בכל יום רביעי יענה ד”ר סנדי, רופא פנימי ממוצא אטלנטה, לשאלות בריאותיות שהוגשו על ידי הקוראים. שלח את שלך כאן וקרא את התגובות שלה.

בלוז שמן בטן

Reader שאלה: אני כבר מנסה לאבד שומן בבטן כ 5 שבועות עכשיו. אני הולך לפחות 30 דקות ביום ואני עושה Tae בו במשך כ 2 שבועות, 3 פעמים בשבוע. קיצצתי את ארוחת הצהריים שלי ואת מנות הערב, הגבל סוכר ואין לי שום לחם או סודה. אבל קנה המידה לא זז! למה? אני מאוד מאוכזב.

על תגובת שיחה: מנסה לרדת במשקל יכול להיות מתסכל באמת. למרבה הצער, זה קורה לעתים קרובות בהדרגה (לפעמים כואב כל כך). תמשיכו לעבוד נהדר – אתם עושים דברים רבים. זכור כי ירידה במשקל מסתכם לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח, אז אתה יכול להיות יותר קלוריות מאשר אתה מבין. תסתכל מקרוב על חלקים שלך על ידי שמירה על יומן מזון מפורט לפחות שלושה ימים (בשבוע אם אתה יכול), לכתוב את כל מה שאתה אוכל. זה יעזור לך לאתר היכן (ומתי) אתה עלול לאכול יותר ממה שאתה חושב. כמו כן, מנסה להכות את קלוריות שריפת קלוריות על ידי הגדלת הקצב שלך, וגם להגדיל את הזמן מ 30 עד 45 דקות. נסה להוסיף 3-5 דקות לכל אימון עד שתגיע 45. שמור על זה ותוצאות יבואו!

קרא על החיסון שלבקת חוגרת חדשה, גיל המעבר תסמין הסימפטומים וכאבי ראש בבוקר לאחר הקפיצה.

סקופ על החיסון שלבקת חוגרת

Reader שאלה: מי צריך לקבל את החיסון החדש שלבקת חוגרת?

על תגובת שיחה: אם אתה בן 60 ומעלה, אין לך הפרעות במערכת החיסונית ואינך אלרגי לאחד ממרכיבי החיסון (כגון ג’לטין ונויומיצין), ייתכן שתרצה לשאול את הרופא על החיסון הזה – במיוחד אם יש לך בעבר אבעבועות רוח. לאחר שנדבק באבעבועות רוח, הווירוס יכול להשתהות בשקט במשך שנים רבות ולאחר מכן להפעיל מחדש, ולגרום שלבקת חוגרת – פריחה שיכולה להיות כואבת מאוד. הסיכון של חיים להגיע שלבקת חוגרת הוא גבוה ככל 30 אחוזים, אבל הסיכון שלך עולה ככל שהמערכת החיסונית שלך מחלישה עם הגיל – עד שהגענו לגיל 85, חצי מאיתנו יהיה רעפים. החיסון, הנקרא Zostavax, מקטין את הסיכון לרעפים באנשים בני 60 ומעלה ב -50%. ואם אתה מקבל את החיסון ועדיין לפתח שלבקת חוגרת, זה יהיה כנראה הרבה פחות כואב. Zostavax עלויות בכל מקום בין $ 180 – $ 200, ואת הכיסוי הביטוחי משתנה (זה מכוסה על ידי Medicare חלק ד ‘).

האחרונה על גיל המעבר הקלה

שאלה: מהי החשיבה הנוכחית על נשים בגיל המעבר ועל טיפול הורמונלי?

על תגובת תגובה: מומחים ממליצים לנשים לקחת את המנה הנמוכה ביותר של טיפול הורמונלי עבור פרק הזמן הקצר ביותר כדי לשלוט על תסמיני גיל המעבר. אם אתה מתחיל לקחת HRT ולהחליט להפסיק, לא לרדת מזה תרנגול הודו קר. במקום זאת, לדבר עם הרופא שלך על גמילה עצמך את ההורמונים באיטיות על פני כמה חודשים. ואם הסימפטומים מקבלים רע מדי, לשאול על האטת תהליך למטה עוד יותר. למרבה המזל, מה חדש בהורמונים הוא טווח גדול יותר של מנות, במיוחד מינונים נמוכים יותר, ניסוחים חדשים, כי אתה יכול ליישם טופיקלי ואסטרוגן משחרר טבעות. אבל זכור, אם יש לך כריתת רחם, זה בסדר לקחת אסטרוגן לבד; אם עדיין יש לך את הרחם, אתה כנראה גם צריך מינון איזון של ההורמון הנשי פרוגסטין.

עזרה בראש

Reader שאלה: כשאני מתעורר בבוקר, יש לי כאב ראש רציני, ממוקד על הלחיים שלי. זה מרגיש עמוק, כמעט כמו עצמות הלחיים שלי והאזור סביב העיניים שלי כואב. גם החלק האחורי של הראש והצוואר נפגע. אדויל עוזר לכאב הראש, אבל אני תוהה, מה יכולה להיות הסיבה?

על תגובת שיחה: הכאב שאתה מתאר נשמע כמו שזה בסינוסים שלך יכול להיות זיהום. עם זאת, כמה מומחים אומרים כי הרוב המכריע של כרוני “סינוס כאבי ראש” הם למעשה בשל מיגרנות. בכל מקרה, אתה צריך לראות את הרופא שלך. לקבוע פגישה, אבל להתחיל לעשות כמה עבודה בלשית בינתיים.

מיגרנות יכול להיות מסובך לאבחן והוא יכול להיות מופעלות על ידי גורמים רבים. כדי לעזור לרופא להבין מה קורה, להתחיל יומן כאב ראש. סמן את הימים שבהם יש לך את כאבי הראש, לתאר היכן זה כואב ואיך זה מרגיש. כמו כן, שים לב לכל סימפטומים הקשורים כמו בחילה, הקאות ורגישות לאור או לקול. חפש מיגרנה נפוצה כגון דילוג על ארוחות, שינוי דפוס השינה, אפילו מתח. לעתים קרובות אנשים עם כאבי ראש אלה יהיו ללא תסמינים במהלך תקופת הלחץ בפועל, אך לאחר שהמשבר נגמר, המיגרנות בועטות פנימה. מזונות מסוימים – כולל גבינות מזדקנות, מזונות המכילים קפאין, קפאין, ניקוטין ואלכוהול – עלולים לגרום למיגרנות. כמו כן, שים לב אם כאבי ראש לקבל יותר גרוע או תכופים יותר סביב תחילת התקופה שלך, שכן תנודות הורמונלי יכול להפעיל אותם גם כן. אל תשכח כי כאב ראש עשוי להיות סימן של לחץ דם גבוה (אבל לא תמיד), כדי להיות בטוח לשאול את הרופא כדי לבדוק את זה. אתה יכול ללמוד יותר על הקלה מיגרנה ומניעה על ידי לחיצה כאן.

אבל בבקשה, אם אי פעם לחוות את כאב הראש הגרוע ביותר של החיים שלך – במיוחד אחד שמגיע פתאום, כאב ראש קיצוני הקשורים חום או צוואר נוקשה, או כל כאב ראש הקשורים סימפטומים כמו חולשה או חוסר יכולת להזיז יד, רגל או יד – תסתכל על זה בצד ימין. זה יכול להצביע על מצב של סכנת חיים כמו דימום במוח, שבץ, דימום תת-דכאוני או דלקת קרום המוח, תנאים הדורשים הערכה רפואית מיידית וטיפול.

אני רוצה לשמוע ממך, אז שלח לי את השאלות שלך ב [email protected]

כתב ויתור: מידע המבקש שלך על נושאים הקשורים לבריאות ו / או סנדרה אדמסון פרייהופר, של מ. ד. לספק מידע זה כאן אינו מהווה שידול או מתן ייעוץ רפואי, שירותים, טיפול או טיפול. תקשורת עם ד”ר פרייהופר באתר זה אינה יוצרת יחסי רופא / מטופל. לגבי חששות לגבי המצב הרפואי שלך, עליך להתייעץ עם הרופא הרפואי שלך, מי יכול לבחון ולהעריך אותך. תקשורת באתר אינטרנט אינה תחליף לקיחת תפקיד פעיל בטיפול הרפואי והטיפול האישי שלך, ונראה באופן אישי על ידי רופא נבחר באזור שלך.