स्वस्थ, मजेदार भोजन युक्तियाँ, उत्पाद पाता है और उस लड़की से अपराध मुक्त व्यंजनों को खाने के लिए दोपहर की प्रेरणा प्राप्त करें जो वास्तव में उसे खाना जानता है.

पैनेरा ब्रेड उत्तरजीविता गाइड

क्या शीर्षक में “रोटी” शब्द वाला एक रेस्तरां कई अपराध-मुक्त विकल्पों की पेशकश कर सकता है? हाँ! ‘ओडल्स’! प्यारा कैफ © चेन पैनेरा ब्रेड पर चबाने के लिए सुरक्षित है (और ऑर्डर करने के लिए असुरक्षित क्या है).

सूप स्कूप वहां कुछ स्वादिष्ट सूप चयन हैं जो कैलोरी बैंक को नहीं तोड़ेंगे। 100 कैलोरी या उससे कम और 3 ग्राम से अधिक वसा के लिए, इनमें से किसी के कटोरे का आनंद लें: कम वसा चिकन नूडल, फ्रेंच प्याज (पनीर और क्रउटन के बिना), या लो-फैट शाकाहारी गार्डन सब्जी। (Pssst … कम वसा चिकन नूडल एक एचजी गुफा है!) कम वसा शाकाहारी काले बीन भी चट्टानों; इसमें केवल 160 कैलोरी, 1 ग्राम वसा है, और 11 ग्राम भरने वाले फाइबर हैं! लेकिन ब्रोकोली चेडर, बेक्ड आलू, चिकन और जंगली चावल की क्रीम, और बोस्टन क्लैम चावडर से बचें; उनमें से प्रत्येक के कटोरे में 200-300 कैलोरी और वसा ग्राम डबल अंकों में होते हैं.

ग्रीन सीन पैनेरा की स्ट्रॉबेरी पॉपपीसीड और चिकन सलाद अपने आप में एक लीग में है। स्वादिष्ट साइट्रस-जड़ीबूटी चिकन और फल की एक पागल मात्रा (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अनानस और अधिक!) के साथ लोड किया गया, केवल 310 कैलोरी और 3.5 ग्राम वसा में ड्रेसिंग घड़ियों के साथ पूर्ण सेवा। लेकिन अधिकांश अन्य सलाद (हमारे सदमे और डरावनी) में वसा और कैलोरी से भरे जाने के लिए (पहले) दिखाई दिया। कुछ जासूसी कार्य करने के बाद, हमने महसूस किया कि उस पागलपन में से कुछ बहुत ही फैटी सलाद ड्रेसिंग से आ रहे थे। अधिकांश ड्रेसिंग में 200-350 कैलोरी होती है और 20-37 ग्राम प्रति 2-ओज होती है। की सेवा! और चूंकि पैनेरा अद्भुत अपराध-मुक्त ड्रेसिंग प्रदान करता है, वहां बहुत अच्छे सलाद विकल्प हैं। वास्तव में अपराध मुक्त करने के लिए, मेयर नींबू vinaigrette (2 औंस = 70 कैलोरी, 3 जी वसा) या चीनी मुक्त poppyseed ड्रेसिंग (2 औंस। = 30 कैलोरी, 0 जी वसा) के साथ सलाद किसी भी सलाद का आदेश दें। भोजन। पैनेरा आपको मांस के किसी भी विकल्प (चिकन, ग्रील्ड सामन, स्टेक या टूना सलाद) के साथ अपने हिरन को अनुकूलित करने का विकल्प भी प्रदान करता है। हर कीमत पर फैटी ट्यूना सलाद से बचें। इसमें मेयो के गोबर इसे एक बड़ी गलती करते हैं! सैल्मन की पैकिंग वसा, लेकिन यह आपके लिए अच्छा है, दिल-स्वस्थ प्रकार। कम-कैल, कम वसा वाले सलाद टॉपर के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त स्वादिष्ट साइट्रस-जड़ी बूटी चिकन है.

सैंडविच Savvy जाओ पैनेरा के 9 6% वसा रहित स्मोक्ड हैम का 99% वसा मुक्त स्मोक्ड टर्की, और लोअर कार्ब (कैलोरी और वसा में भी कम) का लाभ उठाएं। लेकिन उनके पागल इतालवी कॉम्बो सैंडविच (1,100 कैलोरी और 56 ग्राम वसा!) और उनके फैटिंग सिआबाट्टा और फोकसिया रोटी से बचें, और हमेशा बिना सैंडविच के अपने सैंडविच का अनुरोध करें.

हमने आखिरी खबरों को बचाया! पैनेरा का “यू पिक टू” विकल्प आपको अपने आदर्श भोजन को कस्टम-बिल्ड करने देता है: भारी मिश्रण ‘एन मैच संभावनाओं के लिए दो आइटम (किसी भी सलाद का आधा भाग, किसी भी सैंडविच का आधा भाग, किसी भी सूप का कटोरा) चुनें! जय-जय!

पैनेरा में आपकी पसंद क्या हैं? अभी पोस्ट करें!

छवि

भूख-girl.com पर भूख गर्ल के मुफ्त दैनिक ईमेल के लिए साइन अप करने के लिए अधिक भोजन पाता है, टिप्स और चालें.