגוס

אתה יכול לעשות את המנה הזאת מראש! טופס קציצות להקפיא עד חודש 1. מבשלים קפואים ב 425 מעלות צלזיוס עד חם מבושל דרך, 15 עד 20 דקות.

קבל את המתכון.

5. נקניקייה של נקניקיות ותפוחי אדמה

טאקו הם אפשרות ערב טעים וטעים. זה נקניקיות תערובת תפוחי אדמה הוא בחירה לבבית וטעימה עבור סתימות טקו.

קבל את המתכון.

6. פסטה פפרונטה

“זה מאכל פסטה נהדר, עם rigatoni, שהוא די חזק, זה עושה חטיף ארוחת צהריים ממש נחמד.המסקרפונה היא תוספת נחמדה, אבל אתה יכול להשאיר את זה אם אתה מעדיף.זה ייתן לך רוטב מנומר נפלא, אבל נסה את זה בלי קודם לראות איך אתה הולך. ” – ג’יימי אוליבר

קבל את המתכון.

לְבַשֵׁל'S TIP: Quickly make stale bread by drying out the pieces in a 300°F oven for 15 minutes before adding them to the skillet.

7. סלט עוף פרי הדר

תפוזים מוסיפים את המגע המושלם של טעם האביב הטרי לצלחת עוף מלוחה זו.

קבל את המתכון.

צ'ילי steak with tomato and jalapeno salad

8. סטייק צ’ילי עם עגבניות וסלט ג’לפינו

את התבלינים של סטייק תיבול וסלט נותן זה ארוחה בשרני כמה אגרוף רציני.

קבל את המתכון.

9. בקלה ואספרגוס עם ויניגרט עגבניות

Lowfat לא צריך מתכוון טעם נמוך, כמו זה צלחת ארוז חלבון מוכיח עם בקלה קלוי לבוש תערובת טעים של עגבניות שזיפים טרגון טרי, לצד לחם צרפתי אספרגוס.

קבל את המתכון.

10. תרד, סלט בייקון וסלט אורן

“קלאסי, מרגיע ופשוט, סלט זה הוא על מקבל את הפרטים הקטנים האלה על המקום, רעננות של תרד ועלים סלט, את הפריך של בייקון מעושן רוטב טעים, בהיר, חלקה עם חרדל, שמן טוב, ומיץ בצל כבוש לחבטה נוספת – וכמובן את קרוטוני הלחם החדים. – ג’יימי אוליבר

קבל את המתכון.

עֵצָה: GREAT VALUESave more than $2 per quart when you use bouillon base rather than store-bought canned or boxed broth. We like Better than Bouillon Reduced Sodium Vegetable Base. For just $4.99 you can make 38 cups of broth!

11. האביב אפונה Minestrone

חסוך יותר מ -2 דולר לליטר, כאשר אתה משתמש בבסיס בסיס ולא במזון משומר או בקופסא.

קבל את המתכון.

12. סלט עוף אסייתי חסה

מגניב וחד, אלה הם ארוז חלבון ארוז אפשרות ארוחת ערב אידיאלי כאשר זה חם מדי כדי להפעיל את התנור. הם גם מהירים: פשוט רוססים עוף rotisserie וזורקים אותו עם ירקות ויוגורט רוטב שומשום.

קבל את המתכון.

א delicious 20-minute meal you'll feel great about eating.

13. סטייק סלט אפונה שלג עם תפוזים אדממה

ארוחה טעימה 20 דקות אתה מרגיש נהדר לגבי אכילה.

קבל את המתכון.

14. הנער פו שרימפס

תחת 400 קלוריות ונעשה רק 20 דקות, בנים שרימפס שלנו הם ארוחת צהריים מושלמת או ארוחת ערב כי בבקשה ילדים ומבוגרים כאחד.

קבל את המתכון.

עֵצָה: MAKE IT VEGETARIANSwap the pork for 1½ pounds of chopped root vegetables (like sweet potatoes, parsnips and rutabaga). Decrease the cooking time by 2 hours.

15. חזיר, גזר ותפוח חומוס

צִמחוֹנִי? החלף את חזיר עבור 1/4 ק”ג ירקות שורש קצוץ (כמו בטטות, parsnips ו rutabaga). להקטין את זמן הבישול בשעתיים.

קבל את המתכון.

16. קרם לימון אורז עם עשבי תיבול

כאשר החיים נותנים לך לימונים, לעשות את זה!

קבל את המתכון.

17. עוף לבנים עם שום ותימין

עייף מאותו עוף בגריל? השתמש בשיטה זו פשוט ליצור ציפור פריך במיוחד זה טעים להפליא. מגישים את זה עם פרוסות תפוזים עסיסיים כך סועדים יכולים לסחוט על כמה splashes עבור גימור קל tangy.

קבל את המתכון.

18. עוף ושעועית שחורה Fajita מערבבים

יש ארוחת ערב על השולחן ב 25 דקות שטוח באמצעות סלסה צנצנת כמו בסיס רוטב זה מהיר מערבבים.

קבל את המתכון.

19. סלמון מבושל עם סלט מלפפון גרגרי

התבשיל הצדדי הזה – עם מלפפון, צנוניות ובצל מתוק שהושלך בוויניגרט ג’ינג’ר-דבש – הוא ממש טעים לצד סטייק, חזיר או עוף כפי שהוא עם סלמון מזוגגות.

קבל את המתכון.

20. פסטה BLT

כמנה עיקרית או צדדית, פסטה לבבית זו כוללת את כל מרכיבי הכריך האהוב – טוב יותר, עם ארוגולה פלפל, עגבניות טריות (השתמש עגבניות בגודל בינוני קצוץ אם אין לך ענבים או דובדבן על היד) ואדום חריף בצל.

קבל את המתכון.

גריל vegetable salad with couscous and herb pesto

21. סלט ירקות בגריל עם פסטו וקוסקוס

ירקות קיץ בגריל, קוסקוס ופסטו ירוק טרי באים ביחד כדי ליצור ארוחה בריאה, מעוגלת היטב.

קבל את המתכון.

22. מחבת עוף, תפוחי אדמה ופלפלים

“אמא שלי לימדה אותי לאהוב מרכיבים טובים ולתת לה לייצר ברק, סבתא ואמא שלי הכינו את המנה הזאת כשגרנו באיטליה ועכשיו אני עושה את זה לנכדים שלי, יש לה טעמים של עוף צלוי בלי להשתמש בתנור”. – לידיה בסטיאניך

קבל את המתכון.

פּרוֹבוֹלוֹנֶה and arugula stuffed flank steak

23. סטייק פלאנקולוני וארוגולה

ארוגולה פלפל ו provolone להוסיף נגיסה לא צפויה סטייק האגף טיפוסי אלה קל לחמניות.

קבל את המתכון.

24. לינגוויני ורוטב קלאם

עגבניות קיץ הן מה לעשות צלחת זו לזרוח; להשתמש בכל הזנים הטריים שתמצא בשוק. לחם קרוש עשוי להיות אופציונלי, אבל זה צריך להיות חיוני – פעם אטריות נעלמו, אתה רוצה משהו כדי לנגב את כל רוטב שאריות עם.

קבל את המתכון.

25. “סנט לואיס-סגנון”

מצופה הראשון בתערובת תערובת יבש חריף לפני להיות basted עם רוטב תוצרת בית מתוח, אלה צלעות ברביקיו הם דרך בטוחה כדי לרצות קהל.

קבל את המתכון.

26. אספרגוס, תפוח אדמה ותרד גאלט

הגלייט המהיר והפשוט הזה נראה אלגנטי, אך מלא במרכיבים דשנים וממלאים, כמו תפוחי אדמה, כמו גם תוצרת אביב טרייה ירוקה, כמו אספרגוס ותרד, כדי ליצור מאכל מאוזן לחלוטין.

קבל את המתכון.

27. קציצות עוף עם סלט ירוק באביב

מלאה של מזון האביב, זה מנות צלחת נמוכה ב 35 גרם של חלבון לב בריא עם עוף פולי סויה. אם גרגר הנחלים או הארוגולה מוכיחים מדי את טעמם, תנסו תרד במקום זאת.

קבל את המתכון.