תמונה

סלטים גאלור!

אז אתה על דיאטה תקוע ב בורגר קינג. במקום בפאניקה, אתה מחליט לדלג על Whopper ולעשות את הדבר חכם על ידי הזמנת סלט עם עוף על גבי. גדול! רק לוודא שאתה אומר “TENDERGRILL” ולא “TENDERCRISP” בעת ההזמנה. זה פליטה קטנה אחת של הלשון תשנה סלט עוף חפים מפשע שלך קטן לתוך מפלצת עוף מטוגן, עולה 400 קלוריות ו 21 גרם של שומן, לפני ההלבשה! כנ”ל לגבי מקדונלדס, שם הם גם נותנים לך את האפשרות של עוף בגריל לעומת פריך, ציפוי הירוקים שלך. כמו כן, תמיד לבקש שומן נמוך או ללא שומן dressings, כמו הרגיל מלא שומן סוגי יכול בקלות יעלה על 200 קלוריות לכל 2 גרם.

סנדוויצ’ים

כל הכריכים לא נוצרו שווים. קח, למשל, שוק של ארבי סנדוויצ’ים טריים. רזה הודו, בשר חזיר, או בשר בקר, לחם חיטה, ירקות … מה לא אוהב? מה דעתך על עד 700 קלוריות -40 גרם שומן של תג מחיר תזונתיים! אל תדאג – אתה יכול להציל את הכריך שלך מהגורל הזה. יש להם לעזוב את הגבינה, mayo, תחבושות, בייקון כדי לחסוך מאות קלוריות ועשרות גרם שומן. באותו אופן, יש כריכים פרסקטה של ​​ונדי. בעזרת גישתו של “ארבי” הטרייה, מוסיפה ונדי קלוריות מיותרות ושומן לסנדוויץ ‘משובח לחלוטין על ידי טפיחה על גבינה שמנה ומיו, ולוחצת את כל זה בין שתי פרוסות של “הלחם הארכאי” הסמיך שלהם. התוצאה הסופית היא 17-20 גרם של כריכים שומן כי יש כ 450 קלוריות כל אחד. תעלה את הגבינה ואת mayo מסייע; או להימנע מכל אלה ולהזמין סלט במקום.

תנועות לא כל כך חלקות

תמונה

Smoothies יכול להיות נהדר, תוספת בריאה לכל דיאטה – או בצורה מזעזעת רע כדי ללגום אלפי קלוריות מיותר נוסף לתוך החיים שלך. תערובת מעורבבת של פירות יער, מיצי פירות ותוספי ויטמינים מבטיח לשמור על הדיאטה שלך על המסלול ואת הגוף שלך ממוזג. אבל כמה שייקים פירות אינם בשליטה. ב מיץ ג’מבה, רבים 24-oz. חלקות Pack 500 עד 840 קלוריות כל (להימנע כי חמאת בוטנים Moo’d אחד בכל מחיר!). חלק הארי של קלוריות אלה באים מרכיבים כמו חלב ויוגורט קפוא או שרבטים – כל אשר אתה יכול להסתדר בלי. מקל עם כל שייק פירות, אשר טווח נמוך עד אמצע טווח 300 קלוריות עבור הגודל המקורי, או “ג’מבה אור” שייקים, אשר משתמשים Splenda בסיס חלב דל קל במקום החלב הקרח הרגיל שמנת משולבת. על ידי שמירה על “אור”, אתה יכול בבטחה לשמור על סך כולל של 250 – 280 קלוריות טווח עבור 24-oz. גודל ופחות מ 200 קלוריות עבור 16-ouncer!

יש כמה חדשות מזון מהיר או מידע שאתה רוצה לשתף? אל תתביישו!

לקבלת יותר מזון מוצא, טיפים וטריקים, להירשם דוא”ל חינם של רעב הנערה היומי ב hungry-girl.com.