छवि

भूखे पेट? मुझे स्नैक्स बनाने से प्यार है जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और आपकी ऊर्जा को संशोधित कर सकता है। इन प्राकृतिक निबल्स में से किसी एक को चुनकर अपने स्नैक विकल्पों को हिलाएं.

छवि

पिस्ता के लिए पागल हो जाओ. हाल के एक अध्ययन के मुताबिक, एक दिन में दो से अधिक मुट्ठी भर पिस्ता खाने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। अन्य पेड़ के नटों की तुलना में, पिस्ता, अमीनो एसिड, फाइटोस्टेरॉल, एंटीऑक्सीडेंट और हृदय-स्वस्थ वसा में उच्च रैंक.

एक पालक दलिया चाबुक. पालक और अंडे अंधापन से बचने के लिए पाए गए थे.

अंडे, पालक और अन्य पत्तेदार हिरण-ल्यूटिन और दो पोषक तत्व पाए जाते हैं

zeaxanthin- उम्र से संबंधित मैकुलर गिरावट के खिलाफ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं,

पत्रिका के अनुसार ऑप्थाल्मोलॉजी के अभिलेखागार.

एक एवोकैडो खोलें. Avocados में एक पोषक तत्व को मारने और रोकने के लिए पाया गया था

ओहियो से नए शोध के अनुसार, मौखिक precancerous कोशिकाओं का गठन

राज्य विश्वविद्यालय.

छवि

अपनी खुद की जामुन उठाओ. एक नए अध्ययन के मुताबिक मौखिक गुहा, एसोफैगस और कोलन में कैंसर ट्यूमर के विकास को रोकने में ब्लैक रास्पबेरी अत्यधिक प्रभावी हैं।.

एक खुश और स्वस्थ दिन है! आपका पसंदीदा नाश्ता क्या है जो अपराध रहित और पौष्टिक भी है? टिप्पणियों में हमें बताएं. -दाना गॉटसमैन