תמונה

תמונות של גטי

יש סיבה הוליווד אוהבת לעשות סרטים על נשים עצמאיות (שִׂמְחָה, לאכול, להתפלל, לאהוב, בלונדינית מבחינה משפטית, תחת שמש טוסקנה, פְּרָאִיהרשימה הזאת יכולה להימשך עוד ועוד): הם מתקשרים, נעים, מעוררי השראה ומלאים בכל הדברים שאנחנו מפנטזים לעשות בעצמנו. אבל אתה לא צריך לחכות לחוויה שינוי החיים לעשות משהו סולו.

במחקר שנערך לאחרונה על ידי הבריטי Journal of Psychology (הסביר בפירוט רב יותר כאן), מדענים מצאו כי אנשים חכמים מאוד הפכו מרוצים פחות יותר זמן הם בילו עם חברים. במילים אחרות, לבלות קצת זמן איכות איתי, עצמי, ואני טוֹב לרווחתכם הכללית ותוצאותיה סיפוק חיים גדול יותר – מה שהופך את היגיון מוחלט. כאשר אתה עושה משהו סולו אתה יכול ללכת בקצב שלך, אתה יכול לחשוב על עצמך, אתה יכול לגלות דברים חדשים על עצמך, ואתה יכול לשפר את ההערכה העצמית שלך.

עם כל הקשרים שיש לך בחייך (בעל אוהב, ילדים נהדרים וחברים יקרים) זה כנראה נראה כאילו קשה לתפוס את הזמן לבד – אבל חשוב לפנות מקום לחלק. הנה 25 דברים מבריקים שכל אישה צריכה לעשות לבד לפחות פעם אחת בחייה:

1. סולו נסיעות.

קח רמז מ לאכול, להתפלל, לאהוב ולתכנן טיול סולו. בסוף הסרט, ג ‘וליה רוברטס מוצא את אהבת חייה כי היא בילתה את החלק הראשון של הסרט נסיעה בעולם לבד כדי למצוא עַצמָה. זה לא משנה כמה רחוק אתה הולך (לנסות staycation!) או מה אתה עושה בזמן שאתה שם, כל עוד אתה לאתגר את עצמך קצת, ליצור כמה זיכרונות, ויש לי פיצוץ בזמן עושה את זה.

2. קח תחביב חדש.

החיים קצרים עַכשָׁיו זה הזמן לעשות את הדבר שתמיד חלמת לעשות, בין אם זה סריגה, צילום או גינון. בנוסף, כאשר יש לך משהו כיף לצפות, תהיה מוטיבציה לתכנן זמן לבד יותר עבור עצמך בעתיד.

צפה בהודעה זו על

הדפסים חדשים המתפרסמים בסוף השבוע. #handdrawn #lettering #handlettering #typography

פוסט משותף על ידי קייטי Vaz (@ katiemarievaz) ב

3. קח את עצמך לארוחת ערב ממש נחמד.

לאכול ארוחת ערב במסעדה לבד הוא מבחן אמיתי של אמון. זה מפחיד לסעוד לבד, אבל זה גם הדרך האולטימטיבית לתת לעולם לדעת שאתה גבר בטוח שיכול לעשות משהו לבד – ולא אכפת לי מה אנשים אחרים חושבים.

4. צור רשימה של מטרות החיים.

זה לא על לחץ על עצמך כדי לבדוק את תיבות, זה על מתיחה את עצמך ללכת רחוק יותר מאשר אי פעם חשבתי שאתה יכול.

5. עבור אל הסולו של הסרטים.

להתרחק הלחץ של עבודה, משפחה, ואת העסק של חיי היומיום לברוח לבית קולנוע שבו אתה יכול ללכת לאיבוד בתוך הסיפור באמת להירגע.

6. יש יום ספא (או ערב).

אחרי יום מלחיץ, ספר עיסוי – ובזמן שאתה שם, בוהה ברצפה וחושב על שום דבר.

7. קח בכיתה.

תלמדו מיומנויות חדשות, תקבלו חברים ותקבלו ביטחון – זה פשוט.

8. קח על פרויקט שיפוץ הבית.

את הריגוש שתקבל כאשר אתה הולך על פני זה חתיכת upcycled רהיטים, חדר צבוע טרי, או בארון מחדש, בידיעה שעשית את כל זה בעצמך היא כך שווה את זה, אתה תהיה מוכן להתמודד עם כל הבא, בין אם זה אתגרים בחיים, בעיות משפחתיות או מתח עבודה.

9. ללכת לאיבוד.

מילולית או מטפורית, זה מה החיים! וכאשר אתה לַעֲשׂוֹת למצוא את הדרך שלך (אתה תמיד יהיה), אתה תרגיש כמו אדם חדש לגמרי – חזק יותר, חכם יותר, עצמאי.

צפה בהודעה זו על

������������ #QOTD #AmeliaEarhart

פוסט משותף על ידי Reese Witherspoon (@ Tryewitherspoon) ב

10. אופים עוגה – ואוכלים אותה.

בדרך כלל אתם אוכלים עוגה עם קבוצה לאירוע מיוחד. אבל הפעם, להכין עוגה – ולאכול פרוסה גדולה של זה – ללא סיבה אחרת מאשר לחגוג את עצמך. (ואל תבזבז רגע אחד של אשמה!)

11. להבין את המנטרה שלך.

כל אישה זקוקה. זה ביטוי שאתה אומר שוב ושוב בראש שלך כאשר אתה צריך לזמן קצת אומץ. הנה אחד חזק לשקול: “אל תפחד ללכת לבד, אל תפחדו לאהוב את זה.” (כן, אלה מילים לשיר.)

12. קח קצת זמן כדי באמת לחשוב על הדת.

בין אם זה בכנסייה או מתחת לעץ בחצר האחורית שלך, לחשוב על אמונה, דת, אלוהים, ואת מטרת החיים – ולעשות כמה חפירה אז אתה יודע בוודאות שאתה יוצר שלך שֶׁלוֹ דעה ללא קלט מהמשפחה, חברים או עמיתים. אתה לא יכול באמת להחזיק את האמונה שלך – או חוסר אמונה – אלא אם כן זה משהו שאתה בוחר להאמין, לא משהו שאתה מורם להאמין.

13. קח נסיעה ארוכה בעצמך.

הפיצוץ המנגינות האהובות עליך לנסוע אל השקיעה. יש משהו כל כך מרגיע – ומרגש – לנהוג לבד, עם החלונות למטה והמוסיקה.

14. קח טיול.

ללכת למקום שקט ולהיות לבד עם המחשבות שלך. אתה תרגיש rejuvenated ו השראה.

15. להירגע בבית שלך.

להיות לבד בבית הוא כנראה התרחשות נדירה למדי. בין ילדים מתרוצצים, משפחה עוצרת ליד, ובעלך מפוצץ את הטלוויזיה, לא יהיה נחמד להיות לבד בבית שלך פעם אחת? שלח את המשפחה כדי לעשות משהו מהנה ביחד, להירגע עם כוס יין ספר טוב, והניח את הטלפון שלך על שתיקה.

16. פנקו את עצמכם.

פעמים רבות אנחנו כל כך שקועים בעבודה ואחריות משפחתית, כי עשרות שנים יכול לעבור על שבריר שנייה – ואנחנו מבינים שמעולם לא היה לנו את הניסיון שרצינו. אולי זה טיול המורשת המשפחתית שתמיד רצית לקחת, או קונה כרטיסים לסלין דיון קונצרט (כן, בבקשה!) – אבל לעשות את זה נקודה לטפל בעצמך משהו שתמיד רצית, ולא לבקש רשות . אתה עובד קשה לכל אחד בחיים שלך. הרווחת את זה.

17. נתק.

כבה את הטלפון, המחשב, הטלוויזיה, וכל השאר, כך שתוכל פשוט להיות לבד עם המחשבות שלך. למעשה, זה משהו שאתה צריך לעשות באופן קבוע על ידי עצמך!

18. לעשות את כל הדברים מביך אתה אוהב לעשות כאשר אף אחד לא בסביבה.

רוצה לרקוד סביב הבית בתחתונים שלך, תוך שירה יחד עם השיר האהוב עליך באמצעות מברשת השיער שלך כמיקרופון? או רוצה לבכות בסרט עצוב, רומנטי בזמן אכילת גלידה בצק שוקולד עוגיות שוקולד? מה שזה לא יהיה – תעשה את זה!

19. להתנהג כמו ילד.

תעשה משהו שלא עשית מאז שהיית ילד. אולי זה משחק על נדנדה קבוצה, roller blading או הולך קרנבל – זה יגרום לך להרגיש צעירים וחסרי דאגה שוב.

צפה בהודעה זו על

האושר הוא בחירה �� �� תמיד לזכור כי regram @ thesassysarcastic

פוסט ששותף על ידי jane floret ������ ✨����GOD����✨ (@mygoldmine) on

התנדבות.

לפעמים זה עלול להרגיש כאילו אתה נאבק בחיים האישיים שלך, חיי העבודה ו חיי משפחה, אבל במציאות, אתה מבורך כל כך, אז לקחת את הזמן כדי להחזיר לאלה פחות בר מזל ממך. ההתנדבות היא גם ענווה וגם פותחת עיניים, ואתה לא צריך חבר לעשות את זה. זוהי דרך מצוינת להראות את עצמך שיש לך מה שנדרש כדי לעשות את ההבדל. בנוסף, עושה טוב עושה אתה מרגיש טוב, גם.

21. יצירת פיסת אמנות.

אולי מעולם לא חשבת על עצמך כעל “הסוג האמנותי”, אבל לכל אחד יש צד יצירתי. הניסוי עם צבע, לנסות לעשות פיסת תכשיטים, או לעצב משהו שראית על Pinterest – כל הפעילויות הללו יהיה לחדד את היכולות היצירתיות שלך, אשר בתורו ישפר את הבעיה שלך לפתרון מיומנויות ולתת לך פרספקטיבה חדשה על החיים.

22. להשיג יעד כושר.

לפחות פעם אחת בחיינו, אנחנו צריכים להשיג איזשהו הישג אתלטי, בין אם זה סיום 5K, השלמת עונה שלמה על צוות פנימי או ללמוד ספורט חדש. זה משהו שאתה תסתכל אחורה על ולהרגיש נהדר, אשר ייתן לך מיידית של אמון כדי להתמודד עם כל שקרים לפניך. בדיקת המטרה האתלטית הזאת תגרום לך לומר, “עשיתי את זה, עכשיו אני יכולה לעשות כל דבר.”

23. המשך החינוך שלך.

אתה תמיד יכול ללמוד משהו חדש, ואם זה היה קצת מאז שמצאת את עצמך בכיתה, אל תדאג. פשוט להרים ספר חדש, להירשם לשיעור מקוון חינם, או להאזין פודקאסט. לימוד מיומנויות חדשות ומידע יזכיר לך כמה חכם אתה מסוגל באמת.

24. לכתוב מכתב.

כן, מכתב אמיתי – לא דוא”ל. להגיע אל מישהו שגרם השפעה על החיים שלך ולהודיע ​​להם בצורה של מכתב לב. אף אחד לא מגיע עד סוף החיים שלה מתחרט מראה אהבה או הכרת תודה. מה שאנשים עושים צער הם הדברים שהם מעולם לא אמרו. אל תהיה האדם הזה.

25. להשלים מעשה אקראי של חסד.

אתה, לבד, לבדך יכול לעשות עָצוּם להשפיע על חייו של זר. לקנות אדם ללא קורת גג ארוחה, להשאיר טיפ גדול עבור מלצר או לתת מטרייה פחות זר המטריה שלך בפעם הבאה זה גשם. גם אם אתה לא מיד – או אי פעם לראות את ההשפעה שביצעת, אתה יכול היה סמוך ובטוח כי עשית את ההבדל.