תמונה

תמונות של גטי

חדשות טובות לכל הגילאים: בתי הספר משלבים בריאות לתוך תוכניות השיעור שלהם, וזה ברצינות משתלם. הברית למען דור בריא – ארגון ללא כוונות רווח הפועל להפחתת השמנת יתר בילדות ומעצים ילדים לאמץ הרגלים בריאים לכל החיים – הכיר בבתי ספר ברחבי הארץ, המגיעים לכיתה כשמדובר בהגשת מזון בריא ובסטודנטים ועובדי השראה לנוע יותר. למד את האסטרטגיות שלהם כך שתוכל לעודד את כולם בקהילה שלך כדי לעצב מדי.

1

הם שמים כסף על הקו

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

ילדים בבית הספר Glenwood ב Glendale Heights, IL, משלמים עם Gatorbucks של בית הספר שלהם בכל פעם שהם פגע 10,000 צעדים ביום (הן את התלמידים ואת צוות ללבוש pedometers). בסוף השבוע, הם יכולים לפדות את הכסף לשחק בחנות בית הספר שלהם.

2

הם פיתויים Nix

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

תוכלו למצוא רק מים במכונות המכר של המורים בבית הספר היסודי וודרו וילסון במקאלן, טקסס. זה לפי עיצוב. “ההוראה היא מלחיצה”, אומרת קריסטין גרזה. “אם יש לך הזדמנות לתפוס משהו לא בריא, אתה כנראה יהיה.”

3

הם עושים כל דקה ספירה

תמונה

תמונות של גטי

הגדלת זמן ההפסקה מ 15 ל 20 דקות הביאו לתגמול גדול בכיתה בבית הספר היסודי מרסל במישן, טקסס. הילדים היו מסוגלים יותר להתמקד, וציונים ירו למעלה, אומרת המנהלת מריסה סאנז. ובכל יום 1 בצהריים, הילדים והמורים בבית הספר התיכון רוברט סי. האץ’ באוניוניאון, אל, הניחו את עפרונותיהם ל”שבירה מתאימה”. הם לוקחים לפחות 20 דקות כדי לזוז, בין אם זה הולך בחוץ או להכות את מגרש המשחקים. אף אחד לא נשאר בכיסאו; הפסקה בכושר היא חובה.

תירגע במהירות: תרגיל זה פועל עבור ילדים ומבוגרים: שאפו לאט במשך 4 סעיפים, עצרו את נשימתכם במשך ארבעה סעיפים, נשפו באיטיות לארבעה סעיפים. המתן ארבעה סעיפים, ואז חזור.

4

הם מחזיקים (צוות) אתגרים

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

תחרות קטנה יש מורים ומנהלים בבית הספר היסודי וודרו וילסון ירה. בנוסף לחלוקת טיפים ומרעמים בטרקלין המורים, הצוותים פיתחו פדומטרים לאתגר בריאותי בן חודשיים. הם ניסו להקיף אחד את השני ולראות מי יכול להוריד את המשקל הרב ביותר. מזכירת בית הספר, בלנקה אסקובדו, קיבלה את הפרס הראשון עם ירידה במשקל של 40 פאונד.

ללכת יותר מוטיבציה: ארגן קבוצה של חברים, עמיתים ושכנים להתחרות (ולהישאר באחריות) דרך האפליקציה Stridekick (ללא תשלום!).

5

הם מאייתים את זה

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

תלמידי בית הספר היסודי “מרסל” הכינו כרזות עם תזכורות בריאים ותלו אותם בקפיטריה כדי לעודד בחירה טובה יותר. שאל את המורה לאמנות של הילד שלך אם היא יכולה להקדיש מחלקה ליצירת כרזות בהשראת בריאות, ולאחר מכן לעזור להציג אותן.

6

הם מאמנים בריאים אוכלי

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

כאשר המורים בבית הספר התיכון אדוארד א ריינולדס ווסט סייד בניו יורק הראשון עשה בננה, תרד, שייקים תותים עבור התלמידים, הילדים לא היו נרגשים. אבל הם ניסו אותם – ואהבו אותם! כמו חיך שלהם התחמם עד הטעמים, התלמידים אפילו התחיל להוסיף עוד ירקות (כמו סלק, ירוק באביב, ברוקולי) לתערובת. האכילה ההרפתקנית עבדה: חלק מהילדים שהיו סובלים משמנת יתר ושמנת יתר נמצאים כעת במשקל תקין עם סוכר בדם מוסדר.

7

הם לוקחים ממתקים מתוך חגיגות

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

עוגות ועוגיות הן לעתים קרובות במרכזם של הצדדים, אך לא בבית הספר היסודי ויליאם ב. טראביס בקורפוס קריסטי, טקסס, שבו ההורים מחליפים עוגות יום הולדת עבור כוסות פירות. בית הספר גם לא מתגמל לילדים עם ממתקים עבור נוכחות טובה או ציונים כוכבים. במקום זה, זה מסמן את הרגע על ידי מתן ילדים בועות חומרים נושבת או עוד 20 דקות של הפסקה.

8

הם חופרים בעפר

אמריקה's healthiest schools

תמונות של גטי

רבים מבתי הספר שזכו בהצטיינות גבוהה יצרו גנים שבהם התלמידים יכלו ללמוד כיצד לטפח את התוצרת. (מחקרים מראים כי ילדים נוטים יותר לאכול פירות וירקות כאשר הם מגדלים אותם בעצמם.) לאחר שילדים סייעו לקצור כרוב וגזר בבית הספר היסודי קולוניאל הילס בסן אנטוניו, הקפיטריה השתמשו ביבול כדי להפוך את קולסלב לארוחת צהריים. שקול לתרום עשבי תיבול כמו בזיליקום מנטה בכיתה של הילד שלך, כך התלמידים יכולים ללמוד איך לטפל הצמחים.

9

הם עודדו את הילדים להופיע

אמריקה's healthiest gyms

תמונות של גטי

אלנה קולוניקס, מורה לחינוך גופני בבית הספר התיכון וולס בריברסייד, קליפורניה, יודעת שמחסום הכושר הגדול ביותר הוא לעתים קרובות רק למצוא את המוטיבציה לצאת לדרך. אז היא הקימה קבוצת ריצה בוולס שמתמקדת בעידוד צעדים קטנים להצלחה. כמה בקרים, הילדים מגיעים עם כונן אפס. “אני מזכירה להם שההופעה היא החלק הקשה”, היא אומרת. במקום לדחוף ילדים לרוץ, היא אומרת להם ללכת בחיקה סביב המסלול במקום. ברגע שהם מתחילים, הם כמעט תמיד להרים את הקצב.

לקבלת רעיונות גדולים יותר, עבור healthiestschools.org.