תמונה

תהנה מדי לילה עם אלה רעיונות פשוטים ומהירים ארוחת ערב ומתכונים שאתה יכול להשרות בתוך זמן קצר.

תאילנדי ground turkey lettuce cups

מייק גרטן
תאילנדי גראונד חסה טורקיה כוסות

מגישים ארוחה מאוזנת היטב (רוטב כוסברה תוצרת בית כלול!) ב 20 דקות צמרות.

קבל את המתכון.

מתוק Potato and Chorizo Pizza 30-Minute Meal

מייק גרטן
בטטה וצ’וריסו פיצה

פיצה זו לוקחת את אותה כמות של זמן (אם לא פחות) לעשות מאפס כמו להזמין ולקחת ברצינות.

קבל את המתכון.

גריל fish tacos

סטיב גירלט
טאקוס דגים בגריל

אלה טאקו דגים הם לא פשוט מהיר, הם בריאים מאוד, גם, הודות מזין עגבניות ארוזות אננס.

קבל את המתכון.

סלמון niçoise salad

קון פולוס
סלמון נייסואיז סלמון

סלמון, ביצה, תפוחי אדמה, זיתים קלמטה הם הביאו יחד על ידי רוטב חרדל.

קבל את המתכון.

בשר חזיר schnitzel with red cabbage and carraway salad

מייק גרטן
חזיר, שניצל, כרוב, אדום, כרוב, סלט

קשה להאמין כי מתכון זה חזיר לחם יכול להתבצע בתוך דקות.

קבל את המתכון.

גריל watermelon salad with steak

קון פולוס
סלט אבטיח בגריל עם סטייק ועגבניות

אבטיח סטייק עשוי להיות שילוב בלתי צפוי, אבל זה יהיה אהבה בנשיכה הראשונה. כל כך עסיסי!

קבל את המתכון.

טריזים with bacon tomatoes and buttermilk dressing 

קון פולוס
דפנות עם בייקון, עגבניות, וחלב תחבושות

בייקון, עגבניות, חסה אייסברג חרוך טעם אפילו טוב יותר עם בלון של רוטב גבינה תוצרת בית.

קבל את המתכון.

צִמחוֹנִי thanksgiving Ratatouille Salad 

קון פולוס
סלט רטטוי

תן את הגריל לעשות את כל העבודה בשבילך, צלוי טרי, יבלות קיץ לשלמות לפני ההרכבה עם חמוץ ו mozz.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
עוף עם שזיפים קלויים ושקדים גרמולטה

עם שקדים, ארוגולה ושזיפים קלויים, מתכון עוף בגריל זה גבוה למדי ברשימה שלנו.

קבל את המתכון.

מָלֵא עָשָׁן chicken with charred corn salad

ריאן דאוש
עוף סמוקי עם סלט תירס חרוך

עוף פוגש את המשחק הזה תירס פריך, סלט jalapeño וסלט מיץ ליים.

קבל את המתכון.

רביולי with no-cook tomato sauce

ריאן דאוש
רביולי עם רוטב עגבניות ללא רוטב

רוטב עגבניות לא רוטב מתכון אומר מִגרָשׁ פחות עבודה בשבילך, לשפוך אותו על רביולי קנה בחנות עבור שומר זמן נוסף!

קבל את המתכון.

קוקוס ליים marinated vegetable noodles and shrimp

ריאן דאוש
קוקוס, לימון, ירקות, אטריות, שרימפס

גזר ספירלי וקישואים, משליך חלב קוקוס שמנת, לעשות בסיס קל קל עבור שרימפס טעים.

קבל את המתכון.

קָלוּי blackened salmon with snap pea salad

ריאן דאוש
סלמון מוקפץ קלוי עם סלט אפונה

בזמן שהסלמון צולה, מלפפונים, צנוניות, ואפונה עם דבש וזנגביל לצליל מושלם.

קבל את המתכון.

כרובית fried rice

מייק גרטן
כרובית אורז מטוגן

מתכון אורז מטוגן מהיר וקל זה נטען בג’ינג’ר, דבש ואדאם.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
תרד, חומוס ופיתות עוף

כיסי פיתות בריאים אלה הם מושלמים עבור לילות שבוע עסוקים – והם טעימים נהדר לארוחת צהריים גם למחרת.

קבל את המתכון.

ביצה pepper rings with carrot salsa

קון פולוס
ביצה פלפל טבעות עם סלסה גזר

אם אלה טבעות ביצה צבעוניות אין את תשומת הלב שלך, סלסה גזר ייחודי שלנו בהחלט יהיה.

קבל את המתכון.

לזניה ממולאת spaghetti squash

כריס קורט
ספגטי ספגטי ממולאים בלאסניה

גבינות שמנת, ברוקולי florets ו marinara ב סקווש צהוב “סירה” לעשות ארוחה מהנה אסתטית.

קבל את המתכון.

חָרִיף salmon with yogurt sauce and roasted broccoli

קון פולוס
סלמון פיקנטי עם רוטב יוגורט ברוקולי קלוי

מגניב את הבשר של סלמון עם רוטב יוגורט מתקתק, שמנת.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
מתוק וחמצמץ צלעות קצוץ עם בצל כבוש

אננס חומץ תפוחים תפוחים לעשות את אלה צלעות חמוץ מתוק נחמד.

קבל את המתכון.

שׂוּמשׂוּם Chicken and Chili Lime Slaw 30-Minute Meal

כריס קורט
עוף שומשום וסלט לימון צ ‘ילי

תשכחו את הקופסה – תבשיל עוף השומשום הזה ייעשה לפני צלצול הדלת.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
שרימפס מוקפץ, פובלנוס ותירס עם אורז קרמי

פשוט פירות ים וירקות לעשות לארוחת ערב קלה.

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט; מעצב אופנה: לוסי טוויד
בקלה עם שעועית ירוקה פריך

תוכלו להתרענן את הרפרטואר של ארוחת הערב שלכם עם דגים צרובים ופסטו.

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט; מעצב אופנה: לוסי טוויד
עוף עם אפרסקים וג ‘ינג’ ר

אפרסקים קיץ מתוק משלימים באופן מושלם חזה עוף עסיסי, צרוב.

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט; מעצב אופנה: לוסי טוויד
תפוחי אדמה מתוקים עם סלט

טען תפוח אדמה אפוי עם טונות של מרכיבים בריאים ללב.

קבל את המתכון.

גריל Salmon Greek Salad 30-Minute Meal

כריסט קורט
סלמון בגריל עם סלט יווני

סלמון צלוי בגריל מושלם עם סלט עלים ו tzatziki לימוני.

קבל את המתכון.

תמונה

אריקה לה פרסטו
שעועית לבנה מבושלת, כרוב ונקניקים

שעועית לבנה מבושל לקבל דחיפה zesty מ killbasa הודו ואת כרוב ארצי.

קבל את המתכון.

תמונה

ריימונד הום
מהיר חזיר Ragu רביולי

כדי לחסוך עד 18 גרם של שומן למנה, להחליף את חזיר הקרקע עבור טורקיה הקרקע רזה לבשל במחבת nonstick עם רק 1 כף שמן.

קבל את המתכון.

תמונה

ריימונד הום
סלט סובה עם עוף

סובא אטריות עשירים מנגן, אשר עשוי להוריד את הסיכון לסוכרת ודלקת פרקים.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
מרק זנגביל

ג’ינג’ר מסייע להילחם בדלקות כגון דלקת פרקים, כאבי שרירים ומיגרנות.

קבל את המתכון.

תמונה

אריקה לה פרסטו
מולים

זה טעים נמוך קלוריה צלחת טעים ביותר כאשר מזווג עם לחם קרוש.

קבל את המתכון.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה