उदास spring lady

गेटी इमेजेज

कन्फेशंस: तापमान गिरने पर मुझे बेहद ख़ुशी मिलती है … और एक बार फिर से उगने के बाद थोड़ा नीचे। मैं बूट और स्वेटर के अपने प्यार पर इस अजीब लगन को दोषी ठहराता था, लेकिन यह पता चला कि कई लोग एक ही चीज़ का अनुभव करते हैं-वैध कारणों से.

न्यू यॉर्क शहर में स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जेफ टोसीग, पीएचडी का कहना है कि कुछ लोग अच्छे मौसम से नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं। तीन कारणों से आप अब इतना गर्म महसूस नहीं कर रहे हैं कि वसंत यहां है:

1. खुश होने के लिए दबाव. डॉ। टॉसिग कहते हैं, जब आपके चारों ओर हर कोई गली के साथ घूम रहा है (मौसम में बदलाव के साथ प्रतीत होता है), यह आपकी नीली भावनाओं पर अतिरिक्त ध्यान और तनाव डाल सकता है।.

2. एलर्जी. शोध ने एलर्जी और अवसाद के बीच एक लिंक दिखाया है, इसलिए मौसमी परिवर्तन स्नीफल्स ला सकता है तथा बुरा मूड.

3. हार्मोन. सर्दियों में, मेलाटोनिन के स्तर-सूरज की रोशनी से घिरा हुआ हार्मोन जो आपके शरीर की घड़ी को चलाता है-रात में नीचे जाता है (दिन के दौरान थकावट की भावनाओं में योगदान देता है)। तब आपका शरीर पकड़ने और उचित स्तर तक पहुंचने के लिए अधिक मेलाटोनिन बनाने के लिए काम करता है। और जब वसंत ऋतु आता है, कुछ लोग पैदा करते हैं बहुत ज्यादा मेलाटोनिन, सर्कडियन ताल को फेंकना। डॉ। टॉसिग कहते हैं, इस तरह के हार्मोन में किसी भी प्रकार की बदलाव चिंता का कारण बन सकती है.

और सबसे खराब अभी भी आगे हो सकता है: क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, मौसमी प्रभावशाली विकार (एसएडी) से पीड़ित लोगों का एक छोटा सा प्रतिशत देर से वसंत / गर्मियों की गर्मियों में “ग्रीष्मकालीन अवसाद” कहलाता है। तो जब गर्मियों के गर्म, चिपचिपा दिन आपको नीचे ले जाते हैं, तो यह जानकर आराम करें कि यह सिर्फ आप ही नहीं है.

* यदि आपको लगता है कि आपकी मूड शिफ्ट केवल ब्लूज़ से अधिक हो सकती है, तो अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें। और याद रखें: यदि आप वसंत के बारे में नहीं दबाएंगे तो बुरा मत मानो। (तुम अकेले नहीं हो!)