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अच्छे मित्रों और परिवार के बावजूद, कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि अवसाद के साथ जीना कैसा लगता है जब तक कि उन्होंने इसे स्वयं अनुभव नहीं किया हो। अदृश्य बीमारी अक्सर इससे पीड़ित लोगों द्वारा तय की जाती है। यदि आपको निदान किया जाता है, तो मानसिक बीमारी के आस-पास की कठोर कलंक से बात करना मुश्किल हो सकता है। शायद यही कारण है कि अवसाद पर हाल ही में रेडडिट थ्रेड, जिसने विकार के कम स्पष्ट पक्ष के बारे में पूछा, इस तरह की प्रतिक्रिया प्राप्त की- इंटरनेट की अनामिकता स्पष्ट चर्चा के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है। यहां बताया गया है कि एक दर्जन रेडडिट उपयोगकर्ताओं ने सवाल का जवाब दिया, “कोई आपको अवसाद के बारे में क्या नहीं बताता?”

1. आपको उदास होने के लिए दुखी होना नहीं है.

वास्तव में, आप कुछ भी महसूस नहीं कर सकते हैं। लिखते हैं, “यह नहीं है कि आप हर समय उदास हैं, ऐसा कुछ भी नहीं है जैसे किसी भी चीज़ में कोई भावना नहीं है। कोई खुशी नहीं, कोई उत्तेजना नहीं … कुछ नहीं,” धार्मिक_पू लिखता है.

2. “चिंता अक्सर पैकेज सौदा के रूप में आता है।” – स्टारस्टफ 8

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3. आप अनपेक्षित मेल के ढेर से अपनी मानसिक स्थिति को गेज कर सकते हैं.

अवसाद भी सरल कार्यों को असंभव महसूस करता है। “अवसाद मेरे सिर में आता है और मुझे बताता है कि हर कोई इस तरह से महसूस करता है, यह सिर्फ इतना है कि हर कोई [इतनी आलसी] नहीं है,” चेवकोका शेयर.

4. यह बाहर से आलस्य की तरह लग सकता है.

Melzeebub92 लिखते हैं, “मैं नियमित रूप से पीड़ित प्रेरणा की कमी सहकर्मियों और परिवार द्वारा आलस्य के लिए अक्सर आलसी हो जाती है। इससे आगे की हर चीज के बारे में आत्म-पराजय भावनाओं को लागू करता है।”.

5. यह शारीरिक रूप से दर्द होता है.

Unholynik लिखते हैं, “कभी-कभी आपको अकेले रहने के लिए अकेले जाने के लिए जाना पड़ता है और आपकी छाती कस जाएगी और जब तक आप इसे पास नहीं करते हैं तब तक आप शारीरिक दर्द में होंगे”.

6. यहां तक ​​कि थोड़ी सी गतिविधि आपको थकाऊ महसूस करती है.

Mochi_chan शेयर करते हैं, “आप हर समय थक जाएंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कम करते हैं।”.

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7. लेकिन आप सो नहीं पाएंगे.

हां, कुछ निराश लोग दिन में 12 घंटे स्नूज़ करते हैं, लेकिन दूसरों को एक अच्छी रात का आराम अविश्वसनीय रूप से छिपी हुई लगता है। Angelofsecrets लिखते हैं, “मैं वहां झूठ बोलना चाहता हूं कि मैं सो सकता हूं, सोने के लिए भीख मांगता हूं, और सो जाता है शायद ही कभी आता है।”.

8. आप एक वाक्य के बीच में क्या कह रहे हैं भूल जाते हैं.

“यह आपकी याददाश्त को गंभीरता से प्रभावित करता है। मैं सिंक से चलता हूं और देखता हूं कि व्यंजन सोचते हैं,” मैं उन्हें एक मिनट में कर दूंगा “और पांच मिनट के भीतर मैं सचमुच भूल जाता हूं कि व्यंजनों को करने की जरूरत है,” Xsirenitix लिखते हैं

9. आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता एक बैकसीट लेती है.

Ilovegofry लिखते हैं, “मैं अपने बालों, मेरे दांत, या स्नान करने के बिना दिन जा सकते हैं। गंदे कपड़े पहनने के साथ ही चला जाता है।” “जब मैं ठीक महसूस कर रहा हूं, तो मैं लंबे समय तक स्नान के बिना एक दिन नहीं जा सकता।”

10. आप उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो आपकी गलती नहीं हैं.

“मैं दोषी महसूस करता था क्योंकि मैं घर छोड़ना नहीं चाहता था, और बाकी सब कुछ के ऊपर मुझे लगा जैसे मैं लोगों को नीचे छोड़ रहा था,” डेलियम शेयर.

11. यह हमेशा rainclouds और roadkill नहीं है.

रानीफ क्रिस्टल लिखते हैं, “अच्छे समय होते हैं, कभी-कभी दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर होते हैं [लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अवसाद जादूगर रूप से चला गया है”.

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12. बेहतर महसूस करने के लिए बहुत मेहनत की आवश्यकता होती है.

“अधिक से अधिक नहीं, यह बेहतर नहीं होता है,” Stove_The_Apliance लिखते हैं। “आप चीजों को नियंत्रण में रखने के लिए बेहतर हो जाते हैं। दवा और चिकित्सा केवल इतना मदद करती है- सबसे बड़ा परिवर्तन वह है जो आप स्वयं के लिए करते हैं।”

13. सिर्फ इसलिए कि आप आत्मघाती नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप जीना चाहते हैं.

stupidaesthetic अवसाद का वर्णन करता है “इस तरह की सोच प्रक्रिया के साथ मौजूदा ‘मैं इस बाल्टी को बाल्टी ला सकता हूं और यह ठीक होगा।'” (यदि, हालांकि, आप आत्मघाती महसूस कर रहे हैं, तो कॉल करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर 1-800-273-8255 हाथोंहाथ। यह दिन में 24 घंटे, हर दिन उपलब्ध है।)

14. आपके विचार आपको परिभाषित नहीं करते हैं.

Chewcocca लिखते हैं, “लंबे समय तक मैंने सोचा था कि ये विचार मुझे थे।” “मैं ‘अवसाद विचार’ और अपने दिमाग और पहचान के बीच अंतर नहीं कर सका, और इसलिए मुझे यह भी एहसास नहीं हुआ कि मैं उन पर विश्वास नहीं करना चुन सकता हूं।”

15. आप अकेले नहीं हैं.

अवसाद एक अलग बीमारी है- एक ऐसा भी है जो मित्रों और परिवार को हमेशा समझ में नहीं आता है-लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। अवसाद 14 मिलियन से अधिक अमेरिकियों, या अमेरिका की आबादी का लगभग 6.7 प्रतिशत प्रभावित करता है.

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