फेसबुक पर सौदे कैसे करें – पैसे बचाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करें

छवि

गेटी इमेजेज

वह कहती हैं, “टम्पा, एफएल से लोरी जोल पहले से ही सोशल मीडिया पर अपने कुछ पसंदीदा खुदरा विक्रेताओं का पालन करती है-” मैं कभी भी सौदे के बिना कुछ भी नहीं खरीदती, “लेकिन वह फेसबुक और इंस्टाग्राम पर और स्थानीय स्थानों के बारे में जानने के लिए उत्साहित थीं, साथ ही बड़ी श्रृंखलाएं भी.

उसने यह कैसे किया: लोरी ने खरीदारी से पहले ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं की जांच की। जब उसने फेसबुक पर किराने की श्रृंखला विन्न-डिक्सी को “पसंद” किया, तो उसने सीखा कि वह एक ऐसे कार्यक्रम के लिए साइन अप कर सकती है जहां स्टोर की खरीद गैस छूट कम करती है। “मैंने अपना पूरा टैंक $ 2.50 कुल के लिए भर दिया।”

छवि

गेटी इमेजेजजस्टिन सुलिवान

क्या काम किया गया: लोरी कहते हैं, “सोशल मीडिया पर खाद्य ब्रांडों के समूह का पालन करना वास्तव में भारी था।” तो उसने फेसबुक पर क्रैजी कूपन लेडी और कूपन दिवा का पीछा किया। “वे आपके लिए सबसे अच्छे सौदे खोजने का काम करते हैं।”

क्या काम नहीं किया गया: बस फेसबुक की जांच करें। “कई कंपनियां फेसबुक से पहले एक या दो दिन Instagram पर पोस्ट करने लगती हैं। जब तक यह फेसबुक तक पहुंच जाती है, तो इसे बेचा जा सकता है।”

शीर्ष टिप: मान लें कि केवल बड़े ब्रांड सोशल मीडिया सौदों की पेशकश नहीं करते हैं। “जैसा कि मेरा परिवार और मैं एक सुबह इस छोटी नाश्ते की जगह पर जा रहा था, मैंने फेसबुक पर उनका पीछा किया और मुझे तुरंत कूपन मिला,” वह कहती हैं। “30 सेकंड में, मैंने पूरे बिल से 20% बचाया, साथ ही मुफ्त पाई भी मिली।” एक और रेस्तरां में, एक फेसबुक प्रशंसक बनने के लिए उसे दो खरीद-एक-एक-एक सौदा मिला.

सबसे बड़ा स्कोर: जब ओल्ड नेवी ने फेसबुक प्रशंसकों को सतर्क किया तो वे सभी क्लीयरेंस मर्चेंडाइज से आधे से अधिक हो सकते थे, लोरी सीधे चले गए eBates.com. वहां, उसे मुफ्त शिपिंग और $ 2 छूट के लिए दूसरा कूपन मिला। खरीदी गई पुरानी नौसेना के कपड़े के लिए मूल खरीद मूल्य और शिपिंग 74.82 डॉलर था, लेकिन लोरी ने केवल $ 9 का भुगतान किया था.

मॉरी के लिए लॉरी की कुल बचत: $ 631

Instagram पर महिला दिवस का पालन करें.

Loading...

מטפל שחיקה היה להרוג אותי – להישאר בריאים ומאושרים בעת טיפול עבור ההזדקנות הורים

תמונה

במרס 2014, בדרכי חזרה מביקור בבית הורי בפלורידה, עצרתי לאסוף מזון מהיר. הייתי עושה את הנסיעה 6 שעות לחזור לבית שלי באטלנטה בפעם השישית בתוך שישה חודשים, ואני צריך משהו קל. כאשר אתה מטפל בשני הורים החיים מחוץ למדינה, כל מה שאתה רוצה זה קל. אתה אוכל מה שהוא בסביבה.

ב -1996, כשההורים היו בשנות ה -60 לחייהם, הם קנו מקום באי אמליה, פלורידה. זה היה חלום הבית שלהם – ממש על האוקיינוס. החיים היו טובים, עד שמצבם הבריאותי הכרוני התחיל לשחוק את איכות חייהם רק כעבור כמה שנים. הם היו כל השמנת יתר חולנית, היו להם סוכרת, מחלת לב ודום נשימה בשינה – לאבא שלי היו גם פסוריאזיס, בעוד שאמא שלי סבלה משתי כאבי צוואר ובצקת בשתי רגליה. ההורים שלי חיו ממש על האוקיינוס ​​אבל לא לשים אצבע בחול כנראה 10 שנים בשל בעיות הניידות שלהם.

“בשלב מסוים אמא ציפור יש להאכיל את עצמה או שהיא לא תוכל לקבל יותר תולעים עבור כולם.”

אחים שלי ואני סידרנו מישהו לבקר בביתם ולעזור, אבל הם גם נזקקו לסיוע משפחתי. התחלנו בתור בתור מטפלת, אבל בגלל הטיולים התכופים שלי מג’ורג’יה לפלורידה, התגעגעתי לאירועים חשובים בחיי הילדים שלי – חגים, ימי הולדת ואירועי ספורט. אתה יודע, את הדברים שאתה באמת רוצה להיות שם בתור הורה. באותו זמן, הילדים שלי היו 12 ו 14. חברים היו שואלים אותי, “מה המורים לעשות את הילדים שלך יש השנה?” וכן, “אילו שיעורים הם לוקחים?” הייתי עונה, “אין לי מושג.” הייתי צריך להניח לדברים לעבור לצד הדרך, כי אתה יכול להיות רק במקומות כה רבים בבת אחת.

חשבתי על עצמי כעל ציפור של אמא, חוזרת אל הקן שלה כדי לראות את כל פיות פעוטותיה, צועקות לאוכל. אתה כל הזמן חושב, “מי צריך את התולעת הבאה?” אבל בשלב מסוים הציפור אמא צריך להאכיל את עצמה או שהיא לא תוכל לטוס ולקבל תולעים יותר עבור כולם.

תמונה

אמה של אליזבת

ביום ההוא בשנת 2014, כשאני אוכל את אצבעות העוף והצ’יפס שלי, הבנתי שזה לא סוג הדלק שאני צריך. לא התייחסתי לעצמי נכון, וקשה לי יותר ויותר לטפל בכל האחרים בקן. רוב הבעיות הבריאותיות של ההורים שלי נגרמו על ידי בחירת אורח החיים שלהם, ואני לא רוצה לרדת באותו כביש. ובכל זאת, יכולתי לראות את עצמי מחליק בכיוון הזה. באותו יום התחייבתי לעצמי. אנסה למצוא דרך להפוך למטפלת בריאה ומאושרת.

השנה הקשה ביותר

בשנת 2014, אמא שלי אושפז, וכאשר היא יצאה מתקן הגמילה, אבא שלי קיבל זיהום והיה צורך לאשפז, מדי. בינתיים, חמותי נאבקה בסרטן הריאה. כולם נלחמו על נפשם, והרגשתי שכל אחד במשפחה שלנו זקוק לטיפול – זה היה כל מה שמקיף.

מצבו של אבי ירד במהירות רבה והוא נפטר באוגוסט באותה שנה. ואז מתה חמותי בדצמבר. זה היה קשה לכולם: הילדים שלי איבדו שני סבים בתוך חודשים, ובעלי ואני איבדנו כל הורה.

אחים שלי הבנתי שאני לא יכול לטפל באמי בזמן שהיא גרה בפלורידה לבד. אז העברנו אותה למגורים מוגנים ליד הבית שלי באטלנטה, והפכתי להיות המטפלת העיקרית שלה.

תמונה

אליזבת (מימין למעלה) עם אמה ושתי אחיותיה

לקח קצת זמן להיכנס לחריץ. אחי ואחיותי ממש קרענו אותה מכל מה שידעה. שלא לדבר, במהלך כל התהליך הזה כולנו התאבלנו על אובדן האב שלי. שתי האחיות שלי נכנסו מחוץ לעיר ואנחנו נשארנו איתה בלילות הראשונים, ועזרתי לה להסתגל. בסוגים אלה של בתים, אם כי, הם דורשים התושבים להישאר על לוח זמנים מסוים, כי הצוות מנסה לטפל כל כך הרבה אנשים בבת אחת. אז אם אמא שלי לא הייתה מוכנה למקלחת כשעוזר הגיע, היא לא היתה מקבלת יום כזה. עם הזמן, עזרתי לאמא שלי ללמוד את המערכת וגם להיות עורך דין משלה. ובכל זאת, בכל פעם שאמרתי שלום, הרגשתי כאילו אני משאיר אותה לבדה בראש הר אוורסט.

“בכל פעם שאמרתי שלום, הרגשתי כאילו אני עוזב את אמא שלי לבד בראש ההר”.

בעיות הניידות של אמא שלי הקשו עליה להסתובב, אז פעם בשבוע הייתי הולכת ורוקנת את פחי האשפה שלה, מנקה את המקרר שלה, ממלאת את מכונת השינה שלה עם מים, ומיינת את הדואר שלה. אבל רציתי לוודא שאני לא רק עושה מטלות, אלא גם לבלות זמן איכות שם. אז בימי רביעי הייתי מביאה אוכל ושנינו היה לנו “פיקניק” ולשחק קלפים או לצפות בתוכנית האהובה עליה, גרייס ופרנקי.

היה עקומת למידה ברורה: הבנתי שמינוי של רופא פשוט לאמא שלי עשוי לדרוש ממני לקחת חצי יום חופש, וכי אם אני צריך להתקשר לחברה הביטוח שלה, הזמן הטוב ביותר לעשות זאת היה על הפסקת הצהריים שלי , ולא אחרי העבודה, כאשר לא הצלחתי ליצור קשר עם אף אחד. אחד מחברי, נדהם מכל מה שהשתעשעתי, אמר שאני מקבל את התואר השני שלי בטיפול.

הולם בריא

בעת שניסה להבין את “הנורמלי החדש” שלי עם אמא שלי, ניסיתי גם להבין את “נורמלי חדש” אורח חיים בריא. יש לי hypothyroidism, וכן דיכאון וחרדה להפעיל את המשפחה שלי; אני גם במשקל יותר מאשר הייתי נוח עם במהלך הנסיעה שלי הלוך ושוב לפלורידה. הורי מעולם לא התמקדו בעצמם, אז בשבילי, זה היה באמת השכמה להתקשר לראות את הירידה שלהם ולהבין אותו יקרה לי אם אני לא לשנות כמובן.

הדבר הראשון שעשיתי היה להחזיק את עצמי אחראי. ראיתי את בן דודי שולח תמונה בכל יום באינסטגרם, שאותה כינתה “100 ימים מאושרים”. החלטתי לעשות משהו דומה, וקראתי את האתגר שלי “100 ימים של בריאה”. פרסמתי אוכל בריא או פעילות כל יום – גם אם זה היה משהו פשוט כמו מי שתייה. ניסיתי לנצל כל רגע שיכולתי למצוא, כמו ללכת לטייל במשרדו של הרופא בזמן שאמא שלי היתה בפגישה. כאדם מוכווני מטרה, לא רציתי להחמיץ יום – וזה עזר לי להבין שיש כל כך הרבה דרכים שאני יכול להתאים לפעילויות בריאות.

תמונה

אליזבת בטיול

אני גם תיגרתי על עצמי לעשות מדיטציה יותר. ניסיתי בעבר, אבל זה אף פעם לא ממש תקוע. ידעתי שהפעם היה צריך להיות שונה. חלק ממה שעושה טיפול כה קשה הוא הנטל הנפשי, ורציתי להרים לפחות חלק ממנו. בהתחלה אני meditated 10 דקות פעם או פעמיים בשבוע, ואפילו עם זה פרק זמן קצר אני יכול להרגיש את היתרונות. מדיטציה באמת עוזר לי לשים את החיים בפרספקטיבה ולא מרגיש כמו הפתיל שלי הוא כל כך קצר, כי אני הולך “לאבד את זה” בכל רגע. דברים נוטים להתגלגל לי יותר קל. עכשיו אני עושה מדיטציה שלוש פעמים בשבוע.

עם כל חובות הטיפול שלי, יכולתי לספר שהחברות שלי סובלות. הייתי שומע, “אנחנו אף פעם לא רואים אותך!” באופן קבוע, והייתי צריך להתמודד עם כל כך הרבה אשמה חבר. אבל אני יודע כמה ידידות חשובה לאושר ולתמיכה, אז החלטתי להתחיל לעשות “שני”. אני גר ליד שביל, אז הזמנתי חברים ללכת על השביל איתי. הייתי מקבל את התרגיל שלי, ויש לי לתפוס משמעותי לאורך הדרך.

“לא הייתי מושלמת אבל הגעתי לנקודה שבה הייתי מסתכל במראה ואומר, ‘עשיתי כמיטב יכולתי היום'”.

על השולחן: לישון. רציתי להתמקד בקבלת מספיק, כי כשאני במצב טוב, אני מרגיש טוב יותר ויש לי יותר אנרגיה לתת לאנשים אחרים. הסתכלתי ברצינות על לוח השנה שלי, והבנתי מה להסתובב כדי שאוכל להיכנס לשבע שעות. אני גם עשה נקודה כדי למצוא כיס של זמן כדי להתאים ארוחה prepping. אף אחד לא אוהב לעשות את זה, אבל השבועות שלי יש קצב טוב יותר כאשר אני מתכנן דברים מראש. זה לא צריך לקחת שעות – זה יותר פשוט לרשום למטה, “זה החלבון וירקות אנחנו הולכים לאכול השבוע” ו “לארוחת בוקר אני הולך לעבור בין פרפאי יוגורט חלקלק.” בעלי עכשיו עוזר לי להכין, והוא רואה את היתרונות של אכילה בריאה יותר גם כן.

תמונה

אליזבת עם משפחתה באירוע 5k המקומי

כל הצעדים האלה שלקחתי לבריאות טובה יותר השתלמו. גם במהלך תקופה כה עסוקה בחיי יכולתי לאבד 15% שומן בגוף ולבנות שרירים.

בטח, מעולם לא הרגשתי כאילו אני “מושלם” אדם כושר או אוכל בריא. ואני לא הייתי כל כוכב בעבודה או הורה או בת של השנה. אבל הגעתי לנקודה שבה הייתי מסתכל במראה ואומר “עשיתי כמיטב יכולתי היום.”

בעקבות הפסיון שלי

בשלבים הראשונים של זמני כטיפול, הרגשתי כל כך מבולבלת ומבודדת, כאילו הייתי האדם היחיד בעולם שעובר את זה. למרבה המזל היו לי אחים שלי וכמה חברים עם חוויות דומות, אבל על פי רוב, זה היה קשה לאנשים להבין את החיים שלי. יש כל כך הרבה ספרים כדי להכין אותך להיות הורה, אבל לא הצלחתי למצוא שום כדי לעזור להכין אותי להיות מטפל.

מצאתי גם כי זה באמת קשה לטפל הבריאות שלך ואת האושר כמו מטפל. אנחנו רק נותנים, נותנים, נותנים לאחרים, אבל לא לעצמנו. אז, הרגשתי צורך ליצור אתר שבו המטפלים יכולים להתחבר ולשתף סיפורים, וגם להזכיר אחד לשני זה בסדר כדי לטפל בעצמך, יותר מדי. התקשרתי לאתר HealthyHappyCaregiver.com, שנקרא על שם הנדר שאני עשיתי לעצמי, ומה אני מקווה יכול להיות אפשרי עבור מטפלים אחרים המשפחה. זה יותר מקום מפגש דיגיטלי, כי זה לעתים קרובות כל כך קשה למצוא כמה שעות בתור מטפל להיפגש באופן אישי.

“יש כל כך הרבה ספרים כדי להכין אותך להיות הורה, אבל לא הצלחתי למצוא שום דבר שיעזור להכין אותי להיות מטפל”.

יותר מכל, רציתי לשתף הרגלים קטנים, בריאים באתר, כי נשים יכולות להתחיל לשלב היום. לעתים קרובות אנו אומרים, “אני אעשה לי זמן בלילה של אותה בחורה, או בסופי שבוע של החוף”, אבל אלו סוגים של אירועים לקרות רק כמה פעמים בשנה, לכל היותר.

תמונה

אליזבת בביתן לקדם HealthyHappyCaregiver.com

אין מטפל יכול לחזות כמה זמן המסע שלהם לטפל אחד אהוב הולך להיות. תפקיד הסיעוד שלך יכול להימשך שישה חודשים או 10 שנים. אתה לא יכול לתת לבריאות שלך ללכת עד הדברים מקבלים פחות מלחיץ, כי אתה עלול בסופו של דבר להיות מטפל במשך זמן רב מאוד.

עושה את כל זה עבודה

באמצעות תהליך זה, למדתי כי אם אתה עושה את הבריאות שלך עדיפות, אתה הופך פחות כועס כמו מטפל. אתה מביא יותר שמחה לכל מה שאתה עושה, ולהרגיש בטוח יותר את ההחלטות שאתה עושה עבור המשפחה שלך.

תמונה

אליזבת עם בנה ואמה

לפני כשנה וחצי, אחותי עברה גירושין, וזמן קצר לאחר מכן הזמינה את אמי לבוא לגור איתה בבית, בפנסילבניה. אחותי הפכה למטפלת הראשית של אמי – בהתחלה הרגשתי אשמה מסירת את “סלע האחריות” הענקי הזה. אבל היא מעל הכל, ואני חש הקלה לדעת שאמי בידיים טובות. אני יכול להגיד שאמא שלי מאושרת לחיות עם אחותי, והסוכרת שלה עוד יותר בשליטה מאשר בבית הסעד שלה.

אני כרגע משמשת כמטפלת תומכת מבחינה רגשית, בעוד שאחותי יותר על הידיים. אני מסתכל אחורה על רבים מאותם פעמים אמא שלי ואני ביליתי יחד כשהייתי המטפלת העיקרית שלה. המשימה שלי עכשיו היא לתת בחזרה למטפלים אחרים דרך האתר שלי, כך שהם גם יכולים למצוא דרכים לחיות חיים בריאים ומאושרים.

Loading...