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एक कारण है कि हॉलीवुड स्वतंत्र महिलाओं के बारे में फिल्में बनाना पसंद करता है (हर्ष, खाओ प्रार्थना करो प्यार करो, क़ानूनन ब्लोंड, टस्कन सूर्य के नीचे, जंगली– यह सूची आगे बढ़ सकती है): वे संबंधित चीजों के बारे में कल्पना करने वाली सभी चीजों से संबंधित, आगे बढ़ने, प्रेरणादायक और पूर्ण हैं। लेकिन आपको अकेले कुछ करने के लिए जीवन बदलने वाले अनुभव की प्रतीक्षा नहीं करनी पड़ेगी.

हाल ही में ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ साइकोलॉजी (यहां अधिक विस्तार से समझाया गया) द्वारा किए गए एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि अत्यधिक बुद्धिमान लोग मित्रों के साथ जितना अधिक समय बिताते हैं उससे कम संतुष्ट हो जाते हैं। दूसरे शब्दों में, मेरे साथ कुछ गुणवत्ता का समय बिताएं, मैं और मैं हूं अच्छा आपके समग्र कल्याण के लिए और अधिक जीवन संतुष्टि के परिणामस्वरूप-जो कुल समझ में आता है। जब आप कुछ अकेले कर रहे होते हैं तो आप अपनी गति से जा सकते हैं, आप अपने लिए सोच सकते हैं, आप अपने बारे में नई चीजें खोज सकते हैं, और आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं.

आपके जीवन में आपके सभी रिश्तों के साथ (एक प्यारा पति, अद्भुत बच्चे और प्यारे दोस्त) शायद ऐसा लगता है कि अकेले समय लेना मुश्किल है-लेकिन कुछ के लिए जगह बनाना महत्वपूर्ण है। यहां 25 शानदार चीजें हैं जिनकी हर महिला को अपने जीवन में कम से कम एक बार अकेले करना चाहिए:

1. यात्रा एकल.

से एक क्यू ले लो खाओ प्रार्थना करो प्यार करो और एक एकल यात्रा की योजना है। फिल्म के अंत में, जूलिया रॉबर्ट्स को अपने जीवन का प्यार मिल गया क्योंकि उन्होंने फिल्म के पहले हिस्से को अकेले दुनिया में यात्रा करने के लिए बिताया स्वयं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी दूर जाते हैं (ठहरने का प्रयास करें!) या जब आप वहां हों, तब तक आप क्या करते हैं, जब तक आप खुद को चुनौती देते हैं, कुछ यादें बनाते हैं, और इसे करते हुए विस्फोट करते हैं.

2. एक नया शौक ले लो.

जीवन छोटा है और अभी व वह समय है जो आपने हमेशा करने का सपना देखा है, चाहे वह बुनाई, फोटोग्राफी या बागवानी हो। इसके अलावा, जब आपके पास प्रतीक्षा करने के लिए कुछ मजेदार है, तो आप भविष्य में अपने लिए अधिक अकेले समय की योजना बनाने के लिए प्रेरित होंगे.

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3. अपने आप को वास्तव में एक अच्छा रात का खाना ले लो.

अपने आप में एक रेस्तरां में रात्रिभोज खाने से आत्मविश्वास का वास्तविक परीक्षण होता है। अकेले भोजन करने के लिए डर लग रहा है, लेकिन यह भी दुनिया को यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक आत्मविश्वास वाली महिला हैं जो खुद से कुछ भी कर सकती है-और अन्य लोगों को क्या परवाह नहीं है.

4. जीवन लक्ष्यों की एक सूची बनाएँ.

यह बक्से को चेक करने के लिए अपने आप को दबाव डालने के बारे में नहीं है, यह आपके विचार से आगे बढ़ने के बारे में है कि आपने कभी सोचा था कि आप कर सकते हैं.

5. अकेले फिल्मों पर जाएं.

काम, परिवार और रोजमर्रा की जिंदगी के कारोबार से दूर हो जाओ और एक फिल्म थियेटर से बचें जहां आप कहानी में खो सकते हैं और वास्तव में आराम कर सकते हैं.

6. एक स्पा दिन (या शाम) है.

एक तनावपूर्ण दिन के बाद, एक मालिश बुक करें- और जब आप वहां हों, तो फर्श पर नजर डालें और बिल्कुल कुछ भी नहीं सोचें.

7. एक कक्षा ले लो.

आप नए कौशल सीखेंगे, दोस्तों को बनायेंगे, और आत्मविश्वास हासिल करेंगे-यह इतना आसान है.

8. गृह सुधार परियोजना पर जाएं.

जब आप फर्नीचर के उस अपरिवर्तित टुकड़े, ताजा पेंट किए गए कमरे, या पुनर्गठित कोठरी से पहले चलते हैं तो आपको रोमांच मिलेगा, यह जानकर कि आपने यह सब किया है इसलिए इसके लायक है- आप जो कुछ भी आगे हैं, उससे निपटने के लिए तैयार महसूस करेंगे, चाहे वह जीवन चुनौतियों, पारिवारिक समस्याओं या कार्य तनाव हो.

9. खो जाओ.

सचमुच या रूपक रूप से, यह जीवन के बारे में है! और जब आप कर अपना रास्ता ढूंढें (आप हमेशा करेंगे), आप एक पूरी तरह से नए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे-मजबूत, बुद्धिमान और आत्मनिर्भर.

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10. एक केक सेंकना और इसे खाओ.

आम तौर पर आप एक विशेष अवसर के लिए एक समूह के साथ केक खाते हैं। लेकिन इस बार, एक केक बनाओ और इसका एक बड़ा टुकड़ा खाएं-किसी भी अन्य कारण के लिए खुद को मनाने के लिए नहीं। (और इसके बारे में एक दूसरे को दोषी महसूस मत करो!)

11. अपने मंत्र को चित्रित करें.

हर महिला को एक की जरूरत होती है। जब आप कुछ साहस को बुलाएंगे तो यह वह वाक्यांश है जो आप अपने सिर पर और अधिक कहते हैं। यहां विचार करने के लिए एक शक्तिशाली व्यक्ति है: “अकेले चलने के लिए डरो मत, इसे पसंद करने से डरो मत।” (हाँ, वे गीत गीत हैं।)

12. धर्म पर वास्तव में प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें.

चाहे वह एक चर्च में हो या आपके पिछवाड़े में पेड़ के नीचे हो, विश्वास, धर्म, ईश्वर और जीवन के उद्देश्य पर विचार करें-और कुछ खुदाई करें ताकि आप निश्चित रूप से जान सकें कि आप अपना निर्माण कर रहे हैं अपना परिवार, दोस्तों, या साथियों से इनपुट के बिना राय। आप वास्तव में अपने विश्वास या विश्वास की कमी के स्वामी नहीं हो सकते हैं-जब तक कि आप ऐसा कुछ नहीं मानते जिसे आप विश्वास करने के लिए चुनते हैं, ऐसा कुछ नहीं जिसे आप विश्वास करने के लिए उठाए गए थे.

13. अपने आप से एक लंबी ड्राइव ले लो.

अपनी पसंदीदा धुनों को विस्फोट करें और सूर्यास्त में ड्राइव करें। खिड़कियों के नीचे और संगीत के साथ अकेले ड्राइविंग के बारे में कुछ आराम-और रोमांचकारी है.

14. वृद्धि करें.

कहीं शांत रहो और अपने विचारों के साथ अकेले रहो। आप कायाकल्प और प्रेरित महसूस करेंगे.

15. अपने घर में आराम करो.

घर पर अकेले होने के नाते शायद एक बहुत दुर्लभ घटना है। आसपास के बच्चों के बीच, परिवार द्वारा रुकने और आपके पति टीवी को विस्फोट करने के बीच, क्या आपके घर में अकेले रहना अच्छा नहीं होगा? एक साथ मजा करने के लिए परिवार को भेजें, एक गिलास शराब और एक अच्छी किताब से खोलें, और अपने फोन को चुप रखें.

16. खुद का इलाज करें.

अक्सर हम काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों में इतने प्रभावित होते हैं कि दशकों में एक अलग दूसरे भाग में जा सकते हैं-और हमें एहसास हुआ कि हमारे पास ऐसा अनुभव कभी नहीं था जिसे हम चाहते थे। शायद यह वह पारिवारिक विरासत यात्रा है जिसे आप हमेशा लेना चाहते थे, या सेलिन डायन कॉन्सर्ट टिकट खरीदना चाहते थे (हाँ, कृपया!) – लेकिन इसे अपने आप को किसी ऐसे चीज़ के साथ पेश करने का एक बिंदु बनाओ जिसे आप हमेशा चाहते थे, और अनुमति मांगना न करें । आप अपने जीवन में हर किसी के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। आपने इसे अर्जित किया है.

17. अनप्लग करें.

अपने फोन, कंप्यूटर, टीवी, और बाकी सब कुछ बंद करें ताकि आप अपने विचारों के साथ अकेले रह सकें। वास्तव में, यह कुछ ऐसा है जो आपको नियमित रूप से करना चाहिए!

18. सभी शर्मनाक चीजें जो आप करना चाहते हैं जब कोई भी आसपास न हो.

माइक्रोफ़ोन के रूप में अपने हेयरब्रश का उपयोग करके अपने पसंदीदा गीत के साथ गाते हुए अपने अंडरवियर में घर के चारों ओर नृत्य करना चाहते हैं? या कुछ चॉकलेट चिप कुकी आटा आइसक्रीम खाने के दौरान एक उदास, रोमांटिक फिल्म के माध्यम से सोना चाहते हैं? जो भी हो – यह करो!

19. एक बच्चे की तरह अधिनियम.

ऐसा कुछ करो जो आपने नहीं किया है क्योंकि आप बच्चे थे। हो सकता है कि यह एक स्विंग सेट, रोलर ब्लेडिंग या कार्निवल में जा रहा हो – यह आपको युवा और निस्संदेह महसूस करेगा.

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20. स्वयंसेवक.

कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप अपने निजी जीवन में काम कर रहे हैं, कामकाजी जीवन तथा पारिवारिक जीवन, लेकिन हकीकत में, आप बहुत धन्य हैं, इसलिए उन लोगों को वापस देने के लिए समय दें जो आपके से कम भाग्यशाली हैं। स्वयंसेवीकरण नम्र और आंख खोलने दोनों है, और आपको इसे करने के लिए एक दोस्त की आवश्यकता नहीं है। यह दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आपके पास एक अंतर बनाने के लिए क्या है। इसके अलावा, अच्छा बनाता है आप अच्छा भी महसूस करो.

21. कला का एक टुकड़ा बनाएँ.

हो सकता है कि आपने कभी खुद को “कलात्मक प्रकार” के रूप में नहीं सोचा है, लेकिन हर किसी के पास एक रचनात्मक पक्ष है। पेंट के साथ प्रयोग, गहने का एक टुकड़ा बनाने का प्रयास करें, या Pinterest पर जो कुछ देखा है उसे तैयार करें- ये सभी गतिविधियां आपकी रचनात्मक क्षमताओं को तेज कर देगी, जो बदले में आपकी समस्या सुलझाने के कौशल में सुधार करेगी और आपको जीवन पर एक नया परिप्रेक्ष्य देगा.

22. एक फिटनेस लक्ष्य पूरा करें.

हमारे जीवन में कम से कम एक बार, हमें कुछ प्रकार की एथलेटिक उपलब्धि हासिल करनी चाहिए, भले ही यह 5 के लिए खत्म हो, एक इंट्रामरल टीम पर एक पूरा सीजन पूरा कर या एक नया खेल सीखना। यह ऐसा कुछ है जिसे आप वापस देखेंगे और इसके बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे, जो आपको आगे जो भी झूठ बोलने से निपटने के लिए आत्मविश्वास का त्वरित बढ़ावा देगा। यह जांचते हुए कि एथलेटिक लक्ष्य आपको कहेंगे, “मैंने ऐसा किया, अब मैं कुछ भी कर सकता हूं।”

23. अपनी शिक्षा जारी रखें.

आप हमेशा कुछ नया सीख सकते हैं, और अगर आप कक्षा में खुद को पा चुके हैं, तो चिंता न करें। बस एक नई किताब उठाएं, एक मुफ्त ऑनलाइन कक्षा के लिए पंजीकरण करें, या पॉडकास्ट सुनें। नए कौशल और जानकारी सीखना आपको याद दिलाएगा कि आप वास्तव में कितने स्मार्ट और सक्षम हैं.

24. एक पत्र लिखें.

हाँ, एक असली पत्र-एक ईमेल नहीं। किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिसने आपके जीवन पर असर डाला है और उन्हें दिल से लिखे पत्र के रूप में जाना है। कोई भी अपने जीवन के अंत तक नहीं पहुंचता है और प्यार या कृतज्ञता दिखाता है। जो लोग खेद करते हैं वे वे चीजें हैं जिन्हें उन्होंने कभी नहीं कहा था। उस व्यक्ति मत बनो.

25. दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य पूरा करें.

आप, अकेले अकेले, एक बना सकते हैं विशाल एक अजनबी के जीवन पर असर। एक बेघर व्यक्ति को भोजन खरीदें, वेटर के लिए एक बड़ी टिप छोड़ दें या अगली बार जब बारिश हो तो छतरी-कम अजनबी दें। यहां तक ​​कि यदि आप तुरंत किए गए प्रभाव को तुरंत या कभी नहीं देखते हैं, तो आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आपने कोई फर्क नहीं पड़ता.

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