एक महिला में एक मिडिल क्राइसिस के लक्षण – जब एक महिला एक मिडिल लाइफ संकट के माध्यम से जाती है

मध्य जीवन crisis

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कुछ महिलाएं अपने 40 और शुरुआती 50 के दशक के बीच कहीं भी चुनौतीपूर्ण (और संभावित रूप से आंख खोलने) का सामना कर रही हैं – 60 के दशक से कुछ जिसे “मिडिल लाइफ संकट” कहा जाता है। “कुछ मायनों में, हम देखना मध्यकालीन संकट के लिए, “एक मनोचिकित्सक और लेखक डॉ रॉबी लुडविग कहते हैं आपका सर्वश्रेष्ठ युग अब है.

“और यह है – कुछ स्तर पर – एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी क्योंकि हम वास्तव में अपने जीवन के विभिन्न चरणों में एक संकट का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि जब आप संक्रमण के माध्यम से जा रहे हैं और मध्य सालों के दौरान समायोजन कर रहे हैं और हम डॉ। लुडविग कहते हैं, “शीर्षक पर मध्यकालीन संकट ‘शीर्षक को थप्पड़ मारो। ये संभव संकेत हैं कि आप अपने midlife के लिए एक बेवकूफ सड़क नीचे यात्रा कर रहे हैं.

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आप अपने आप को गहरे, जांच प्रश्न पूछ रहे हैं.

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डॉ लुडविग कहते हैं, “ऐसी चीजों में से एक जो हो सकता है और मिडिल लाइफ संकट की शुरुआत की पहचान कर रहा है, वह जीवन जीने के लिए उपयुक्त है।” “मिडलाइफ के दौरान रोकने और रोकने की प्रवृत्ति है और सवाल है कि क्या आप सही रास्ते पर हैं।” दूसरे शब्दों में, आपको अपने आप को एक मजबूत मूल्यांकन देने की आवश्यकता महसूस होती है कि आप वास्तव में कहां हैं, जहां आप वास्तव में हैं.

शायद आप महसूस करते हैं कि आप अपने माता-पिता के लिए निर्धारित सपनों का पालन कर रहे हैं या आप समाज के “नियम” का पालन कर रहे हैं। डॉ लुडविग जारी है, “अचानक किसी की आत्मा को सुनने की एक मजबूत इच्छा होती है, और शायद संकट तब आता है जब आप ऑफ-ट्रैक महसूस करते हैं।”.

हालांकि, ध्यान रखें कि स्वयं प्रतिबिंब की अवधि सकारात्मक हो सकती है, “उन्होंने कहा,” क्योंकि यह उन चीजों को खत्म करने के लिए आपको प्राप्त कर सकता है जो अब आप कौन हैं इसके साथ समन्वयित नहीं हैं। ” इसके अलावा, ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी के 2016 के एक अध्ययन में पता चला कि जो लोग दुनिया में अपने उद्देश्य पर अल्ट्रा-केंद्रित बनकर एक चौथाई या मध्यकालीन संकट का अनुभव करते हैं, उन्हें उनकी चुनौतियों के लिए रचनात्मक समाधान मिल सकते हैं.

एक प्रेस विज्ञप्ति में शोध के सह-लेखक ने कहा, “यह बढ़ी जिज्ञासा संकट की ‘चांदी की अस्तर’ हो सकती है। “इस ज्ञान के साथ सशस्त्र, लोगों को वयस्क जीवन के संकट को सहन करना आसान हो सकता है।”

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आप दांत निर्णय ले रहे हैं.

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आत्मा खोज के परिणामस्वरूप, यह संभव है कि आपने अपने जीवन की स्थिति के बारे में कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाले हैं, जैसे कि आपकी शादी रोमांटिक नहीं है जैसा आपने आशा की थी या आपका करियर अब पूरा नहीं हो रहा है। “खतरा तब होता है जब कोई घुटने-झटके की प्रतिक्रिया देता है – घुटने-झटके की प्रतिक्रिया – इन भावनाओं के आधार पर [यह] चिकित्सकीय नतीजे नहीं ले सकता है,” डॉ लुडविग कहते हैं.

अपने पति को छोड़ने या अपनी नौकरी छोड़ने के संभावित दीर्घकालिक विधियों के बारे में सोचने से पहले अभिनय करना, उदाहरण के लिए, आपको अफसोस की सड़क का नेतृत्व कर सकते हैं। “कुल मिलाकर, यह वास्तविकता से बचने वाला है,” डॉ लुडविग कहते हैं.

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आप महसूस करते हैं कि आप धीरे-धीरे अपना दिमाग खो रहे हैं.

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“महिलाएं मेरे कार्यालय में आती हैं और कहती हैं, ‘मुझे लगता है कि मैं पागल हो रहा हूं,’ ‘मुझे याद नहीं है कि मैंने कहां छोड़ा है,’ ‘मुझे नहीं पता कि मैं कमरे में क्यों गया,’ ‘ मेरे पास इतनी छोटी फ्यूज है, ” मैं हर समय गुस्से में हूं, ‘या’ मेरे बच्चे और मेरे पति / पत्नी मेरे चारों ओर नहीं रहना चाहते हैं, ” महिला यौन संबंध के निदेशक, लेह एस मिलहेसर, एमडी कहते हैं स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के ओबस्टेट्रिक्स एंड गायनकोलॉजी विभाग में मेडिसिन प्रोग्राम.

वह कहती है कि व्यक्तित्व लक्षणों में यह अचानक बदलाव एस्ट्रोजेन में कमी के कारण हो सकता है, जो रजोनिवृत्ति से पांच से 10 साल के बीच कहीं भी शुरू हो सकता है। (एफवाईआई: रजोनिवृत्ति को बिना किसी अवधि के एक सीधी वर्ष के रूप में परिभाषित किया जाता है।) “पीएमएस की तरह सोचें लेकिन स्टेरॉयड पर, इसलिए महिलाओं को लगता है कि वे ‘मिडिल लाइफ संकट’ से गुज़र रहे हैं,” डॉ मिलशेसर कहते हैं.

और डॉ लुडविग की तरह, वह इस अवधि से जुड़ी नकारात्मक कलंक से दूर भागने की उम्मीद कर रही है। डॉ। मिलहेइज़र जारी है, “हां, पेरिमनोपोज, रजोनिवृत्ति, या मध्यकालीन परिवर्तन के माध्यम से जाना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि यह आपके पूरे अस्तित्व को बाधित कर सकता है।” “लेकिन आज, महिलाओं को अब इन लक्षणों से पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है।” वह दृढ़ता से सलाह देती है कि यदि आपके मन में परिवर्तन आपके लिए महत्वपूर्ण महसूस करते हैं तो अपने चिकित्सक से बात करने की सलाह देते हैं.

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आप रात के माध्यम से सो नहीं सकते हैं.

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यदि आप रात के मध्य में जाग रहे हैं, तो घंटों तक घंटों तक घूमते हुए, आपके हार्मोन दोष दे सकते हैं। डॉ। मिलहेइज़र कहते हैं, “यदि आपके पास मासिक अवधि हो रही है, तो आप एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट के कारण रजोनिवृत्ति से जुड़े कुछ सामान्य परिवर्तनों को देख सकते हैं।”.

वास्तव में, नेशनल स्लीप फाउंडेशन का कहना है कि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन के वानिंग स्तर रजोनिवृत्ति के माध्यम से पर्यावरण और अन्य कारकों के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जो नींद को और बाधित कर सकता है और अनिद्रा का कारण बन सकता है.

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भविष्य की आपकी दृष्टि निराशाजनक है.

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डॉ। लुडविग कहते हैं, “युवाओं के बारे में अद्भुत चीजों में से एक यह है कि आप वास्तव में सोचते हैं कि आपके पास दुनिया में हर समय है और भविष्य वह है जहां आपके सारे सपने सच हो जाएंगे।” “यह मध्यकालीन जीवन में बदलता है, इसलिए भविष्य जरूरी नहीं है कि ये सभी सकारात्मक चीजें हो रही हैं। असल में, यह संभावित रूप से एक डरावना समय हो सकता है।”

हालांकि उन गुलाब-रंगीन चश्मे को हटाना स्वाभाविक है, स्टोर में क्या है या कुछ भी नहीं देख रहा है, लेकिन इसके बाद एक उदास भविष्यवाणी नीचे की सर्पिल हो सकती है। और विश्वास करो या नहीं, उन twentysomethings से जीवन सबक लेने के लिए बुद्धिमान हो सकता है, वह कहते हैं। “उनके युवाओं में भविष्य भविष्य में एक और आशावादी तरीके से देखते हैं, और ऐसा कुछ है जिसे हमें मध्यकालीन जीवन में जानबूझ कर होना चाहिए, क्योंकि हमें ‘घाटे के मॉडल’ पर विश्वास करने के लिए सांस्कृतिक रूप से प्रशिक्षित किया गया है,” डॉ लुडविग कहते हैं.

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आप लगातार ऊब रहे हैं.

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डॉ। लुडविग कहते हैं, “बोरियत – जुनून महसूस करना – मिडिल लाइफ संकट का संकेत हो सकता है।” “सच्चाई यह है कि वयस्कता के दबाव इस समय लोगों को वजन कम कर सकते हैं – वे एक रट में फंस सकते हैं – जहां मस्ती के लिए मज़ा पेश करने का अवसर खो सकता है।”

एक संभावित समाधान: आपके सामान्य दिनचर्या के बाहर कुछ करना जो आपको रोशनी देता है। उदाहरण के लिए, यदि आप मिठाई के बारे में खाना पकाने के कार्यक्रम देखने का आनंद लेते हैं, तो केक सजावट कक्षा के लिए साइन अप करने पर विचार करें। यदि संगीत सुनना आपकी आत्मा को शांत करता है, तो अपने क्षेत्र में आने वाले संगीत कार्यक्रमों का शोध करें.

“मिडलाइफ और किशोरावस्था के बीच समानताएं हैं – वे इसे” मध्य-अनुरक्षण “कहते हैं – लेकिन यह एक बुरी चीज नहीं है,” डॉ लुडविग कहते हैं। “यह आशावाद और सपनों को शामिल करते हुए रोमांचक अनुभवों और नवीनता को अपने जीवन में गले लगाने के बारे में सीखने के बारे में है, जिसे हमें अपने पूरे जीवन में करना चाहिए।”

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आपके पास हानि की जबरदस्त भावना है.

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क्या आपको यह घबराहट महसूस हो रही है कि आपके जीवन में कुछ फिसल गया है – फिर भी आप अपनी उंगली को उस चीज़ पर नहीं डाल सकते हैं? डॉ। लुडविग कहते हैं, “मुझे नहीं पता कि मैं इसे नैदानिक ​​अवसाद कहूंगा, लेकिन कुछ हद तक नुकसान का सामना करना पड़ता है।” “एक इच्छा का नुकसान, जो आप चाहते थे उसके विचार का नुकसान – यह वास्तविकता के साथ एक टकराव है जो लोगों को निराश और परेशान महसूस कर सकता है।” दूसरों के लिए, यह हो सकता है कि पिछले लक्ष्यों को पूरा किया गया हो (कॉर्पोरेट नौकरी? जांचें! हवाई यात्रा? जांचें!), जिसके परिणामस्वरूप “अब क्या?” मानसिकता.

डॉ लुडविग जल्दी ही इस परिदृश्य में सकारात्मक नोट्स देते हैं: “जीवन में इस बिंदु पर, हम बुद्धिमान हैं और हम खुद को बेहतर जानते हैं,” वह कहती हैं। “तो क्या हमने अपने लक्ष्यों को पूरा किया है या नहीं, हम नए लक्ष्य बना सकते हैं।” साथ ही, यह मानते हुए कि कुछ और आगे होना चाहिए एक अच्छी बात हो सकती है। “क्योंकि हम कभी भी ‘वहां’ जगह पर नहीं पहुंचेंगे क्योंकि हमेशा एक नया ‘वहां’ होने वाला होता है,” वह आगे बढ़ती है.

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आप अपनी उपस्थिति के बारे में अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं.

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अपनी सर्वश्रेष्ठ दिखना और महसूस करना चाहते हैं एक बात है, लेकिन उभरती हुई रेखाओं और झुर्रियों को इंगित करने के लिए घंटों तक दर्पण में घूमना एक संकट का संकेत दे सकता है। डॉ। लुडविग कहते हैं, “और कुछ लोग युवाओं या पूर्णता को देखने की कोशिश कर रहे चरम पर जाएंगे।” “अफसोस की बात है, वे खुद को बर्बाद कर देते हैं – यह उस झूठे पौधे की तरह है जो बहुत हरा और बहुत सही है। यह व्यवहार भय में आधारित है – किसी के दिखने को खोने का डर – लेकिन यह सांस्कृतिक दिमाग है।”

उन्होंने कहा कि प्रतिबद्ध लोगों के मुकाबले अकेले लोग अपने बदलते चेहरे पर अधिक जुनून की संभावना रखते हैं (जो उनके वजन और फिट होने के बारे में अधिक ख्याल रखते हैं)। “और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच है – यह भौतिक परिवर्तनों की प्रतिक्रिया है जो पहचानता है कि एक अपरिहार्य बदलाव चल रहा है, लेकिन इसे और भी बुरा नहीं होना चाहिए,” डॉ लुडविग.

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या आप उपस्थितियों के बारे में पूरी तरह से देखभाल करना बंद करो.

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जबकि कुछ महिलाएं अपने मध्य वर्ष में अपनी उपस्थिति को पूरा करने के लिए ठीक हो जाती हैं, अन्य लोग अपने सौंदर्य उत्पादों को पूरी तरह से मिटा सकते हैं या नियमित रूप से अपने झाड़ू को चुनना बंद कर सकते हैं। “लोगों को खुद को कभी हार नहीं देना चाहिए, लेकिन यदि वे करते हैं, तो वे शायद मिडिल लाइफ संकट का अनुभव करने के इच्छुक हैं। “डॉ। लुडविग कहते हैं, जो” वृद्ध महिला “भूमिका मॉडल ढूंढने का सुझाव देते हैं जो प्रेरणा के रूप में काम कर सकते हैं।” बेशक, हर कोई क्रिस्टी ब्रिंकली नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि क्रिस्टी ब्रिंकली 62 की तरह दिख सकती है अद्भुत है। वहाँ है कुछ भी तो नहीं उसके बारे में बुजुर्ग! यह जानना अच्छा है, और मुझे लगता है कि एक उलझन में प्रभाव है। ” .

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आप शायद ही कभी (अगर कभी) सेक्स में रुचि रखते हैं.

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अगर आपको पिछली बार याद नहीं आ रहा है कि आप अपने साथी के साथ एक-दूसरे के मन में मनोदशा में थे, तो आपके हार्मोन आपके लिए कुछ नॉन-से -क्सी चाल चल रहे हैं। मिलहेइसर कहते हैं, “सेक्स वास्तव में पीड़ित हो सकती है जब महिलाएं योनि सूखापन और कम कामेच्छा के कारण पेरिमनोपोज या रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं”.

हालांकि, अपने सुंदर पैंटी को टॉस करने और अपने बड़े पजामा में कवर के नीचे क्रॉल करने की कोई आवश्यकता नहीं है। “आपको ‘ग्रिन और सहन करना पड़ेगा’ क्योंकि आज बहुत सारे विकल्प हैं,” उसने जोर देकर कहा। “यौन दर्द से जुड़े सभी लक्षणों से निपटने के लिए उपचार हार्मोनल और हार्मोनल दोनों उपलब्ध नहीं हैं।”

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आप अपने बारे में एक “बूढ़े व्यक्ति” के रूप में सोचते हैं।

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अपनी आंखें बंद करने के लिए एक शांत क्षण लें और खुद को यह सरल सवाल पूछें: “मुझे कितना पुराना लगता है?” यदि आप अपने वर्षों से बड़े होने के बारे में सोचते हैं (या खुद को “पुरानी महिला” या “पहाड़ी पर” के रूप में देखें), तो आप मध्यकालीन संकट में हो सकते हैं.

और विज्ञान इस सिद्धांत का समर्थन करता है: वाटरलू विश्वविद्यालय में आयोजित एक दस साल के अध्ययन में पाया गया कि बुजुर्गों के बारे में अधिक अनुकूल दृष्टिकोण वाले लोगों की तुलना में पुरानी भविष्यवाणी कम मनोवैज्ञानिक कल्याण और कम जीवन संतुष्टि महसूस कर रही है.

डॉ लुडविग का मानना ​​है कि यह नकारात्मक कथा आपके पर्यावरण से प्राप्त हो सकती है। “अगर उनके मध्य वर्ष में कोई व्यक्ति बूढ़ा महसूस करता है, तो मैं सवाल करता हूं कि कोई उनका इलाज कर रहा है जैसे कि वे बुजुर्ग हैं या यदि वे एक सांस्कृतिक लिपि से पढ़ रहे हैं जो आंतरिक हो गया है,” वह कहती हैं.

लेकिन अगर एक छोटी रोशनी में अपने बारे में सोचने से मूर्खतापूर्ण लगता है, तो यह जानकर यह सोचने में मदद मिल सकती है कि यह विचार प्रक्रिया बढ़ती प्रवृत्ति बन गई है। वास्तव में, 2016 में फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला कि उनके मध्यम और पुराने वर्षों में कई महिलाएं अपने भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने के लिए स्वयं की युवा धारणाओं को बनाए रखने की संभावना रखते हैं.

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आपको लगता है कि आपके पीछे के वर्षों आपके पीछे हैं.

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यह मानते हुए कि आपके जीवनकाल में होने वाली सभी अद्भुत घटनाएं पहले ही हो चुकी हैं, यह संकेत हो सकता है कि आप संकट मोड में हैं। डॉ लुडविग कहते हैं, “फिर, यह उत्तेजना की भावना खोने के बारे में है।”.

हालांकि, वह कहती है कि यह विश्वास एक झूठ है। “क्या यह दुखद नहीं है कि हम लोगों को यह सोचने के लिए प्रशिक्षित करते हैं कि जब वे युवा होते हैं तो उन्हें खुशी हो सकती है – और यह सच नहीं है!” वह जारी है “अच्छी बात यह है – और यह कुछ ऐसा है जो हम सांस्कृतिक रूप से अनदेखा करते हैं – यह है कि बहुत से लोगों के पास उनके जीवन का सबसे अच्छा समय होता है क्योंकि वे बूढ़े हो जाते हैं। क्यों? क्योंकि जीवन के साथ आपका आनंद उम्र के साथ कम है और आप कितने संतुष्ट हैं आप हैं और आप अपने बारे में कितना अच्छा महसूस करते हैं – और यह किसी भी समय हो सकता है। ”

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आपको लगता है कि हर बुरे दिन का मतलब है कि आपको मध्यकालीन संकट हो रहा है.

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यद्यपि इलियट जैक्स नामक एक मनोवैज्ञानिक ने 1 9 65 में “मिडिल लाइफ संकट” शब्द का निर्माण किया, फिर भी चल रहे शोध से संकेत मिलता है कि यह तथाकथित “संकट” भी मौजूद नहीं हो सकता है। अल्बर्टा विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित 25 वर्षीय अनुदैर्ध्य अध्ययन के मुताबिक, जब आप 40 वर्ष की हो जाते हैं तो खुशी बहुत कम नहीं होती है। इसके बजाय, हमारे किशोरों और शुरुआती बीसियों में शुरू होने वाली खुशी का एक समग्र ऊपरी प्रक्षेपण होता है.

“मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम ‘मिडिल लाइफ संकट’ को फिर से परिभाषित करें और हम इसे संभावित रूप से [कुछ] अच्छा बनाते हैं,” डॉ लुडविग कहते हैं। “कभी-कभी संकट में, आप मूल्यांकन कर रहे हैं कि अब आपके जीवन में क्या काम नहीं कर रहा है और लोगों, स्थानों और चीजों को पेश करने की कोशिश कर रहा है जो उपयोगी, मूल्य, या खुशी ला सकते हैं।”

डॉ मिलशेसर ने कहा कि 21 वीं शताब्दी में मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं 70 वर्ष और 80 के दशक की मध्य आयु वर्ग की महिलाओं की तरह नहीं हैं। “दृष्टिकोण में बदलाव आया है,” उसने निष्कर्ष निकाला। “आज 40 और 50 के दशक में महिलाएं सशक्त हैं और उनके आकार के मुकाबले बेहतर आकार में हैं। वे वास्तव में सींग से बैल ले रहे हैं और कह रहे हैं, ‘मैं इसे मुझे नीचे लाने नहीं दूँगा!’ ”

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