<p>בסוף המקלחת, סובבו את הזרבובית ושטפו את השיער החוצה במים קרים למשך 5 עד 10 שניות. (זה סוגר את לציפורן, עבור ברק יותר.) השיער צריך להרגיש הרבה יותר רך להיראות מבריק יותר פעם יבש. </p><p>“title =” תן פולנית השיער שלך ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?crop=1xw:0.375xh; center, top & resize = 480: * ”</p><p>/></p><div class= תמונות של גטי

בצע את הטריקים גאון מן החדש 7 שנים צעירים: Makeovers מיידי הספר, ולהפוך את זה קל להסתכל ולהרגיש הכי טוב שלך!

<p>בסוף המקלחת, סובבו את הזרבובית ושטפו את השיער החוצה במים קרים למשך 5 עד 10 שניות. (זה סוגר את לציפורן, עבור ברק יותר.) השיער צריך להרגיש הרבה יותר רך להיראות מבריק יותר פעם יבש. </p><p>“title =” תן פולנית השיער שלך ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f79aaba52c4_-_01-rinsing-hair-lgn-27695466.jpg?fill=320:426&resize=480 : *<br/>/></picture><p></span></p><div class= תמונות של גטי

תן את השיער שלך לכה

בסוף המקלחת, סובבו את הזרבובית ושטפו את השיער החוצה במים קרים למשך 5 עד 10 שניות. (זה סוגר את לציפורן, עבור ברק יותר.) השיער צריך להרגיש הרבה יותר רך להיראות מבריק יותר פעם יבש.

ראה גם: הסודות בריא, צעיר מראה השיער

תַחלִיב

תמונות של גטי
הגן על הפנים מפני נזק לעור

“החל את כל מוצרי טיפוח העור שלך מהפריפריה של הפנים שלך פנימה”, אומרת דרמטולוג ניו יורק, דוריס דיי, עזוב את מתיחת הפנים. (רוב הנשים חלות יותר מדי באמצע ואינן מספקות את קו השיער והן את הלסת שלהן – אלה האזורים שבהם אני רואה את הנזק הרב ביותר לעור.

תה bags

תמונות של גטי
הפחת את העפעפיים הנפוחים

מבשלים כוס תה שחור המכיל קפאין באמצעות שתי שקיות תה. הם מכילים טאנינים, משתן טבעי כדי לעזור לנוזל נוזל. מניחים את שקיות תה מקורר מעל העיניים שלך במשך 10 דקות.

צ'פסטיק

תמונות של גטי
פילינג לשפתיים רכות יותר

“שפתיים יבשות, מחוספסות, סדוקות גם מגיבות היטב למוצרי פילינג עדינים”, אומרת ג’נט גראף, MD, דרמטולוגית בניו יורק. היא מציעה את זה למחצה DIY לתקן עבור שפתיים חלקה לפי הצורך: מערבבים petrolatum (כמו Aquaphor) וסוכר, ולהחיל את הדבק על מברשת שיניים רכה. בעדינות לעסות את השפתיים עם זה במשך 1 דקה, ולאחר מכן לשטוף.

בוקר workout

תמונות של גטי
לעשות תרגיל הרגל

נסה לעבוד בבוקר. לפי מחקר אחד, 75% ממתרגלי הבוקר תקועים עם השגרה שלהם, לעומת רק 25% מהמתרגלים בערב. בנוסף, “אתה מתחיל את היום עם שריפה גבוהה, ולקבל את האנרגיה שלך ואת חילוף החומרים פועל,” אומר ג ‘ן Burke, מנהל כושר עבור קראנץ’ כושר בלוס אנג ‘לס.

חַם milk

תמונות של גטי
לאכול לישון טוב יותר

מרשם השינה הקלאסי של קערה קטנה של דגנים וחלב יש גיבוי מדעי. השילוב של חלבון ופחמימות מעורר את המוח שלך לייצר סרוטונין, כימי שינה שלה. (לא ממש רעב, נסו כוס חלב חם, מה שעשוי להביא גם לשינה).

ראה גם: מזונות שיעזרו לך לישון

אִשָׁה standing up

תמונות של גטי
עצור slumping כדי להדגיש פחות

תאמינו או לא, את הדרך שבה אתה יושב יכול לגרום לך להרגיש יותר לחוץ. אז לבנות בדיקות פוזה לאורך כל היום על ידי הגדרת התראה לפי שעה בטלפון או במחשב. כאשר אתה שומע את זה דינג, בצע את הצעדים הפשוטים הבאים: הסנטר למעלה, הכתפיים למטה, רגליים שטוחות על הרצפה. יציבה נכונה באופן טבעי להרחיב את החזה שלך כך שאתה לוקח יותר חמצן, אשר בתורו מסייע להרגיע את הגוף שלך ואת התגובה הרגשית ללחץ.

תראה צעיר יותר מיד! התחל 21 יום ניסיון חינם שלך 7 שנים צעירים: Makeovers מיידי.