महिला with child surfing the web

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फेसबुक पर उपलब्ध कई अलग-अलग एप्लिकेशन और लंबे समय से खोए गए मित्रों और परिवार से जुड़ने की क्षमता के साथ, यह ऑनलाइन सोशल नेटवर्किंग टूल आपके स्वास्थ्य के लिए बड़े लाभ ला सकता है। मनोचिकित्सा के प्रोफेसर गैरी डब्ल्यू छोटे, एमडी बताते हैं, “हम जानते हैं कि सामाजिक रूप से जुड़े रहना लंबे समय से रहने और बेहतर रहने के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सिर्फ दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहना फायदेमंद हैं।” और यूसीएलए और लेखक के जैव-वैज्ञानिक विज्ञान iBrain: आधुनिक दिमाग के तकनीकी परिवर्तन से बचें. “और निश्चित रूप से फेसबुक आपको ऐसा करने की अनुमति दे सकता है, खासकर यदि आप इन लोगों से किसी कारण से अलग हो सकते हैं और आमने-सामने संपर्क नहीं कर सकते हैं,” तो वह कहते हैं.

आप जो सोच सकते हैं उसके विपरीत, यह ऑनलाइन उपकरण सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। 2008 के आखिरी छः महीनों में, 35 से 54 वर्ष के उपयोगकर्ताओं में 276% की वृद्धि हुई थी। “टेक्नोलॉजी न्यूज़ के एक कर्मचारी लेखक कैरोलिन मैककार्थी कहते हैं,” फेसबुक पहला सामाजिक नेटवर्क है जो सार्वभौमिक अपील के करीब है। ” और समीक्षा साइट CNET.com जो सोशल नेटवर्किंग पर सोशल नेटवर्किंग पर एक ब्लॉग लिखती है। यहां हम कुछ विशेषज्ञ सुझाव प्रदान करते हैं कि कैसे फेसबुक (आपके पीसी या मोबाइल डिवाइस पर) आपके दिमाग और शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.

1. अपने मस्तिष्क को पोषित करें
डॉ। स्मॉल कहते हैं, “ऑनलाइन खोजना मस्तिष्क में एक पुस्तक पढ़ने से ज्यादा तंत्रिका सक्रियण का कारण बनता है।” वह बताते हैं कि फेसबुक पर आपके दोस्तों और दुनिया की खबरों के बाद आपके मस्तिष्क कोशिकाओं का अभ्यास और सुरक्षा करता है। मैककार्थी ने यह भी नोट किया कि फेसबुक में स्वास्थ्य, फिटनेस या यहां तक ​​कि आपकी फिल्म ज्ञान का पता लगाने के लिए बहुत सारे मस्तिष्क चिढ़ाने वाले अनुप्रयोग हैं.

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2. शारीरिक हो जाओ
डॉ। स्मॉल की सलाह देते हैं, “टेनिस तिथियों को बनाने या पैदल चलने वाले साथी को ढूंढने के लिए लोगों से जुड़ने के लिए फेसबुक का उपयोग करें।” आप अपने एथलेटिक ब्याज के लिए लाखों समूहों के बीच स्थान खोज सकते हैं। मैककार्थी कहते हैं, “आप असली जीवन में दोस्तों के साथ मिलने के लिए इसे आउटलेट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।” “फेसबुक में अवशोषित होने के आसपास बस बैठो मत।” चाहे यह लंबी पैदल यात्रा या घुड़सवारी हो, आप फेसबुक पर लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक समूह पाएंगे। या, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य मोबाइल एप्लिकेशन देखें, जो आपको फिटनेस समूह बनाने, अपने फोन पर कसरत योजनाएं भेजने और अपने दोस्तों के साथ अपनी प्रगति साझा करने की अनुमति देता है.

9. कुछ जयकार फैलाओ
अगर आप किसी के बारे में उत्साहित या खुश हैं, तो अपने फेसबुक दोस्तों को बताएं। हार्वर्ड विश्वविद्यालय में एक चिकित्सक और समाजशास्त्री, निकोलस ए क्राइस्टाकिस, एमडी, एमपीएच, पीएचडी, और कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के एक राजनीतिक वैज्ञानिक जेम्स एच। फाउलर, पीएचडी ने 1,700 कॉलेज के छात्रों का अध्ययन किया, जो पाया कि मुस्कुराए गए उनके फेसबुक फोटो में उन लोगों की तुलना में सेवा पर अधिक “दोस्त” थे जो नहीं थे। जैसे ही आपका आचरण आपके सोशल नेटवर्क्स में संक्रामक हो सकता है, वही अध्ययन के मुताबिक, आपकी ऑनलाइन फेसबुक गतिविधि के लिए भी यही है.

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10. अनुसंधान और पहुंच बाहर
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान जैसे सरकारी स्वास्थ्य एजेंसियों की फेसबुक पर मौजूदगी है। एजेंसी के मासिक न्यूजलेटर या चर्चा बोर्ड तक पहुंचने के लिए एनआईएच की खोज करें। आप वेबएमडी जैसे स्वास्थ्य से संबंधित संसाधनों के लिए एक समूह में भी शामिल हो सकते हैं.