שמש protection

iStockPhoto

אתה slather על sunscreen ומקווים לטוב, אבל אתה עושה נכון על ידי העור שלך? כאן, יש לנו רשימה מפתיעה של דברים שאנשים רבים לא יודעים על הגנה מפני השמש. קרא, ואת העור שלך תודה לך.

1. מכונת הכביסה יכולה לסייע בהגנה על העור. המגמה האחרונה sunscreen הוא לא משהו לך לשפשף את העור; במקום זאת, זה משהו שאתה זורק עם הכביסה. בעוד לבוש מספק מחסום בין השמש קרניים מזיקות לעור שלך, בדים רבים לארוז אגרוף פאני די. קח כותנה קלה, למשל. אין לסמוך על מקבל יותר מ -5 הגנה SPF. עם זאת, מוצר חדש שנקרא SunGuard, שאושר על ידי קרן סרטן העור, ניתן פשוט להוסיף את העומס שלך מכונת כביסה יחד עם חומר ניקוי כדי להוסיף רמה נוספת של הגנה לשמש לבגדים שלך. לאחר חולצות ומכנסיים האהובים עליך נשטפים ומיובשים, ציפוי המגן הוא אמר לחסום יותר מ 96 אחוזים של קרני השמש מחלחל את הבד. החלק הטוב ביותר? המוצר הוא זול מאוד. חבילה אחת, רק $ 1.99, נותן עומס של הגנה כביסה עד 20 שטיפות. זה שווה את כל הקיץ של טיז!

2. שתיית פירותי, משקאות אלכוהוליים אומר שאתה צריך להחיל מחדש קרם הגנה בתדירות גבוהה יותר. האם אתה אוהב לטקס בחוף שתיית piña colada או מרגריטה? זה קוקטייל הגג ביד שלך עשוי להחליש את האפקט של sunscreen, אומר ניו יורק מבוססי skincare ומומחה יופי מוצר Risi-Leanne Baranja, אשר מצטט את המחקר של דרמטולוג פרדריק ברנדט, MD. “הוא הסביר שאם אתה שותה כמות משמעותית של סוכר או אלכוהול, אתה גורם לדלקת בעור שלך ואתה תשחרר יותר רדיקלים חופשיים”, היא אומרת. “אז אור השמש מדכא את המערכת החיסונית שלך, לכן חשוב להוסיף עוד קרם הגנה במצבים האלה כדי להילחם בזה”.

3. שוקולד יכול להגן על העור מפני השמש. לא, אל תעזוב את קרם ההגנה שלך לטובת בר שוקולד, אבל חוקרים אומרים שייתכן שיש משהו בהשפעות האהובות על השמש שלנו. על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology, שוקולד כהה עשיר בחומרים נוגדי חמצון עשוי להגביר את ההגנה על UV שלך. החוקרים מציעים לאכול חתיכות קטנות של שוקולד שוקולד כהה עדיף, עם 70 אחוז תוכן קקאו ומעלה – לאורך כל היום כדי להגביר את ההגנה הטבעית של הגוף שלך. היי, אנחנו לא מתווכחים עם זה!

4. אתה כנראה לא משתמש מספיק sunscreen. תחשוב על כמה אתה מתיז על היד שלך בעת החלת אותו בבוקר. סכום גרוש? רבע? שניהם רחוקים מספיק, אומר ניו יורק מבוסס סלבריטי האיפור ואת מומחה טיפוח העור מיקי ויליאמס. “מסנן קרינה צריך להיות מיושם בצורה ליברלית, רוב האנשים מיישמים רק 25 עד 50 אחוזים מהכמות המומלצת של קרם ההגנה, כשמכסה של אונקיה אחת של מסנן קרינה, מספיק כדי למלא כוסית זכוכית, נחשב לכמות הדרושה כדי לכסות את האזורים החשופים של הגוף כמו שצריך.” אם הפנים שלך הם השטח החשוף היחיד של גופך, במיוחד במהלך חודשי החורף, פעל לפי העצה הבאה של ד”ר ברנדט: “כדי להבטיח כיסוי נאות, יש ליישם כפית של קרם הגנה – לפחות SPF 30 – על הפנים והצוואר לבד ,” הוא אומר.

5. אין דבר כזה “waterproof” sunscreen. אנשים רבים חושבים שאם קרם הגנה שלהם עמיד במים, הם טובים ללכת כל היום על החוף. לא כך, אומר ויליאמס. “כלל האצבע ליישום קרם הגנה הוא להחיל מחדש כל שעתיים במהלך החשיפה לשמש”, היא אומרת. אבל אם אתה במים, להפחית את מסגרת הזמן כל 40 דקות. על פי הנחיות ה- FDA, מסביר ויליאמס, בקבוקים המסומנים “עמיד במים” האחרון רק 40 דקות במהלך טבילה במים. אלה שכותרתם “עמיד במים מאוד” עשויים להימשך עד 80 דקות לפני יישום מחדש נדרשת. אבל היזהרו ממוצרים הטוענים כי הם מספקים הגנה “כל היום” או מתויגים “עמיד למים”, שכן אלה הם הצהרות מטעות והם אינם נתמכים על ידי ה- FDA.

6. ניתן למנוע כוויות על ידי לבישת צמיד ניטור UV. לדברי דוד בנק, MD, נשיא של מדינת ניו יורק המדינה של דרמטולוגיה ו Dermatologic כירורגיה, קל להניח כי ברגע שיש לך לשים sunscreen עבור היום, אתה לא צריך להגיש מחדש. במקום לתהות אם אתה מקבל יותר מדי שמש או לחיצה על האצבע על העור שלך כדי לאמוד את זה (אשר לא באמת עובד), שקול להשתמש בשיטה חכמה יותר על ידי רופאי עור: UV- ניטור wristbands. “אלה אומרים לך מתי אתה צריך להחיל מחדש קרם הגנה על בסיס כמה חשיפה לשמש אתה מקבל”, מסביר ד”ר בנק. “Wristbands לספק לך פשוט רגיש לשמש מד כי התראות לך שינוי צבע כאשר אתה צריך להחיל מחדש sunscreen ומתי לצאת מהשמש ואת ההשפעות המזיקות האפשריות שלה.” אתה יכול למצוא סוגים אלה של להקות אצל רופא העור שלך או לרכוש אותם באינטרנט.

7. Sunscreen הוא שנוי במחלוקת. מלנומה היא הצורה הנפוצה ביותר של סרטן למבוגרים צעירים, ועל פי הסטטיסטיקה, סרטן העור הוא במגמת עלייה. אז למה תהיה כל שאלה לגבי אם sunscreen הוא חיוני והכרחי? קבוצת העבודה הסביבתית (EWG) פרסמה לאחרונה דוח המקשר מרכיבים מסוימים במסנן קרינה עם סיכון מוגבר לסרטן. מַפְחִיד? כן, אבל מרתה רנדון, MD, דרמטולוגית מוסמכת בפרקטיקה פרטית בבוקה רטון, פלורידה, אומרת שלא לזרוק את קרם ההגנה שלך. “מדי שנה בערך, EWG משחררת דוח על מסנני קרינה, אשר בסופו של דבר מבלבל ו פאניקה המטופלים שלנו”, אומר ד”ר רנדון. “המחקר ש- EWG מצטט היה אמור להיעשות על ידי ה- FDA לפני עשור, ולמעשה אומר שויטמין A עשוי להאיץ את שכיחות התאים הסרטניים בחיות מעבדה חשופות לשמש, אך מחקרים רבים מאז הראו את היתרונות של ויטמין A בהפיכת ההשפעות של נזקי השמש. ” היא אמנם מכירה בכך שיש צורך במחקר נוסף בנושא, “כל אחד צריך להמשיך לנקוט באמצעים מתאימים כדי להגן על עורו מפני נזקי השמש, הכוללים שימוש במסנן קרינה רחב היקף הכולל הגנה על UVA ו- UVB”.

8. החל קרם הגנה בכל מקום מלנומה אוהב לצוץ במקומות מוזרים. “אחד המיקומים הנפוצים ביותר של מלנומה נמצא בין האצבעות, אזור שרוב ההזנחה שלו הוא”, אומר בריאן בונני, MD, רופא עור המתרגל בספא בניו יורק, גות’אם סקינקרה. “קרם הגנה צריך להיות מיושם על הקרקפת, האוזניים, הידיים והרגליים”. ואל תשכחי גם את השפתיים. “יש להשתמש בשמש פיזית עם אבץ וטיטניום מיקרוני גם תמיד על השפתיים, ויש כיום נוסחאות שלא משאירות שאריות לבנות על השפתיים, שנשים נוטות יותר להשתמש בהן”.

9. אתה אף פעם לא צריך לעזוב את sunscreen במכונית חמה. עשינו הכול – השארנו את קרם ההגנה שלנו בשקית בתוך מכונית ביום קיץ חם. אבל זה עשוי להחליש את כוחה, אומר ד”ר בנק. במקום זאת, לטפל קרם הגנה שלך כמו שאתה מרשם תרופות ולשמור אותו הרחק חום קיצוניים. “רוב חומרים משמרים מסנני קרינה מתוכננים ונבדקים בטווח של טמפרטורות קרוב לטמפרטורת החדר”, הוא מסביר. “אם אתה משאיר את זה במכונית חמה, יש סיכוי סביר כי חומרים משמרים וחומרי פעיל עלול במידה מסוימת לבזות כך שזה לא יהיה יעיל.”

10. קרם הגנה לא יכול להגן על אזור אחד חיוני של הגוף, אז לנקוט אמצעי זהירות נוספים. מקום אחד גלוי קרניים השמש של השמש עדיין לא יכול להיות מוגן על ידי קרם הגנה? זה נכון – העיניים שלך. על פי הדיווחים, 5 עד 10 אחוזים מכל סוגי סרטן העור מופיעים על העפעפיים. בעוד אתה יכול להחיל קרם הגנה על המכסים שלך, זה העיניים שלך כי משקפי שמש באמת יכול להגן. קרני השמש עשויות לשחק תפקיד ניוון העין ופיתוח של קטרקט. זוג גוונים יכול ללכת דרך ארוכה להגן על מציצים שלך. מכון התקנים האמריקני דורש שכל הגוונים (אפילו זני המרקחת הזולים!) מספקים לפחות 95% הגנה UVB ו 60% הגנה UVA.

שרה Jio הוא בריאות וכושר Blogger עבור Glamour.com. בקר בבלוג שלה, ויטמין G.