לא אורגני Eats

חשיבה
שמור במזומן על ידי מציאת אשר באופן מסורתי גדל לייצר בטוח לאכול

לא אורגני Eats

חשיבה
אוכל לא אורגני

לא יכול להרשות לעצמי לקנות תמיד אורגני? אין בעיה. מתברר סוגים מסוימים של התוצרת טובים יותר להדוף חומרי הדברה – 15 סוגים כדי להיות מדויק. הנקרא “נקי 15” על ידי קבוצת עבודה סביבתית, אלה פירות וירקות נבחרו על בסיס רמות זיהום הדברה שלהם (ככל הדירוג, פחות זיהום), כלומר אתה יכול לקנות אורגני איפה זה עושה את ההשפעה ביותר בשר , חלב ותוצרת על רשימת תריסר מלוכלך – ו מקל על מוצרים קונבנציונליים במקומות אחרים. לחץ כדי ללמוד מדוע אלה 15 פירות וירקות נחשבים “נקיים”, ולמצוא דרך חדשה להכין אותם.

בצלים

דונה פרנקלין / איסטוק
בצלים

בזכות כל אלה שכבות החיצוניות היפות, בצל להראות את הכמות המינימלית של שאריות חומרי הדברה, לשים אותם בראש הרשימה נקייה לאכילה. נמוך קלוריות גבוהה בויטמין C, בצל יכול להיות נאכל גלם – עם כל פונגן פיקנטי שלהם

מתוק Corn

חשיבה
תירס מתוק

זה פשוט לא יהיה קיץ ללא תירס על קלח, ולמרבה המזל, זה veggie מחזיקה משלו נגד חומרי הדברה, בדירוג ב מס ‘2, עם 90% של דגימות המציג שום שאריות חומר הדברה. מקור טוב של סיבים, ויטמינים B1 ו

אננסים

מרגיטה בראזה / איסטוק
אננסים

אננס יכול להיות רק מטעה האולטימטיבי: קוצני מחוספס מבחוץ, בעוד גמיש ומתוק בפנים. במקום השלישי ברשימה – עם פחות מ -10% של דגימות המציגות חומרי הדברה הניתנים לגילוי – זהו מקור מצוין ל- vi

אבוקדואים

אוליבר הופמן / איסטוק
אבוקדואים

מי צריך סתימת העורק Mayo כאשר אתה יכול לקבל אבוקדו? דירוג מס ‘4 ברשימה, זה אחד הפחות סביר פירות כדי לבדוק חיובית עבור שאריות חומרי הדברה, והוא מכיל שפע של חומרים מזינים (ויטמיני B וויטמין K) ובריא

אספרגוס

ג’ו ביאפור / איסטוק
אספרגוס

יש הרבה מה לאהוב על הירקות הקשים האלה. לא רק שזה אחד הדירוג הנמוך ביותר עבור חומרי הדברה – לא. 5 ברשימה, ללא שאריות לזיהוי נמצאו על 90 אחוזים או יותר של דגימות – אבל זה גם מקור מעולה של Fol

מתוק Peas

ג’ו ביאפור / איסטוק
אפונה מתוקה

הם עשויים להיות קטנטנים, אבל אפונה מתוק להתפאר שפע של יתרונות בריאותיים. מגיע מספר 6 ברשימה (77% של דגימות לא היו חומרי הדברה לזיהוי), הם תחנת כוח תזונתי מלא

מנגואים

יונתן לים יונג היאן / איסטוק
מנגואים

מנגו הם פירות טרופיים מובהקים, עם בשר מתוק זה טעים באותה מידה מנות עיקריות וקינוחים. במספר 7 ברשימה, פחות מ -10% מהדגימות שנבדקו הראו חומרי הדברה הניתנים לגילוי. מקור מצוין של ויטמין

חציל

מארק מניץ / איסטוק
חציל

אחד הירקות פחות סביר לבדוק חיובי עבור חומרי הדברה, רושמת חצילים מס ‘8 ברשימה. למרות התוכן הטבעי הנתרן שלה, זה עדיין בריא לבחור, chockful של ויטמין B-boosting ויטמין B6, אשלגן ו phyton

מֵלוֹן

אלנה שוויצר / איסטוק
מֵלוֹן

במקום מס ‘9 ברשימה, מלון מגדלים מקומי הוא אחד הפירות הפחות סביר לבדוק חיובית שאריות חומרי הדברה. זה גם מרענן, גדוש ויטמינים A ו- C, וטעים כאשר מזווג עם טעמים מלוחים המביאים

קיווי

Istock
קיווי

כאשר תשוקה ויטמין C להגביר, רוב האנשים פונים לתפוזים. אבל להתכונן הפתעה: כוס ספל, תפוזים פירות קיווי פירות, המציע 164mg של ויטמין C לעומת 124mg. מדורגת מס ’10 ברשימה, kiwis גם לספק מרשים r

כרוב

תמונות של גטי
כרוב

לפעמים כרוב מקבל כתובים כמו סתם “סחיטה”, אבל זה הרבה יותר! דירוג מס ’11, עם כמעט 82% של דגימות נטולות חומרי הדברה במבחנים, הוא מספק מרקם פריך נהדר מנות ומנה בריאה של ויטמינים C

אבטיח

מארי-צרפת בלאנגר / איסטוק
אבטיח

אבטיח הוא מטפל מבורך בטמפרטורות גבוהות, ואתה יכול למעשה לאכול אותו עם לנטוש: 1/4 כוס המשרתים יש רק 80 קלוריות – שלא לדבר על כך מס ’12, רק 28% של דגימות להראות שאריות חומרי הדברה. מצויד עם ליקופן

מתוק Potatoes

ג’ו ביאפור / איסטוק
בטטות

בשנים האחרונות, תפוחי אדמה מתוקים הפכו יקירתי של העולם שורש הירקות. ב -13 ברשימה (עם פחות מ -6% של דגימות המכילות חומרי הדברה מרובים), פקעות אלה – לא להתבלבל עם בטטות! יש מקור גדול o

אשכוליות

Istock
אשכוליות

ארוז עם ויטמין C וליקופן (סוג של phytonutrient), אשכוליות מדורגת במקום מס ’14 ברשימה (אם כי כמעט 55% של דגימות היה לזיהוי

פטריות

חשיבה
פטריות

למרות האחרון ברשימה, פטריות עדיין לא סביר מאוד לבדוק חיובית עבור חומרי הדברה – והם מקור אדיר של חומרים מזינים, ארוז עם ויטמיני B, אשלגן,