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भौतिक कहता है: अपने लक्षणों को डीकोड करें

“एलर्जी सामान्य से भी बदतर है? आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं। पराग या धूल जैसे एलर्जेंस पर आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, हर पांच से सात साल में बदल सकते हैं। इसके अलावा, अधिकतर लोग मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं, जो जलवायु परिवर्तन से हो सकते हैं गर्म तापमान के रूप में उच्च पराग गणना होती है। लेकिन इससे पहले कि आप फार्मेसी में जाएं, पता लगाएं कि आप क्या करते हैं-एलर्जी और सामान्य सर्दी के समान लक्षण होते हैं, लेकिन कई मतभेद भी होते हैं। ठंडे सात से 10 दिनों के भीतर साफ हो जाते हैं और पीले या हरे रंग के श्लेष्म और गले के गले का उत्पादन करते हैं। एलर्जी आमतौर पर कई हफ्तों तक रुकती है और नतीजतन नाक निकासी होती है। लक्षणों का रिकॉर्ड रखें, फिर अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें। ” –माइकल मंगर, एमडी, ओवरलैंड पार्क, केएस में स्थित परिवार चिकित्सक

ऑलर्जिस्ट कहता है: सही फिक्स खोजें

“अच्छी खबर: आप दवा की दुकान में एलर्जी राहत प्राप्त कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन्स का संयोजन जैसे आंखों की बूंद, नाक स्प्रे, और बेनाड्रिल, ज़ीरटेक, एलेग्रा या क्लारिटिन जैसी गोली, एक साथ काम करेगी जैसे लक्षणों को जल्दी से कम करने के लिए खरोंच वाली आंखें और एक नाक बहती है, कुछ एक घंटे से भी कम समय में। कुछ नाक संबंधी दवाएं जो ओटीसी दृश्य के लिए नए हैं-जैसे फ़्लोनेज और नासाकोर्ट-कुछ दिनों तक लात मारने के लिए लेते हैं लेकिन इससे भी बड़ी मदद मिल सकती है, क्योंकि उन्हें डिजाइन किया गया है एलर्जी के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को रोकें। अगर आपको कुछ मजबूत करने की ज़रूरत है, तो आपका डॉक्टर सूजन या इम्यूनोथेरेपी एलर्जी शॉट्स या टैबलेट पर वापस कटौती करने के लिए स्टेरॉयड स्प्रे लिख सकता है। ” –एंड्रयू एस केआईएम, एमडी, लॉर्टन में फेयरफैक्स के एलर्जी और अस्थमा सेंटर के साथ एलर्जी, वीए

शोधकर्ता कहता है: कड़ी मेहनत करना

“यद्यपि आप अपनी एलर्जी का अभ्यास नहीं कर सकते हैं, नियमित रूप से काम करने से आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। आपके दिल और फेफड़ों जितना मजबूत होगा उतना ही आपका रक्त प्रवाह जितना अधिक होगा, जिससे एलर्जेंस आपके शरीर को तेज़ी से छोड़ देगा। हल्का व्यायाम पैदल चलने या जॉगिंग भी रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो अस्थायी रूप से साइनस और नाक के मार्गों को साफ़ कर सकता है। लेकिन इसे अधिक न करें- आप घरघराहट और खांसी शुरू कर सकते हैं और साथ ही साथ नाक को खराब कर सकते हैं। अगर आप पराग या रेगवेड के लिए एलर्जी रखते हैं, तो अपना रखो वायुयान ट्रिगर्स से बचने के लिए कसरत, विशेष रूप से चरम घंटों के दौरान जब स्तर उच्चतम होता है (आमतौर पर सुबह 10 बजे से शाम 3 बजे के बीच)। ” -जेम्स पीटरसन, पीएचडी, एफएसीएसएम, मोंटेरे, सीए में स्थित स्पोर्ट्स मेडिसिन सलाहकार