किशोर का brain development - concussions, stress, sleep, drugs, alcohol

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वैज्ञानिकों को लगता था कि आप अपने मस्तिष्क को बदलने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते थे। लेकिन अब यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि आप जो भी खाते हैं, सोचते हैं, और किसी भी उम्र में करते हैं, इससे प्रभावित हो सकता है कि आपका दिमाग आज, कल और 50 साल से कितना अच्छा प्रदर्शन करता है। और मस्तिष्क के लिए सबसे रोमांचक समय में से एक किशोर वर्ष है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में मनोचिकित्सा और चिकित्सा के प्रोफेसर न्यूरोसायटिस्ट जिल गोल्डस्टीन कहते हैं, “किशोरावस्था में क्या होता है, इस पर आजीवन प्रभाव हो सकता है कि आपके बच्चे का मस्तिष्क कैसे काम करता है।”.

लेकिन यह बेहतर और बदतर के लिए हो सकता है: किशोर मस्तिष्क को इतनी दूर निकाल दिया जाता है और यह सब कुछ अवशोषित करने के लिए तैयार होता है कि यह महान शिक्षकों और रचनात्मक सोच और परेशानियों और तनाव जैसे नकारात्मक जैसे सकारात्मक अवसरों के लिए उपयुक्त है। इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान मस्तिष्क क्या मिलता है सीखने, मनोदशा और यहां तक ​​कि आईक्यू को भी प्रभावित कर सकता है। जानें कि कैसे अपने बच्चों के मस्तिष्क को समझने के लिए मजबूत हैं कि वे क्या कमजोर हैं-फिर उन्हें जीवन के लिए लचीला दिमाग बढ़ने में मदद करें.

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मस्तिष्काघात

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मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी में स्पोर्ट कंस्यूशन प्रयोगशाला के निदेशक ट्रेसी कोवासिन, पीएचडी कहते हैं, ज्यादातर नर और मादा खेलों में सिर्फ फुटबॉल ही नहीं हो सकता है। हेल्मेट भारी संपर्क वाले खेलों के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे एकमात्र उत्तर नहीं हैं। लंबी अवधि के प्रभाव को कम करने का सबसे बढ़िया तरीका: किसी घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर द्वारा अपने बच्चे को चेक आउट करें- और तब तक उसे खेलने से रोकें.

मस्तिष्क सेवर: कोवासिन कहते हैं, अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे को परेशानी का सामना करना पड़ा है, तो उसे स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ या एक सामान्य व्यवसायी के पास ले जाएं जो कंसस से परिचित है। सरल लगता है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 40 प्रतिशत बच्चे जो एक टेक्सास अस्पताल में आए थे, ने कहा कि वे उसी दिन खेलने के लिए लौट आए थे (और पहले चिकित्सा चिकित्सक से मंजूरी नहीं मिली), जो नाटकीय रूप से मस्तिष्क का खतरा उठाता है चोट.

वैकल्पिक रूप से, यदि आपके क्षेत्र में कोई है तो आप स्पोर्ट्स मेडिसिन फोकस के साथ तत्काल देखभाल क्लिनिक में जा सकते हैं। पता है कि ईआर आपकी सबसे अच्छी शर्त नहीं हो सकती है: एक अध्ययन में पाया गया कि 60 प्रतिशत बच्चे जो न्यू जर्सी अस्पताल के आपातकालीन कमरे में दिखाए गए थे, उनके साथ निदान के संकेतों का निदान नहीं किया गया था। लेकिन अगर आपके लिए एक ईआर एकमात्र विकल्प है, तो सुनिश्चित करें कि जब आप चलते हैं तो स्पष्ट रूप से बताएं कि आपको लगता है कि आपके बच्चे को कोई परेशानी हो सकती है.

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तनाव

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जबकि किशोरों के तर्कसंगत मस्तिष्क क्षेत्र कुछ हद तक स्टैंडबाय पर हैं, उनके भावनात्मक केंद्र रोलिंग कर रहे हैं। जब कोई आपकी बेटी को एक बुरा पाठ लिखता है, तो वह उसे एक अंतरराष्ट्रीय घटना की तरह महसूस कर सकता है। फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी विभाग की कुर्सी और द किशोर मस्तिष्क के लेखक फ्रांसेन्स ई। जेन्सेन कहते हैं, “उनके मस्तिष्क में, यह वही प्रतिक्रिया होती है जब आपका अंतरराष्ट्रीय घटना वास्तव में होती है।” तो एक गंभीर दुर्घटना या बीमारी या किसी प्रियजन की मौत की तरह एक विशाल तनावपूर्ण घटना का एक किशोर पर वयस्कों की तुलना में बड़ा प्रभाव पड़ता है। प्रमुख तनाव कुछ बच्चों को अवसाद और PTSD विकसित करने की अधिक संभावना बना सकता है.

मस्तिष्क सेवर: डॉ जेन्सेन कहते हैं, परिप्रेक्ष्य प्रदान करें और बच्चों को लचीलापन सीखने में मदद करें। उन्हें छोटे लक्ष्यों को स्थापित करके, अपने नए ग्रीष्मकालीन नौकरी शुरू करने या स्कूल समाचार पत्र के लिए लिखने, और एक समय में एक कदम के लिए काम करने जैसे छोटे लक्ष्यों को स्थापित करके अपने जीवन पर नियंत्रण रखने के लिए सिखाएं। साथ ही, उन्हें उन लोगों को अपनी चिंताओं को लेने के लिए प्रोत्साहित करें जो टेक्स्ट संदेशों में अपने विचारों को सोशल मीडिया पर पोस्ट करने या उनके विचारों को रखने के बजाय एक अच्छा श्रोता है। बस जागरूक रहें कि वे जो श्रोता चुनते हैं वह आप नहीं हो सकते हैं!

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नशीली दवाएँ और शराब

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किशोरों के सुपर-सक्रिय मस्तिष्क उन्हें सीखने के लिए स्पंज करते हैं। डॉ। जेन्सेन कहते हैं, “मस्तिष्क एक नए कार्य को जल्दी से प्रतिक्रिया देता है।” “लेकिन यह पदार्थों के दुरुपयोग जैसी चीजों के जितना तेज़ प्रतिक्रिया देता है।” किशोर कहता है कि वयस्कों को प्रभावित नहीं होने वाले पदार्थ की मात्रा के साथ, किशोरों को कठोर, मजबूत और लंबे समय तक आदी हो सकती है, और यह उनके दिमाग को अच्छे से बदल सकता है.

अल्कोहल मस्तिष्क के दो क्षेत्रों (प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस) के आकार को प्रभावित कर सकता है, जिससे सीखने, स्मृति, ध्यान और संगठनात्मक कार्यों को छेड़छाड़ की जा सकती है। डॉ। जेन्सेन कहते हैं, और आदत मारिजुआना उपयोग उन्हें सीखने और आवेग नियंत्रण में हानि के साथ छोड़ सकता है। यहां तक ​​कि सिगरेट भी नुकसान पहुंचा सकता है: केवल कुछ धूम्रपान करने के बाद, किशोरों के मस्तिष्क नए निकोटीन रिसेप्टर्स-जोड़ों को बनाते हैं जो बहुत कठिन छोड़ देते हैं.

मस्तिष्क सेवर: चूंकि किशोरावस्था स्वचालित रूप से नहीं जानते कि कैसे कहें, “नहीं, धन्यवाद,” आपको उन्हें “फ्रंटल लोब सहायता” देने की ज़रूरत है। “डॉ। जेन्सेन कहते हैं,” संभावित जोखिम भरा परिस्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। ” आप पूछ सकते हैं, “यदि कोई व्यक्ति आपके पास आया तो आप क्या करेंगे और आपको कुछ ऐसा करने के लिए आमंत्रित किया जो आपको नहीं करना चाहिए? आइए उन कुछ उत्तरों के बारे में बात करें जो आप तैयार कर सकते हैं। “दूसरे शब्दों में, बच्चों को प्रतिक्रियाएं पढ़ने में मदद करें, क्योंकि संभवतः वे आसानी से नहीं जान पाएंगे कि उनके पास कैसे प्रतिक्रिया है क्योंकि उनके पास अभी तक तार नहीं है.

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नींद की कमी

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शट-आंख सीखने के लिए महत्वपूर्ण है, और यह बेहतर और तेज़ सोचने के लिए भी जरूरी है। ब्रैडली अस्पताल में क्रोनबायोलॉजी के निदेशक और नींद अनुसंधान मैरी ए। कारकडॉन, पीएचडी कहते हैं, “मूड स्विंग्स जैसे किशोरावस्था में होने वाले लक्षण, जीवन के इस समय सोने की कमी से कहीं ज्यादा पैदा हो सकते हैं। रोड आइलैंड में: “यह सिर्फ किशोरी नहीं है-एक नींद से वंचित किशोर होने से आपको दुखी और चिड़चिड़ाहट मिलती है।”

परेशानी न केवल किशोरों को बिस्तर पर जाना होगा; यह है कि उनके शरीर उन्हें नहीं सोना चाहते हैं, भले ही घड़ी कहती है कि इसमें पैक करने का समय है। किशोरों की सर्कडियन लय शिफ्ट होती है ताकि वे रात में स्वाभाविक रूप से अधिक जागृत हों। लेकिन वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की आवश्यकता नहीं है (किशोरों को रात में नौ घंटे की आवश्यकता होती है).

मस्तिष्क सेवर: सोने के समय से कम से कम एक घंटे पहले सभी उपकरणों को बंद करें ताकि नींद हार्मोन मेलाटोनिन अपने शरीर को बाढ़ शुरू कर सके (प्रकाश मेलाटोनिन उत्पादन में हस्तक्षेप करता है)। इसके अलावा, सोने के घंटों के दौरान डिवाइस और बच्चों को अलग रखें। द विचलित मन के लेखक लैरी रोसेन, पीएचडी कहते हैं, “क्या हर कोई अपने फोन अपने कमरे के अलावा कहीं और बिस्तर पर रखता है”.

यदि आप चिंतित हैं कि आपके किशोर रात के मध्य में अपना फोन ले जाएंगे, तो इसे अपने कमरे में चार्ज करें। और किशोर सप्ताहांत में सोते हैं, लेकिन एक या दो घंटे से ज्यादा नहीं। कार्सकाडन कहते हैं, सप्ताहांत पर घंटों और घंटों तक सोते हुए हर हफ्ते देश भर में उड़ान भरने के बराबर है। अपने परिवार को एक कार्यक्रम पर रखने की कोशिश करें.