बेहतर रहने के लिए 50 युक्तियाँ

50 tips for better living

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कम खर्च करना चाहते हैं लेकिन वंचित महसूस नहीं करना चाहते हैं? महसूस किए बिना कुछ पाउंड ड्रॉप करें भूखे पेट? अब और फट नहीं। हमारे पास आपके जीवन के हर हिस्से को बेहतर बनाने के लिए आसान, व्यावहारिक सलाह दी गई है। ईमानदार!

समर्थक की तरह बचाओ

1. अपनी बिक्री जानें. स्मार्ट खरीदारों को पता है कि स्विमूट सूट से लेकर पेटी फर्नीचर तक सब कुछ बिक्री पर है। आप भी जाकर कर सकते हैं consumerreports.org (पर क्लिक करें “पैसे,”” खरीदारी, “” बिक्री पर क्या होता है “और अंत में” कैलेंडर “).

2. एक डॉलर के मूल्य की सराहना करें. जूते के $ 100 जोड़ी के साथ प्यार में पड़ते हैं, तो इसे आजमाएं, मनीषा ठाकोर के सह-लेखक कहते हैं मेरे अपने दो फीट पर: अपनी प्रीटेक्स आय लिखें (कहें, $ 40,000), करों के लिए 25 प्रतिशत घटाएं ($ 10,000), और 2,000 ($ 30,000) एक वर्ष में काम करने वाले घंटे (जो $ 30,000) छोड़ दिया गया है उसे विभाजित करें। $ 15 प्रति घंटे, आपको उन जूते के लिए सात घंटे काम करने की आवश्यकता होगी। अभी भी इसके लायक है?

3. अपने घर में “दुकान”. सामान खरीदने के लिए बाहर जाने के बजाय, निर्माण करें भीतरी फ्रिज में क्या है, मौजूदा आपूर्ति से बाहर एक शिल्प बनाएं या अपने कोठरी में पहले से मौजूद वस्तुओं के साथ एक नया संगठन बनाएं.

4. सबसे अच्छा सौदा करने के लिए अपने रास्ते पर बातचीत करें. उत्तरी कैरोलिना माँ एंड्रिया बर्नेट ने विक्रेता को बताकर बाथरूम फिक्स्चर पर सैकड़ों बचाए, जिसे उन्होंने उसी श्रृंखला में एक और स्टोर में निकासी पर देखा था। लिज़ पुलिअम वेस्टन, लेखक आसानी से पैसा, ग्राहक सेवा को कॉल करके और उनके प्रतिस्पर्धियों की पेशकश के बारे में बताकर लगातार केबल केबल से 25 से 40 प्रतिशत तक लगातार मिलता है.

5. कम के लिए अपने उपहार कोठरी भरें. वेस्टन की दुकान बच्चों के जन्मदिन उपहार और छुट्टी उपहार के लिए तीन सौदा वेबसाइटें: dealnews.com, MyBargainBuddy.com तथा Slickdeals.net. उनकी सबसे अच्छी खरीद में से एक: $ 10 के लिए टिंकर खिलौनों का एक बड़ा टिन (नियमित रूप से $ 30).

6. आपको जो कुछ चाहिए उसे बताएं. डेनवर के सैली कुर्टज़मैन कहते हैं, “इससे पहले कि मैं शेरी चश्मे खरीदने के लिए गया, मैंने कई लोगों को इसका उल्लेख किया,” और कुछ हफ्ते बाद जब एक दोस्त की मां का निधन हो गया, उसने मुझे एक सुंदर सेट दिया। “

कब्र के लिए अव्यवस्था किक

7. एक “बाहर निकलें” नीति है. नेशनल एसोसिएशन ऑफ प्रोफेशनल ऑर्गनाइजर के अध्यक्ष स्टैंडोलिन रॉबर्टसन कहते हैं, “समाचार पत्र, पत्रिकाएं और उगने वाले बच्चों के कपड़े जैसी सामग्री कितनी देर तक चल सकती है, इस बारे में निर्णय लें।” “जब आप उस समय सीमा तक पहुंचते हैं, रीसायकल करते हैं, दान करते हैं या टॉस करते हैं।”

8. काउंटर को प्राथमिकता दें. रॉबर्टसन कहते हैं, “काउंटर एक गड़बड़ है,” भोजन बनाना मुश्किल है। ” तो, आप खरीद खत्म हो जाते हैं बनाया हुआ खाना या खाने से मनोवैज्ञानिक और आर्थिक रूप से नाली बनाते हैं.

9. पहले कंटेनर मत खरीदें. सही संगठन अंतरिक्ष के प्राथमिक उपयोग को समाशोधन, क्रमबद्ध करने और पहचानने के बारे में है, फिर कंटेनरों के लिए खरीदारी करना.

10. दुर्लभ रूप से बड़ी जगहों की बजाय अक्सर छोटी जगहों को अस्वीकार करें. जैसे ही आप गर्मियों में अपने लॉन को खरपतवार में नहीं जाने देंगे (आप हर दिन कुछ खींचते हैं), इसलिए यह अस्वीकार करने के साथ है। हमेशा “खरपतवार” हो – एक दराज, एक कोठरी, एक काउंटरटॉप.

1 1. एक कमरे के उद्देश्य को परिभाषित करें. समर्थक आयोजक कैंडिता क्लेटन कहते हैं, “विदेशी वस्तुओं को आगे बढ़ने दें”। यदि आपका शयनकक्ष आधिकारिक कपड़े धोने का कमरा नहीं है, तो कपड़ों की टोकरी सहित सभी कपड़े धोने से संबंधित वस्तुओं को ले जाएं.

ट्रिम और टोन

12. खाने के दौरान जितना समय व्यायाम करें उतना खर्च करें. कार्यकारी कोच डेब्रा बेंटन दिन में एक घंटे तक व्यायाम करते हैं-वह खाने के खर्च के घंटे से मेल खाते हैं। वह कहती है, “यह उतना जबरदस्त नहीं है जितना लगता है।” “मैं हर सुबह 30 मिनट के लिए तैरता हूं, 15 मिनट के लिए दोपहर के भोजन के बाद घर को सीधे चलाता हूं और चलता हूं कुत्ता रात के खाने से 15 मिनट पहले। “

13. ऐसी योजनाएं बनाएं जिनमें खाने और पीने शामिल न हों. मॉल में लटकने वाले दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, बाहर चलना-जो भी नीचे गिरने में शामिल नहीं है.

14. जब आप खाते हैं, तो विकल्प देखें, सीमाएं नहीं. निजी प्रशिक्षक निकी ग्लोर (nikkifitness.com) मेनू पर तीन स्वस्थ प्रोटीन / वेजी आइटमों के लिए अपने विकल्पों को संकुचित करता है और उदाहरण के लिए उन सूट वाले झींगा, सुशी या चिकन सैट से चुनता है.

15. एक रसोई कर्फ्यू सेट करें. इसे 8 पीएम के बाद ऑफ-सीमा बनाएं हफ्ते के दौरान.

16. अपने खाने में ट्विक करें. पूर्ण कैलोरी संतरे के रस से “प्रकाश” में स्विच करें स्वस्थ“संस्करण, पोषण जुड़वां के टैमी लेकोटोस शेम्स, आरडी कहते हैं। आप सालाना कैलोरी खपत में 5 पाउंड तक बचाएंगे। वहां मत रुकें: मीठे चाय को एक कप हरी या काली चाय में 15 1 खोने के लिए स्विच करें / 2 पाउंड सालाना। वह वसा मुक्त दही नाश्ता? वसा मुक्त लाइट आज़माएं और साल में 10 1/2 पाउंड बचाएं.

जवान दिख रहे हो

सौंदर्य विशेषज्ञ और लेखक डियान इरन्स जानता है कि महिलाओं को समय की विपत्तियों को कैसे दूर करने में मदद करें.

17. अपने होंठ ब्रश करें. अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, धीरे-धीरे अपने टूथब्रश लें और होंठ के साथ एक गोलाकार गति में इसे मृत त्वचा को निकालने के लिए चलाएं। बाद में होंठ पर आंख मॉइस्चराइज़र लगाने से उन्हें नरम कर दिया जाता है.

18. पेंसिल में एम. यदि आपकी भौहें दुर्लभ हैं, तो कठिनाई के बिना परिभाषा प्राप्त करने के लिए अपने प्राकृतिक रंग की तुलना में थोड़ा हल्का है जो एक पेंसिल का उपयोग करें.

19. बैंग्स पर वापस जाओ. अपने स्टाइलिस्ट से “चेक बैंग्स” बनाने के लिए कहें, चेहरे के साथ एक चापलूसी परत। यह गाल और ठोड़ी क्षेत्र में लाइनों और sagging नरम.

20. अपने हाथ बेबी. अपने चेहरे पर एसपीएफ़ 30 के साथ मॉइस्चराइज़र डालने के बाद, अपने हाथों को भी ढक दें.

21. क्रीम ब्लश पर स्विच करें. क्यूं कर? यह अधिक क्षमाशील रूप से मिश्रण करता है, इसलिए कोई और “जोकर” गाल नहीं है.

इसे साफ करो!

22. शौचालय के छल्ले अलविदा कहो. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने शौचालय में दो दांतों की गोलियां छोड़ दें। सुबह, ब्रश और फ्लश। (या कटोरे में सफेद सिरका के 1/2 गैलन डालें, सारी रात सोखें, फिर फ्लश करें।)

23. उपकरण स्क्केकी-साफ प्राप्त करें. स्टेनलेस स्टील क्लीनर पर बहुत पैसा खर्च मत करो। बस अपने स्टेनलेस रेफ्रिजरेटर, स्टोव या उपकरणों पर डब्ल्यूडी -40 का उपयोग करें.

24. अपने सिंक Whiten. नीचे एक पेपर तौलिए डालकर और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ संतृप्त करके एक सफेद तामचीनी या चीनी मिट्टी के बरतन सिंक चमकते हैं। आधा घंटे खड़े हो जाओ, फिर कुल्ला.

25. बुरी गंध खत्म करो. यदि आपका घर फंकी गंध करता है, तो मैरेड टू ऑर्डर के मालिक थेरेसा पीटरसन, कैलिफोर्निया के फ्रॉमोंट में एक सफाई सेवा, दालचीनी की छड़ें, नारंगी छील और लौंग के साथ पानी के एक बर्तन को सिम पर या गंध को अवशोषित करने के लिए चारों ओर सिरका के कटोरे सेट करने का सुझाव देते हैं.

26. Microfiber कपड़े गले लगाओ. कपास की धूल तौलिए कपड़े से पहले गंदगी को धक्का देते हैं। माइक्रोफाइबर कपड़े ‘फाइबर तौलिया में गंदगी उठाकर, छोटे फावड़ियों की तरह काम करते हैं। और उन्हें बार-बार धोया जा सकता है और फिर से उपयोग किया जा सकता है.

कम तनाव

27. 4-7-8 श्वास तकनीक का प्रयास करें. सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव के संस्थापक रोनाल्ड स्ट्राम कहते हैं, आपकी नाक के माध्यम से चार की गिनती के दौरान, सात की गिनती के लिए पकड़ लें, फिर आठ की गिनती के लिए अपने मुंह से निकालें। स्वास्थ्य और न्यूयॉर्क में डेलमार में उपचार.

28. एक कछुए की तरह जगाओ, एक खरगोश नहीं. सिएटल में एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और कल्याण कोच डेबोरा एनोस कहते हैं, “धीरे-धीरे अपने दिन को और अधिक शांतिपूर्ण बनाने के लिए तैयार करते हैं।” अपने अलार्म को ज़ोरदार ब्लेयर से नरम स्वर में बदलें। और इसे उठने से पहले 10 मिनट के लिए इसे सेट करें ताकि आप अपनी गति से जाग सकें.

29. संतुलन कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन. यह जानकर कि कार्बोस आराम करते हैं और प्रोटीन ऊर्जा आपको बेहतर भोजन विकल्प बनाने के लिए तैयार करती है ताकि आप पूरे दिन अपने खेल के शीर्ष पर हों, डोरिस यंग, ​​पीएचडी, आरएन, लेखक एक तनाव भरा दुनिया में स्वस्थ रहने.

30. च्यू गम. शोध से संकेत मिलता है कि च्यूइंग गम चिंता को कम कर सकता है और ध्यान और ध्यान में मदद कर सकता है.

31. पुराने तरीके से आराम करें. 2 कप ईप्सॉम लवण के साथ एक गर्म टब में 12 मिनट के लिए भिगो दें.

32. पालतू जानवर पालतू जानवर. “चलना कुत्ते की न्यू यॉर्क पीआर विशेषज्ञ राहेल केम्पस्टर कहते हैं, और पालतू जानवरों की आश्रय में स्वयंसेवकों का कहना है कि बिल्ली के बच्चे को खिलाना मुझे एक पूर्ण जेन राज्य में ले जाता है।.

समर्थक की तरह कुक

33. आसानी से स्लाइस. कभी ध्यान दें कि गोल चीजें (प्याज, टमाटर) पर्ची जब आप उन्हें काटने की कोशिश कर रहे हैं, स्लाइस असमान बनाते हैं? मूर्खतापूर्ण काटने के लिए: नीचे एक टुकड़ा टुकड़ा करें ताकि यह काटने बोर्ड पर स्तर बैठे.

34. अपने सबसे अच्छे दोस्त को पन्नी बनाओ. आसान सफाई के लिए, कुछ भी एक पन्नी-रेखांकित पैन धड़कता है। एक पन्नी तम्बू भी खाना गर्म रखता है। गंदे ग्रिल? पन्नी का एक टुकड़ा टुकड़े करें और भोजन-encrusted सतह को साफ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें.

35. स्टॉक पर स्टॉक करें. तो बहुमुखी, यह ग्रेवी और स्टू के लिए एक बड़ा आधार बनाता है, एक फैलाता है घर का बना सूप, और नूडल्स या चावल पकाने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है.

36. डेसर्ट रेगिस्तान मत करो. दो स्टेपल के साथ- पफ पेस्ट्री का एक बॉक्स और अच्छे जाम का एक जार-आप फलों के टर्नओवर बनाकर फ्रांसीसी शेफ की तरह दिख सकते हैं। कुल प्रीपे समय: वर्ग या सर्कल में पेस्ट्री को रोल करने के लिए 5-7 मिनट, जाम का एक गुड़िया जोड़ें और किनारों को चुटकी दें। कुल खाना पकाने का समय: 400 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में लगभग 20 मिनट। शीर्ष पर कन्फेक्शनरों की चीनी छिड़कें.

37. अपने कंटेनर रखें. इना गार्टन, खाद्य नेटवर्क के स्टार बेयरफुट कोंटेसा, खाद्य भंडारण के लिए केवल डेली कंटेनर (1/2-पिंट, पिंट और क्वार्ट) का उपयोग करता है। वे अच्छी तरह से ढेर और सभी एक ही आकार के ढक्कन का उपयोग करें। अगर आप कुछ खरीद सकते हैं, या बस आपको प्राप्त करने वाले लोगों को सहेजना शुरू करें तो अपनी डेली से पूछें.

लाइव हिरण

जेनिफर बोल्डन, कोफाउंडर IdealBite.com, पृथ्वी की देखभाल करने के लिए समर्पित एक साइट, इन आदतों को अपनाने का सुझाव देती है.

38. बोतलबंद पानी खरीदना बंद करो. बोल्डन कहते हैं, “अधिकांश नल का पानी बोतलबंद पानी जितना अच्छा होता है,” और यदि नहीं, तो यह फ़िल्टर खरीदने और पुन: प्रयोज्य बोतल भरने के लिए लंबे समय तक सस्ता है। ” पर्यावरणीय प्रभाव क्या है? अमेरिकियों ने हर घंटे 2.5 मिलियन प्लास्टिक की बोतलें फेंक दीं.

39. इलेक्ट्रॉनिक बिल का भुगतान करें. कई प्रत्यक्ष बैंकों में इलेक्ट्रॉनिक प्रत्यक्ष वेतन सेट करें, और 18.5 मिलियन पेड़, 15.8 बिलियन गैलन पानी (कागज बनाने के लिए उपयोग किया जाता है) और टिकटों के लिए पैसे बचाएं.

40. लिंट के लिए adios कहो. अपने सुखाने की लिंट स्क्रीन की सफाई केवल आग के खतरे को कम करने के बारे में नहीं है। एक गंदे लिंट स्क्रीन 30 प्रतिशत तक उपयोग करता है ज्यादा उर्जा.

अपने घर को ताज़ा करें

डेनवर में एक शीर्ष डिजाइन फर्म, कंपनी केडी, एलएलसी के साथ एक डिजाइनर बेथ आर्मिजो कहते हैं, आपको अपने कमरे को उज्ज्वल करने के लिए एक भाग्य खर्च नहीं करना है।.

41. एक पुराने पीतल chandelier एक फंकी रंग पेंट. एक उच्च चमक खत्म में नियमित दीवार पेंट का प्रयोग करें, स्प्रे पेंट नहीं.

42. अपनी दीवारों को अपडेट करें. खिंचाव कपड़ा नई कला के लिए एक कैनवास फ्रेम पर.

43. मोमबत्ती sconces जोड़ें. कोई तारों की आवश्यकता नहीं है, और वे बढ़िया दिखो.

44. एक दर्पण लटकाओ. इसे स्थिति दें ताकि यह सड़क के बाहर या आपके पसंदीदा कमरे के एक हिस्से को देख सके.

45. प्रकाश को अपने जादू का काम करने दें. 60-वाट बल्ब से अधिक लैंप एक ओवरहेड स्थिरता की तुलना में एक गर्म सेटिंग बनाते हैं.

अच्छा लग रहा है

46. अच्छा करो. सहायक होने के छोटे तरीकों की तलाश करें, जैसे किसी के लिए दरवाजा खोलना या किसी मित्र की समस्याओं के लिए खुले दिमाग से सुनना.

47. कम डर. खुद को वापस रोकना बंद करें क्योंकि आप नकारात्मक परिणाम मानते हैं। इसके बजाय, “उस नौकरी के लिए आवेदन क्यों करें?” शायद मुझे यह नहीं मिलेगा, “यहां तक ​​कि अगर मुझे नौकरी नहीं मिलती है, तो भी मेरे साक्षात्कार कौशल का अभ्यास करने और उन लोगों से मिलना बहुत अच्छा अवसर है जो सहायक हो सकते हैं।”

48. जर्नल आपका रास्ता खुश. फ्लोरिडा के सरसोटा में एक मनोविज्ञानी और सामाजिक कार्यकर्ता, एडीडी लेस्लीबेथ विश कहते हैं, एक महीने के लिए, जब भी आप नहीं कहना चाहते थे, तो हर बार एक जर्नल रखें। पैटर्न का निरीक्षण करें। (क्या आप हां कह रहे हैं क्योंकि आप किसी को नाराज करने से डरते हैं?) फिर इस मंत्र का अभ्यास करें: “मैं तुमसे पूछा गया है कि यह मेरे लिए काम नहीं करेगा।”

49. पहले प्रियजनों को रखो. लोग अक्सर खुशी का त्याग करते हैं, स्वास्थ्य और एक करियर के लिए रिश्ते। दुर्भाग्यवश, आप हमेशा नौकरी पर निर्भर नहीं रह सकते हैं, लेकिन आप हमेशा परिवार और दोस्तों के पास जा सकते हैं.

50. और दलाई लामा से, “थोड़ा विवाद किसी बड़े रिश्ते को चोट न दें।” पर्याप्त कथन!

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