קבל השראה בצהריים לאכול מזון בריא, טיפים למזון מהנה, ממצאים למוצרים ומתכונים ללא אשמה מהנערה שבאמת יודעת את האוכל שלה.

תמונה

סיבים 1 סובין דגנים

(1/2 כוס = 60 קלוריות, 1 גרם שומן, 105 מ”ג נתרן, 25 גרם פחמימות, סיבים 14 גרם, סוכרים 0g, חלבון 2G)

אם אתה חושב שאנחנו אובססיביים עם דגנים זה רק דודן ‘זה טעים טוב עם חלב בארוחת הבוקר שלך קערה, אתה טועה לגמרי. זה נמוך קלוריות, בטן גבוהה, סיבים תזונתיים, דל שומן הוא מזון ארוז ביותר צדדי נתקלנו אי פעם. זהו המרכיב העיקרי sooo רבים המתכונים שלנו, מן אדוננו של בצל בצלחות עוגת תות עוגה שלנו! בדוק את כל הדברים מדהים אתה יכול לעשות עם זה (ודרך אגב, זה עושה טעם dosed מדהים סויה wililla עבור b- מהר!)

* עוגה, הו אלוהים! להקטין את השומן ואת קלוריות, תוך upping את הסיבים, בכל עוגה על ידי החל שלנו piecrust סיבים אחד נפלא. פשוט לטחון עד 2 כוסות של סיבים אחד בבלנדר עד מופחת על עקביות כמו breadcrumb. מוסיפים ב 3 כפות. של חמאת אור מתפשט 2 כפות. של תחליף ביצה נוזלית ללא שומן. מערבבים היטב ומערבבים היטב לתוך צלחת 9 “פאי, פופ זה בתנור במשך 10 דקות ב 350 מעלות, ואתה טוב ללכת!

* סיבים- Fry! התכונן chow למטה על מאכלים מטוגנים האהוב עליך ללא אשמה! הקרקע למעלה סיבים אחד עושה את חילופי הלחם מושלמת לאפייה עד פריך, מאכלים מצופים הטעם כמו שלהם שומן, עמיתים מטוגן! רק טבלו כל מזון שאתם מטגנים (עוף, פרוסות בצל, שרימפס, כל מה!) לתוך תחליף של ביצה נוזלית נטולת שומן ומעטפים אותה בפירורי ‘סיבי אחת’ (שנעשו על ידי גרימת סיבים אחד במערבל). ואז אופים עד פריך מבושל לאורך, לאכול!

* קבל בתערובת! אלה פריכים חמודים מושלמים כאשר הוסיף מנות כה רבות. למעלה סלט עם כמה כמו crouton swap; לערבב אותם לתוך יוגורט ללא שומן עבור מחנק סיב- eiff מספק; ליצור תערובת חטיפים על ידי זורק אותם עם קצת פירות יבשים, פופקורן דל שומן, וכמה סוכריות שוקולד מכוסה סויה! או פשוט לזרוק קצת לתוך המשפחה שלך קבוע b-fast דגנים לבריאות אותו (shhhh- זה יהיה הסוד הקטן שלנו!). ליסה “נערה רעבה” ליליאן

תמונה

מצא סיבים אחד במעבר דגנים של רוב השווקים. ואל תהסס לכתוב על איך AWESOME זה ממש כאן!

לקבלת יותר מזון מוצא, טיפים וטריקים, להירשם דוא”ל חינם של רעב הנערה היומי ב hungry-girl.com.