תמונה

תמונות של גטי

אם זה נראה כאילו אתה המום עם רשימות מטלות, אז אתה באמת הולך להעריך את זה חיים שינוי אינפוגרפי.

מציאת דרכים להירגע על בסיס יומי, חודשי, שנתי אינו קשה או יקר – כפי שאתה עשוי לחשוב, על פי Quid Corner. זה לא משנה כמה עסוק או שבר לך, כל אחד יכול להגיע קצת זמן הרפיה הודות לרשימה זו של פשוטה, יעילה, ו חופשי de-stressing פעילויות. הרגלים אלה היומי לא רק לשפר את מצב הרוח שלך ואת איכות החיים, הם יעזרו גם את הבריאות.

לוקח כל יום ושבוע לרוחב הרבה יותר חשוב ממה שרוב האנשים מבינים. “אנחנו צריכים לתת לעצמנו הפסקה,” הפסיכותרפיסט ברטון גולדסמית, דוקטור, שיתף פעולה עם פסיכולוגיה היום. “זה לא ממש משנה מה הפעילות או חוסר הפעילות, אם תמשיכו כל היום במלוא המהירות, זה יכול להיות קשה לכם, פיזית ונפשית, לא היינו אמורים לצאת ל -24 / 7/365”.

הרפיה היא כל כך חשובה, למעשה, כי הגוף שלך משתוקק צרכי זה. על פי ארגון בריאות הנפש אמריקה, הלחץ מתמשך, אם נותר ללא בדיקה, יכול לגרום לבעיות בריאות כמו כאבים בחזה, כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול, חרדה, דיכאון, שינויים בתשוקה מינית, ואת היכולת להתמקד. אמנם לא כולם יכולים להרשות לעצמם לצאת לחופשה חולמנית, או מזלג מעל 150 דולר בשבוע עבור עיסוי צורך הרבה, כֹּל אֶחָד יכול לעשות את אלה מבריק ללא תשלום של פעילויות. תסתכל:

תמונה

ראה עוד בפינה הימנית.