קבל השראה בצהריים לאכול מזון בריא, טיפים למזון מהנה, ממצאים למוצרים ומתכונים ללא אשמה מהנערה שבאמת יודעת את האוכל שלה.

תמונה

בית מזונות טופו Shirataki (אטריות בצורת טופו)

(4 גרם = 20 קלוריות, 0.5 גרם שומן, נתרן 15mg, פחמימות 3g, 2g סיבים, סוכרים 0g, חלבון 1G)

מה שאתה עומד לגלות עשוי לשנות את החיים שלך. זו החלפת אטריות (אשר מגיע בשתי צורות ספגטי ו fettuccine) הוא כל כך freakishly נמוך קלוריות, אתה יכול לשאוף את כל 8-oz. החבילה עבור אותה כמות של קלוריות רק כמה מזלג של פסטה אמיתית. אין דאגות אם אתה לא לתוך tofu – אתה אפילו לא יכול להגיד שהם עשויים עם החומר (אנו מבטיחים!). אטריות אלה טעם כמו פחות צפוף (וגם קצת יותר חלקלק) גרסה של פסטה עמילנית. אבל יש דברים מסוימים שאתה צריך לדעת על זה נהדר למצוא סיבים ific. להלן שישה טיפים סופר טופו Shirataki ‘n tidbits:

1. אטריות לבוא ארוז צף במים סיד. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשטוף אותם היטב לייבש אותם באופן מיידי. השתמש במגבות נייר כדי לספוג לחות עודפת או לזרוק אותם במחבת חמה למשך דקה או כך – מה עובד. הם אפילו לקחו טרמפ בסלט שלנו פעם או פעמיים; לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי לגרום להם להתייבש.

2. גורפת מנות פאני עם מנה של אטריות אלה. מוסיפים אותם למרק, צ’ילי צ’ונקי ותבשילים קפואים צנובים לגודל כל ארוחה רגילה.

3. נודלס אלה הם ארוכים יותר ולא מסורבל למדי. חותכים אותם קצת על הנאה אופטימלית (וקלה)!

4. הכי טוב רטבים ליצירת מנות כמו ספגטי עם אטריות אלה הם שמנת, אלה גביני כי יהיה מעיל את אטריות היטב. הפוך רטבים גבינה מדהים עם מרכיבים כמו גבינה קלה, גבינת שמנת ללא שומן, חלב סויה ועוד. (שמור רזה עגבניות רטובות עבור פיצה שלך ללא אשמה הבאה).

5. שיירטקי הוא קמח יאם, ואטריות אלה מבוצעות מהקמח העל-דליל הזה ומגע של טופו. יש אטריות שיירטקי פשוטות המתפארות באפס קלוריות למנה, אבל גילינו שמזונות אלה טופחים בשומן שלהם. הם טועמים הרבה יותר כמו פסטה מאשר חומר קלוריות.

6. להחליף ’til יה ירידה! לפרוץ את יו

תמונה

מתכונים מועדפים ur הדורשים אטריות, ונסה להשתמש אלה אטריות במקום! יש אנשים שאומרים שהם טועמים עוד יותר כמו הדבר האמיתי כשאופים. פסטות אלפרדו, קדרות, ומעדנים ומטגנים הם כולם בין השימושים שלנו עבור טופו Shirataki. ואל תשכח לפרסם את הרעיונות שלך כאן!ליסה “נערה רעבה” ליליאן

מצא בית מזון טופו Shirataki במקטע בקירור של שווקים רבים (רוב מזון מזונות לשאת אותם) באינטרנט ב Amazon.com. או בקר home-foods.com לקבלת מידע נוסף כדי לאתר קמעונאי לידך.

לקבלת יותר מזון מוצא, טיפים וטריקים, להירשם דוא”ל חינם של רעב הנערה היומי ב hungry-girl.com.