תמונה

תמונות של גטי

קייט גוסלין נכנסה לאחרונה אל הסט של הנוף לעטות תסרוקת חדשה. הֶלֶם. במקום של זווית ידועה שלה שטויות זווית היו גלים רכים. האם זאת היתה דרכה לספר לכל מי שעבר עליה מג’ון וגירושים פומביים מאוד? החוצה עם הישן, עם החדש?

“אני זוכרת שבעל בית השיער הקטן של הכיסא הקטן שלי תמיד ידע מתי מישהו עומד להיפרד – האדם היה אומר ‘אני צריך משהו אחר'”, אומרת מרי אן רדמאכר, פשוט חיים בהשראת. אבל יכול לעשות שינוי קטן, כגון חיתוך השיער שלך, באמת יש השפעה על החיים שלך? “בהחלט, שינויים קטנים הם דרכים נהדרות להיכנס לפעולה ולהרגיש טוב עם עצמנו”, אומר מ ‘רייאן, מחבר הספר סְגִילוּת. “אם אתה מנסה לעשות משהו אחר, דבר אחד קטן נותן לך משהו להתמקד ולחגוג כדי להתקדם.”

אז תפסיק לחשוב על כל הדברים הגדולים שאתה רוצה לשנות כדי להפוך את החיים טוב יותר עבודה חדשה, לאבד משקל. בין אם אתה עובר משהו שלילי כמו גירושים, או סתם רוצה להוסיף חיובי יותר לחיים שלך, שינויים קטנים יכולים להיות השפעה גדולה עם מעט מאוד מאמץ. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע.

גורם לנו להרגיש כאילו אנחנו בשליטה

“תספורת היא משהו שאתה יכול לעשות מיד שאומר שיש לי עדיין שליטה על החיים שלי ומה קורה לי”, אומר רייאן. שמח עם השיער שלך? נסה לשנות את הסדינים או לנקות את העומס, כל דבר כדי להזכיר לעצמך שאתה במושב הנהג.

מניע אותנו לעשות עוד שינוי

“שינויים קטנים נותנים לנו טעימה של השלמה מוצלחת, הם עושים לנו זמן לעשות את זה שוב”, אומר Radmacher. לדוגמה, את שביעות הרצון של לראות אחד נקי מגושם פחות מגירה יכול להוביל לשולחן מחדש לגמרי. תחשוב על אפקט כדור השלג.

מקסים אותנו ב

“יש דרך שבה המערכות שלנו רוצות להישאר כך: המוח אוהב את הרגל, אם תדחוף חזק מדי, המערכת תתמרד”, אומר רייאן. זכור כי החלטה מאולתרת לשנות לחלוטין את צבע השיער שלך? לא כל כך טוב, נכון? שינויים קטנים עוזרים לנו להימנע מחרטה שאנחנו מרגישים לעתים קרובות אחרי שניסית משהו שונה בתכלית.

עושה הצהרה – לעצמנו

“שיער יכול להיות כמו לטוס דגל של שינוי, הצהרה כי מכאן ואילך הדברים הולכים להיות שונים”, אומר Radmacher.

עוזר לנו להצליח עם מטרות גדולות יותר

השתמש תספורת שלך כמו מפת דרכים, אומר ראיין. “שאלו את עצמכם איך אני יכול ליישם את התהליך הזה על הדבר הגדול שאני רוצה?” “מה שאתה לומד לשנות דברים קטנים הוא שיש לך את הכוח לעשות שינוי חיובי, היא ממשיכה. “תחושת ההעצמה הזו יכולה להיות ארוכה יותר מהשינויים בפועל שאתם עושים”.

אז להתחיל בסלון בסופו של דבר מי יודע איפה. הפילוסוף הסיני לאו-צ’ו אמר “המסע של אלף מייל מתחיל בצעד אחד”. אבל כדי לנסח את זה במונחים משכנעים יותר, בואו נפנה לדוגמה של ריאן: “אני מכיר אישה שאיבדה 100 פאונד והיא התחילה פשוט לא לאכול מיונז”.