स्वास्थ्य डर जिसने मेरा जीवन बदल दिया

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जब 2015 लाइव लांगर एंड स्ट्रॉन्टर चैलेंज पिछले महीने बंद हो गया था, तो पांच प्रतिभागियों में एक बात आम थी: उन्हें अपने दिल की स्वास्थ्य-स्थिति पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता थी। यह जानने के लिए पढ़ें कि उन्हें अच्छे के लिए आकार देने का फैसला करने के लिए क्या प्रेरित हुआ.


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कैथी कुक

“मेरे बच्चों की देखभाल करने में सक्षम नहीं होने का विचार मुझे डराता है।”

48 वर्षीय कैथी को पता था कि उसने अपने बच्चों के जन्म के बाद वजन बढ़ाया था, लेकिन उसके जागने का फोन आया जब उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि अगर वह हार नहीं पाती अभी व, उसका स्वास्थ्य जोखिम में होगा। कैथी ने अपने सबसे छोटे बच्चे के साथ गर्भवती होने के बाद उच्च रक्त शर्करा लड़ा है, जो उसे हृदय रोग की बढ़ती संभावना के लिए सेट करता है। चैलेंज पर केवल दो हफ्तों के बाद, कैथी के रक्त शर्करा का स्तर पहले से ही अपने आहार में बदलावों के कारण धन्यवाद छोड़ना शुरू कर चुका है और वह 10 पाउंड खो गई है। वह कहती है, “मैं चाहता हूं कि मेरे 8 साल के बच्चे मेरे द्वारा किए जा रहे बदलावों को देख सकें और अच्छी आदतें उसके ऊपर रगड़ें।”.

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लेटा गुडविन

“मेरी मां को दिल की बीमारी से निपटने से मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने तरीके बदलना पड़ा।”

34 वर्षीय लेटा के लिए वजन उनके अधिकांश जीवन के लिए एक मुद्दा रहा है। उसने कुछ साल पहले 100 पाउंड खो दिए थे, लेकिन यह सब वापस पाने के साथ-साथ अतिरिक्त 40 पाउंड भी हासिल कर लिया। इसके तुरंत बाद, उसकी मां को हृदय रोग का निदान किया गया। अपनी मां के स्वास्थ्य में गिरावट को देखते हुए और फिर आहार और व्यायाम में परिवर्तन के माध्यम से सुधार करते हुए लेटा को एहसास हुआ कि वह भी सफल हो सकती है। “जब मैं बड़ा हो जाता हूं तो मैं उसके जैसे बनना चाहता हूं!” वह कहती है। “अब मुझे एहसास है कि हृदय-स्वस्थ होने के नाते, अंदर और बाहर एक पैकेज सौदा है।” लेटा ने पहले से ही चीनी और स्टार्च पर काटकर भारी कदम उठाए हैं, जिसने उसे सात पाउंड से ज्यादा खोने में मदद की है.

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तेरी केली

“मैं कुछ ऐसी चीज से मरना नहीं चाहता था जिसे मैं संभवतः नियंत्रित कर सकता हूं।”

अपने पति की मृत्यु के बाद, 54 वर्षीय तेरी, खुद को आराम करने के लिए जंक फूड में बदल गईं- और उसका वजन तेजी से बढ़ गया। लेकिन उसकी बेटी के एक फोन ने उसे अस्वास्थ्यकर आदत के बारे में दो बार सोचा। “उसने कहा कि अगर मेरे साथ कुछ हुआ, तो उसके पास कोई नहीं होगा,” तेरी कहते हैं। “मुझे पता था कि मुझे कुछ करना है या मैं दिल की समस्याओं के कुछ वर्षों के भीतर मर सकता हूं।” तेरी अब वेजीज और पॉपकॉर्न की बैगियों का हिस्सा है ताकि वह हमेशा हाथ में एक स्वस्थ नाश्ता कर सकें और यहां तक ​​कि हाल ही में 170 मील साइकिल दौरे पर भी उन्हें छीन लिया। इस रणनीति ने अब तक लगभग नौ पाउंड खोने में मदद की है.

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मारिया होजेस

“मैंने स्केल हिट इतनी उच्च संख्या को कभी नहीं देखा होगा।”

मारिया को चौंका दिया गया जब एक शारीरिक परीक्षा से पता चला कि उसने 247 पौंड वजन किया था। दो हफ्ते बाद उसकी अगली नियुक्ति पर, वह संख्या फिर से चढ़ गई थी। वह जानती थी कि अगर वह उस दिशा में आगे बढ़ती है तो उसे टाइप 2 मधुमेह का निदान किया जाएगा, क्योंकि यह बीमारी उसके परिवार के दोनों तरफ चलती है। “मेरा 31 वां जन्मदिन कोने के आसपास सही था, इसलिए मैंने फैसला किया कि यह आकार में आने और किसी भी भावी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने का समय था।” तब से, मारिया ने अपने खाना पकाने से नमक लगाया है और रोज चल रहा है। आठ पौंड वजन घटाने के अलावा, वह दूसरी प्रगति देख रही है: चुनौती के पहले दिन, उसे दो मील की दूरी पर चलने में 70 मिनट लग गए। अब वह 40 मिनट से कम समय में उस दूरी पर चलता है.

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निकोल Wechter

“मेरे दादाजी मेरी उम्र के आसपास थे जब वह दिल के दौरे से मर गए थे। मैं उन चरणों में पालन नहीं करना चाहता था।”

निकोल के परिवार में दिल की बीमारी चलती है, और उसने 47 वर्ष की उम्र में दिल के दौरे के काम पर अपने दादाजी, यूपीएस चालक का जीवन लिया। “मैं इस वर्ष 42 वर्ष की उम्र में बदल रहा हूं, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे अब कार्य करना है निकोल कहते हैं, “मैं एक और आंकड़ा नहीं बनना चाहता हूं।” दो लड़कियों की एक माँ, निकोल ने पहले से ही एक स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ने की कोशिश की है, जैसे रात्रिभोज में अधिक सब्जियों की सेवा करना, जिसने उसे नौ पाउंड की तारीख में खोने में मदद की है.

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