תמונה

קומסטוק

אם אתה כמו הדגיש כמו כולנו, רוב הסיכויים שאתה אפילו לא יכול למצוא זמן לעשות מינוי ספא, גם אם היה לך זמן ללכת אחד. אנחנו מרגישים את הכאב שלך. לכן אספנו את הטיפולים הספאיים בבית, שהם קלים, מהנים ומרגיעים. לתפוס מגזין, לשפוך את המתכונים האלה וליהנות קצת למטה זמן לפני שיחות מישהו מבקש חמישה תריסר עוגיות למכירת אופים מחר! (תכבה את הטלפון שלך)!

מתח באמת יכול לזחול עליך! רק מקבל דרך היומי שלך רשימת מטלות יכול לעשות את הראש ספין, שלא לדבר על אלה עסוקים פעמים כאשר יש רק לא מספיק שעות ביום. “לחץ יכול גם לשחוק את המערכת החיסונית שלך ולגרום עייפות,” אומר מייקל פינקלשטיין, MD, מייסד של רעיון בריא לחיים “מיומן חי”. הפתרון: להפריש “לי” פעם פעם בשבוע כדי להחזיר. להתחיל עם אלה טכניקות מפנקות מן המקצוענים. אההה!

תמונה

להקל על המתח בעת קידום ברק הקרקפת השבועית יכולה להרגיע את השרירים הכואבים בראש ובצוואר (כל כך טוב לכאבי ראש!), אבל זה גם נפלא לשיער שלך, עוזר לפזר את השמנים הטבעיים כדי לשפר את הברק. כדי לתת לשיער שלך איזון ברק, להתחיל עם שיער יבש, על בסיס הצוואר שלך, להשתמש בקצות האצבעות שלך לעשות תנועות איטי, עגול על הקרקפת שלך, עובד כלפי מעלה את קו השיער שלך. ואז הפוך על ידי האחיזה אצבעות דרך השיער שלך. חזור על שלבים במשך 10 דקות.

דבש בננה שיער Smoothie קבל שיער סופר מבריק לחות הקרקפת עם המתכון הזה מן Keneesha הדסון, הבעלים של Urbanbella סלון באטלנטה.
1 בננה מחית
1 כף יוגורט רגיל
2 כפות חלב סויה מרוכז
3 טיפות דבש
מערבבים יחד מרכיבים ומחילים על שיער רטוב (טרום שמפו). מנע טפטוף על ידי גלישת שיער בעטיפת פלסטיק כיסוי עם מגבת. אחרי שעה, לשטוף, ואז שמפו כרגיל.

תמונה

תיקון לילה שבעים ושישה אחוזים מהאמריקאים סובלים מהפרעות שינה * ואינם מקבלים את שבע עד עשר שעות מנוחה. “שינה היא חלק אינטגרלי של שמירה על הבריאות שלך”, אומר אנדרו וייל, MD, חלוץ ברפואה אינטגרטיבית היוצר של קו הבריאות לילה Skincare עבור מקורות. כמו ילדים, מבוגרים יכולים להפיק תועלת מפולחן לילה המניע את המוח לשינה – על ידי הפגת המתח, במיוחד באזור הצוואר והכתף. כחלק משגרה זו, תן לעצמך עיסוי של חמש דקות עם תחליב מבושם לבנדר (כדי להרגיע את החושים). השתמש בקצות האצבעות כדי להחיל אותו בתנועה מעגלית לנקודה החלולה בבסיס הגולגולת. ואז לטאטא אצבעות כלפי מטה את הכתפיים.

חלב & דבש מסכת פנים היכו ביובש עם מסכת פנים לחות מבית בטיגו ב. הירשי, היוצר של Bath By Bijijo, קו מוצרי טיפוח טבעיים טבעיים.
4 כפות אבקת חלב
2 כפות מים חמים
2 כפות דבש
1 מטלית
מערבבים את המרכיבים ומערבבים עד לקבלת חלקה. תערובת מורחים על הפנים (להימנע מעיניים ופה). מטלית רטובה עם מים חמים ומניחים אותה על המסכה במשך 10 דקות. שוטפים את המסכה באמצעות מטלית ומייבשים.

תמונה

הרם & ניקוי העור תנו לעצמכם פנים מתחדדים בכל בוקר ובלילה. “הפעלת שבץ אחיד בעת שטיפת העור מסייעת לשפר את זרימת הדם ולחדש את הגמישות”, אומרת פאטי שמוקר, אסתטיקה ומייסדת DoshaCare, קו איורוודה לטיפוח העור. הנה איך: השתמש את הטבעת ואת האצבעות באמצע (הם מיישמים את הסכום הנמוך ביותר של לחץ על העור), ו …

1. המצח לטלטל את האצבעות כלפי מעלה כלפי קו השיער.

2. הלחיים בשלוש משיכות נפרדות, החלק בעדינות מצדי הפה אל מתחת לאוזניך; ואז מצדדים של האף שלך עד אמצע האוזניים שלך; ואז לטאטא מתחת לאזור העין החוצה לכיוון הרקות שלך.

3. צ ‘ין ולסת עיסוי בתנועה מעגלית.

תמונה

מחוק יבש, סדוקים עקבים “בפעם הבאה שאתה מחליט לאכול אננס טרי או קיווי, למחזר את העור שלהם כדי ליצור טיפול כף הרגל הייחודי”, אומרת סוזי וואנג, יוצרת של 100% טהור, כל טבעי, פרי איפור מבוסס אוסף מוצרי טיפוח על QVC. עורות מכילים ברומליין (מכרז בשר), אשר באופן טבעי מסייע רגליים פילינג. פשוט לשפשף את החלק הבשרני של אננס או עור קיווי לאורך תחתית של כל רגל במשך חמש דקות, תוך התמקדות עקבים, בין בהונות על יבלות. שטפו את הרגליים עם מים חמים ומגבת יבשה לפני שתסיימו עם קרם לחות לרגליים כדי לשמור על רכות.

שריר גוף חיוני “זה קל ליצור פינוק הגוף מפנק,” על פי אן מארי Faiola, מומחה יופי DIY של ברמבל ברי, ספק יופי crafting. החומרים שאתה צריך הם ממש במטבח שלך. זה לשפשף לשבוע לשפוך עור קשקשים לקדם זוהר בריא.
1/2 כוס סוכר
1/2 כוס שמן זית
10 טיפות שמן אתרי
שלב את החומרים בעדינות לשפשף את הגוף. להתרכז באזורים נוטה יבש, תיקונים גסים, כמו מרפקים, ברכיים ועקבים. שוטפים ומייבשים.