תמונה

תמונה

בחזרה בינואר, בדיוק כשהתחלתי להסתכל בחוזקה על התזונה ועל צריכת הקלוריות שלי, הדבר היחיד שרציתי / השתוקק היה שוקולד. אז, אחותי החליטה לתת שוקולד (וכל הסוכר) עבור מושאל (וזה מגוחך ובלתי אפשרי אתגר), אז ניסיתי את אותו הדבר, אשר רק עשה את התשוקה שלי גרוע יותר. ואז, זה היה יום האהבה … ועל תירוצים ללכת. אם זה לא היה גלידה, זה היה כל ממתקים סוכריות אגוזים שוקולד אני יכול לשים את הידיים שלי. בסרטים, הלכתי ישר עבור Goobers (מי לא אוהב Goobers?) ומדוע נמכר Godiva בכל חנויות הספרים Barnes & Noble? אַכְזָרִי. אבל בסופו של דבר הצלחתי לאכזב את עצמי בכמה טקטיקות של שן-מתוק, ולמרבה המזל (ולבסוף), הרומן שלי עם קקאו הולך ומתפוגג.

עם זאת, אחד הדברים הגדולים ביותר על שוקולד הוא שזה לא ממש רע בשבילך – במינונים קטנים, כהים מאוד, כמובן. אָנוּ צוֹרֶך אנדורפינים. אחרת, כולנו היינו מסתובבים עם ספלים זהים לאלה של מי שמחכה לרכבת התחתית ביום קיץ לוהט. אבל אנחנו צריכים להיות זהירים.

כמה טריקים: כי, למרבה הצער, שוקולד לא נראה למלא אותך (EVER), חשוב לך להיכנס חטיף שלך על בטן מלאה – בדרך זו, במקום לספק את הרעב שלך, אתה רק מספק אתה משתוקק. טיפ נוסף: מצא חטיף בריא יחסית עם שוקולד כבר משולבים, כמו סיבים 1 Chewy ברים (שיבולת שועל & שוקולד). כי רוב האנשים לא יתקרב דגני בוקר (זה באמת נראה כמו אוכל ארנב, אבל אני אוהב את זה), כי רוב האנשים נאבקים כדי לפגוש את 25 גרם של סיבים לכל יום מינימום, זוהי חלופה מרהיבה. הם לטעום כמו אלה 25 סנט שוקולד מכוסה קוקוס, עוגיות ו ברים קרמל בעטיפות לבנות זולות למראה, אבל הם להתפאר 35 אחוזים של צריכת הסיבים היומית שלך רק 130 קאלס. אני בדרך כלל לא אוהד של ארוחה החלפת בארים / בארים אנרגיה / ברים לעיסוי כי אני חושב שהם עושים יותר נזק מאשר טוב, אבל את 4 גרם של שומן ב 1 סיבי בר הוא לדעתי קורבן קטן מקבל, ב הדרך הבריאה ביותר, תיקון השוקולד היומי שלי.

אתה יכול למצוא אותם בכל שרשרת המזון הגדולות באיים דגנים!ברין מנינו

איך מקבלים את תיקון השוקולד שלך? ספר לנו הערות.