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उपहार देने, खाना पकाने, सजावट और पार्टियों के साथ, छुट्टियां छुट्टियों की तुलना में काम की तरह लगती हैं। हमने विशेषज्ञों से पूछा है, और यहां बताया गया है कि आप में से अधिकांश को कैसे बनाया जाए छुट्टी का दिन ऋतु.

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इन विचारों को पिन करें!

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बाद में इन तनाव मुक्त क्रिसमस युक्तियाँ बचाओ! अधिक क्रिसमस विचारों के लिए Pinterest पर महिला दिवस का पालन करना न भूलें.

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एक नया परिप्रेक्ष्य की तलाश करें.

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एक बदलाव करें। एक कार्य करें जो छुट्टियों के दौरान आपको पागल बनाता है और इसे नए तरीके से निपटता है। ए ताज़ा दृष्टिकोण सिर्फ एक फर्क पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप छुट्टियों के कार्ड भेजने के लिए डरते हैं, तो अपने पति को सूचीबद्ध करें और सूची को विभाजित करें.

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“पर्याप्त अच्छे” से संतुष्ट रहें।

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अपनी छुट्टियों की योजना बनाते समय, “हमेशा बड़े और बेहतर के लिए न जाएं”, लेखक लोरेटा लारोचे को सलाह देते हैं जीवन एक तनाव रिहर्सल नहीं है. “क्या पेड़ को अलास्का के इलाकों से बांधना पड़ता है?” वह quips। “क्या थोड़ा झाड़ी पर्याप्त नहीं है?”

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अपनी खरीदारी सूची फेंको.

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LaRoche के लिए खरीदारी के तनाव से गुजरता है परिवार विशेष क्षणों और अनुभवों को साझा करने के पक्ष में सदस्य। वह प्रियजनों को छुट्टियों के शो में, उदाहरण के लिए, या एक फैंसी होटल में नाश्ते का इलाज कर सकती है। वह कहती है, “खुले पोंछने के लिए पैकेज रखने के बजाय, हमारे पास यह अद्भुत दिन एक साथ है,” वह कहती हैं.

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महंगा, उच्च तनाव अनुष्ठान ड्रॉप.

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यदि आप अपने बच्चों को देखने के लिए खींच रहे हैं सरौता-यह एक परंपरा है! -लेकिन वे रास्ते के हर कदम को झुका रहे हैं, एक स्विच करें। सच है, परिवार परंपराओं पर बढ़ते हैं, लेकिन यह घटना के बारे में कम है, जो आपके बच्चे उग सकते हैं, और समय के साथ और अधिक। यदि आपके बच्चे शिकायत कर रहे हैं, तो क्रिसमस ईव चॉकलेट-चिप पैनकेक दावत की तरह कुछ सरल और सार्वभौमिक रूप से अपील करने के पक्ष में महंगा, उच्च तनाव अनुष्ठान छोड़ दें.

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सबसे महत्वपूर्ण क्या है पर ध्यान केंद्रित करें.

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छुट्टी कार्डों के उस बड़े ढेर को ASAP को मेल करने की आवश्यकता है, लेकिन इसके बारे में सिर्फ आपको लेखक की क्रैम्प मिलती है? लाइफ कोच लिंडा हेडबर्ग कहते हैं, “आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बातों पर फिर से ध्यान दें।” “अगर आप बाहर भेजने के लिए दर्जनों कार्ड से अभिभूत हैं, तो खुद से पूछें, 10 सबसे महत्वपूर्ण कौन सा हैं?“उनको भेजें और बाकी को बैक बर्नर पर रखें। या बस अपनी सूची में सभी को एक ई-कार्ड भेजें। बोनस: यह पर्यावरण अनुकूल है!

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कुछ नींबू गंध.

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आखिरी मिनट के उपहार की तलाश में मॉल शॉपर्स के थ्रॉन्ग के माध्यम से बैरलिंग? डिपार्टमेंट स्टोर परफ्यूम काउंटर तक कदम उठाएं, टेमोर्स सुगंध पर टेस्टर्स और डैब को देखें। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के मुताबिक नींबू के सुगंध तुरंत आपके मूड को बढ़ावा देते हैं.

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मस्ती करना याद रखें.

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जैसे ही आप पेड़ को ट्रिम करने या अपने बच्चों के साथ चाणुका कुकीज़ तैयार करने में भाग लेते हैं, एक गहरी सांस लें और इस पल का स्वाद लें। अपने टू-डू सूची पर अभी भी उन सभी कार्यों के बारे में भूलने की अनुमति दें.

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यात्रा-सबूत उपहार चुनें.

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हवाईअड्डे पर सुरक्षा प्रतिबंधों के साथ वे क्या हैं, इसे बनाओ आसान अपने आप पर और उपहार प्रमाण पत्र दें। या समय से पहले अपने उपहार मेल करें। रोज़ेमेयर ऑनलाइन या कैटलॉग से उपहारों का ऑर्डर देता है और कंपनियां उन्हें सीधे अपने अवकाश गंतव्य पर भेजती हैं। किसी भी तरह से, आप अपने सूटकेस में कमरे बचाएंगे.

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स्मार्ट पैक करें.

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एक आसान पहुंचने वाले बैग में सभी के सोने के कपड़े और टूथब्रश टक करें। पहली रात जब आप दादी के घर या किसी अन्य गंतव्य पर पहुंचते हैं, तो आप सोने के पहले हर सूटकेस के माध्यम से फंसे नहीं होंगे.

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अंत यात्रा परेशानी.

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यदि आप कार से यात्रा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि एएए के प्रवक्ता जेरी चेसके कहते हैं कि बेल्ट, होसेस, वायु दाब, तरल स्तर और विंडशील्ड वाइपर की जांच करके यात्रा के लिए आपका वाहन अच्छा चल रहा है। सड़क बंद करने या शर्तों के संबंध में अपने ऑटो क्लब, राज्य पुलिस एजेंसी या राजमार्ग गश्ती से संपर्क करें.

घरेलू उड़ानों के लिए दो घंटे तक और अंतरराष्ट्रीय उड़ानों के लिए तीन घंटे तक पहुंचकर हवाई यात्रा को सरल बनाएं। पार्किंग परेशानियों से बचने के लिए, “यदि संभव हो, तो हवाई अड्डे से और हवाई अड्डे से आपको ड्राइव करने के लिए किसी को प्राप्त करें,” चेसके को सलाह देते हैं। यदि आप अवकाश अतिथि चुन रहे हैं, तो यात्री देखभाल अलर्ट के लिए ऑनलाइन साइन अप करें। Orbitz.com समेत कुछ वेबसाइटें आपको अपडेट की गई उड़ान जानकारी देने के लिए स्वचालित रूप से फ़ोन, ई-मेल या पेजर के माध्यम से संपर्क करेंगी.

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दैनिक अनुष्ठानों को पकड़ो.

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यदि आप बिस्तर से आधे घंटे पहले पढ़ना पसंद करते हैं, तो इसे किसी और के पक्ष में न दें छुट्टी का दिन घर का काम। हमारे दैनिक अभ्यास शांत और केंद्र में मदद करते हैं.

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एक ब्रेक शेड्यूल करें.

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व्यस्त के दौरान छुट्टियों का मौसम, वाग्नेर, दक्षिण डकोटा के ब्रेन्डा देहान और उसके पति एक दोपहर शांति की तलाश करते हैं। प्रत्येक वर्ष यह जोड़ा मिसौरी नदी के किनारे सर्दियों के ईगल्स का निरीक्षण करने के लिए एक स्टॉप के साथ एक आराम से ड्राइव पर उतरता है। ब्रेन्डा कहते हैं, “यह एक शांतिपूर्ण समय है, जब हम कहीं भी घूमने की चिंता नहीं करते हैं।” पूरी दोपहर के लिए बच नहीं सकते? फिर दृश्य के एक ताज़ा बदलाव के लिए बाहर सिर। क्रिसमस कार्ड छोड़ने के लिए बंडल करें और मेलबॉक्स पर जाएं, या छुट्टियों की रोशनी देखने के लिए अपने पड़ोस के माध्यम से एक स्टारलाइट रात का समय ले जाएं.

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ऐसा कुछ करो जो आपको खुश करता है.

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विस्कॉन्सिन के श्वानो के डोना वालेस ने पाया कि हटाने के बजाए, उनकी टू-डू सूची में से कुछ ने क्रिसमस को कम व्यस्त महसूस किया। एक साल, वह सीजन के प्रशंसा और उत्सव में दूसरों के साथ गायन के व्यक्त उद्देश्य के लिए अपने चर्च गाना बजानेवालों से जुड़ गई। डोना कहते हैं, “यह आपको आध्यात्मिक पक्ष को स्वीकार करने के लिए आधार देता है।”.

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मुफ्त उपहार लपेटन का अनुरोध करें.

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स्टोर हमेशा इस सेवा को प्रचारित नहीं करते हैं, इसलिए पूछना सुनिश्चित करें। चैरिटी गिफ्ट-रैपिंग सेवाएं भी तलाशें। गैर-लाभकारी संगठन अक्सर मॉल या क्राफ्ट शो में बूथ सेट करते हैं और एक छोटे से शुल्क के लिए उपहार लपेटेंगे। उनकी सेवाओं का लाभ उठाएं और योग्य कारण में योगदान करते समय आप स्वयं को एक कार्य बचाएंगे.

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उपहार रैपिंग आपूर्ति पर स्टॉक करें.

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आपको लगता है कि आपको आवश्यकता होगी की तुलना में टेप, अतिरिक्त उपहार टैग और अधिक रैपिंग पेपर के गुणक खरीदें। नौकरी के आधे काम के साथ आपूर्ति से बाहर निकलने से कहीं ज्यादा निराशाजनक नहीं है, और आप हमेशा अगले वर्ष के लिए बचे हुए बचा सकते हैं.

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मॉल के लिए एक खेल योजना बनाओ.

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अपने स्थानीय मॉल की वेबसाइट पर लॉग ऑन करें और स्टोर का नक्शा और निर्देशिका डाउनलोड करें। जाने से पहले, अपना रास्ता प्लॉट करें और संभावित उपहारों की एक सूची बनाएं। मॉल में रहते हुए, अत्यधिक ब्राउज़िंग से बचें क्योंकि यह आपके उपलब्ध समय को जल्दी से खा सकता है, पैसे का उल्लेख नहीं करना। आखिरकार, किसी आइटम की उपलब्धता या कीमत के बारे में कोई प्रश्न होने पर हमेशा विज्ञापन परिपत्रों को साथ लाएं.

आपकी यात्रा के दिन, केवल जरूरी चीजें लाएं- क्योंकि आप दिन के अंत तक शॉपिंग बैग ले जायेंगे, अपने वॉलेट और विज्ञापनों को ज़िप्पीड कमर पैक या छोटे, हल्के हैंडबैग में ले जाने पर विचार करें। टक प्राप्तियां एक स्थान पर, शायद आपके हैंडबैग में एक डिब्बे या चमकदार रंगीन लिफाफा.

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रास्ते से बाहर कैशियर की तलाश करें.

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जी गेनर मैकटीग, लेखक खुद को पागल क्यों बनाओ?, मॉल को बहादुर करने के लिए यह सुझाव प्रदान करता है: स्टोर के “छिपे हुए” कैशियर की तलाश करके लंबी लाइनों से बचें। मैकटीग कहते हैं, “मुझे हमेशा एक सौजन्य काउंटर या सर्विस डेस्क मिलती है जहां वे खुशी से खरीददारी करेंगे। यह आम तौर पर स्टोर के पीछे आमतौर पर एक जगह में कम स्पष्ट है,” मैकटीग कहते हैं.

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विशेषज्ञों को असेंबली छोड़ दें.

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किसी स्टोर के कर्मचारियों को आपके द्वारा खरीदे गए “कुछ-असेंबली-आवश्यक” उपहारों को एक साथ रखने की अनुमति दें, भले ही आपको शुल्क का भुगतान करना पड़े। मैकटीग कहते हैं, “वे इसे तेजी से कर सकते हैं, वे इसे सही तरीके से कर सकते हैं, वे इसे अपनी नींद में कर सकते हैं, और आप नहीं कर सकते”.

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मदद मांगने में संकोच न करें.

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वास्तव में, मेहमानों को अपने आप को सब कुछ करने का प्रयास करते समय चारों ओर खड़े होने के बजाय कुछ छोटे कार्यों को लेना पसंद करते हैं। एक पुराने रिश्तेदार से पूछें कि क्या वह दरवाजे पर मेहमानों को अभिवादन करेगा। कोट्स लेने या फल के रस की पेशकश करने के लिए किशोर भर्ती करें। बच्चे मेहमानों को बुफे टेबल पर ले जा सकते हैं या हॉर्स डी ‘ओवेरेस की पेशकश कर सकते हैं.

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कोशिश की और सच के साथ चिपकाओ.

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एक विशेष संग्रह एक नई नुस्खा के साथ प्रयोग करने का समय नहीं है। कैरोलिन कहते हैं, “बस जो कुछ आप जानते हैं और कैसे कर सकते हैं, वह करें, जिसमें मेन्यू पर मूल मैश किए हुए आलू शामिल हैं क्योंकि यह एक परिवार पसंदीदा है। वह टेबल सेटिंग को सरल रखती है, जिसमें एक क्रिसमस सेंटरपीस और उत्सव नैपकिन के साथ मौसमी स्पर्श जोड़ता है। “आप जिन लोगों के साथ एकत्र कर रहे हैं, उनके साथ मिलकर फोकस करें, और तैयारी और मेनू पर तनाव न डालें,” वह कहती हैं.

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समय बचाने वालों का लाभ उठाएं.

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अपने मुख्य पाठ्यक्रम के पूरक के लिए अपने स्थानीय डेली के टैंगी साइड सलाद या बेकरी के कद्दू पाई को ऑर्डर करें। एडलाइन रोज़ेमेयर, लेखक क्रिसमस शॉर्टकट्स, एक बार एक कदम आगे चला गया और एक मेजबान की मेजबानी की छुट्टी रात का खाना जिसमें सबकुछ-एपेटाइज़र, स्मोक्ड टर्की, रोटी और डेसर्ट-को पेटू खाद्य कैटलॉग से आदेश दिया गया था और कम या कोई तैयारी की आवश्यकता नहीं थी.

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पता नहीं कब कहना है.

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अल्जीरेटा, जॉर्जिया की एक माँ कैरोलीन सोलार्स्की कहते हैं, “हम केवल सार्थक घटनाओं के लिए हां कहते हैं जो छुट्टियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और पूरे परिवार को एक साथ लाते हैं।” नहीं कह सकता? फिर अपनी सभाओं को छोटा और अंतरंग रखें। छुट्टियों के लिए अपने कुछ करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ मिलें। वर्ष के किसी अन्य समय बड़ी बोलाउट पार्टियों को फेंकना चुनें, जब आप और आपके मेहमानों के पास आपके बहुमूल्य समय के लिए प्रतिस्पर्धा कम प्रतिबद्धता होगी.

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मोनोक्रोम जाओ.

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वॉशिंगटन, डीसी में पुनर्जागरण Mayflower होटल में पुष्प प्रबंधक, कोर्टनी जेल्मर कहते हैं, सजाने के लिए एक दिमागी, तनाव मुक्त तरीका रंग (लाल, हरा, नीला) चुनना और इसके साथ चलना है। उदाहरण के लिए, रेड कार्नेशन के एक साधारण गुलदस्ता को लाल फूलों के रत्नों को एक फूलदान में जोड़ने और पानी में लाल भोजन के कुछ बूंदों को जोड़कर एक आकर्षक व्यवस्था में बदल दें.

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हाथ पर क्या प्रयोग करें.

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तस्वीरों को अपने दैनिक फ्रेम से बाहर निकालें और उन्हें बचे हुए रैपिंग पेपर और मुफ्त प्रिंटबेल के साथ बदलें। फ्रेम को अपने मूल स्थानों में वापस रखो और voilà! – आपने अभी हॉलों को हटा दिया है.

Flairy Tales पर ट्यूटोरियल प्राप्त करें.

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किताबों के साथ सजाने के लिए.

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आसानी से एक मौसमी स्पर्श जोड़ने के लिए किताबें लाओ। मुख्य रूप से एक सचित्र मात्रा प्रदर्शित करें एक क्रिसमस गान एक लिविंग रूम शेल्फ या फायरप्लेस मैटल पर। या, एक टोकरी को धनुष के साथ शीर्ष पर रखें और कॉफी टेबल पर बच्चों की चनुका किताबों से भरा हुआ है.

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छुट्टी रात्रिभोज मेहमानों के लिए तैयारी.

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क्रिसमस से पहले हफ्ते में हर बार जब आप अपने पति और बच्चों के लिए भोजन करते हैं, तो रेसिपी को दोगुना करें और अर्ध फ्रीज करें, एलिसन डैनियल, कैलिफ़ोर्निया के फोल्सम में दो की एक माँ कहती है। “इस तरह, जब मेहमान आपसे मिलते हैं तो कुछ मिनटों में घर से पके हुए भोजन की सेवा कर सकते हैं।”

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30 मिनट के नियम का प्रयोग करें.

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  • निश्चित रूप से, आप चाहते हैं कि आपका घर मेहमानों के लिए अच्छा लगे, लेकिन छुट्टी घर बुखार का शिकार न करें। OrganizedChristmas.com के संपादक सिंथिया एवर बताते हैं, “यही वह समय है जब आप बहुत कम समय में बहुत अधिक करने की कोशिश करते हैं।” “अपनी घरेलू प्रीपे लिस्ट पर कुछ भी बंद करें जो करने के लिए आधे घंटे से ज्यादा समय लगेगा। लक्ष्य घर को थोड़ी-थोड़ी तेज करना है, इसे शोरूम में नहीं बदलना है।”
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मेहमानों के आने से पहले अपने पालतू जानवर को टायर करें.

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अपने इकट्ठा होने से पहले अपने कुत्ते को कुछ प्लेटाइम के लिए बाहर ले जाएं। एक थके हुए कुत्ते को हर बार दरवाजे की घंटी बजने के दौरान मेहमानों या छाल पर कूदने की बहुत कम संभावना होती है। अतिरिक्त बीमा के लिए, उसे खिलौने के साथ कब्जा रखें जो कि कॉंग की तरह व्यवहार करता है.

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सही तरीके से व्यवहार का आनंद लें.

रॉकिंग' Around the Christmas Tree Cupcakes

स्टीव गिराल्ट

अत्यधिक मात्रा में चीनी रक्त शर्करा के ऊंचे और निम्न कारणों का कारण बन सकती है, जिससे आप अधिक चिंताजनक महसूस कर सकते हैं और तनाव को संभालने में कम सक्षम हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मौसमी मिठाई पूरी तरह से सीमाबद्ध हैं, पीडीडी, आरडीएन, सहायक प्रोफेसर, पोषण और आहार विज्ञान विभाग, उत्तरी फ्लोरिडा विश्वविद्यालय, तल्लाहसी के सहायक प्रोफेसर लॉरी राइट कहते हैं। छोटे बदलाव आपके समग्र चीनी का सेवन कम कर सकते हैं। एक मुट्ठी के बजाय केवल एक कुकी या कैंडी के टुकड़े खाने का प्रयास करें ताकि आप इसे अधिक किए बिना स्वाद ले सकें। (अपने इलाज को प्लेट पर रखें, फिर बाकी उपहारों से दूर चले जाओ ताकि आप अधिक प्रलोभनों को न देख सकें।) इसके अलावा, खाना पकाने के दौरान, कैंडीड यम की बजाय भुना हुआ मीठे आलू जैसे शक्कर रहित विकल्प बनाएं ( आप प्रति सेवा 14 ग्राम चीनी बचाएंगे).

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बाहर एक (त्वरित) पसीने में चुपके.

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खेल और अभ्यास मनोविज्ञान परामर्शदाता ग्रेगरी चेरोकोक कहते हैं, ठंड को बहादुर करने के लिए यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से क्योंकि आपको लाभों काटने के लिए बहुत लंबा समय नहीं रहना पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम करने के लिए बाहर जाने के दौरान एक ही गतिविधि करने से अधिक आनंददायक होता है, और आप केवल 5 मिनट के बाद अपने मूड में लिफ्ट महसूस करेंगे। काम करना चिंता को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है: शोध से पता चलता है कि यह एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो मस्तिष्क पर एक शांतता की तरह कार्य करता है। इसके अलावा, अभ्यास कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के प्रभाव को कम करता है। रात के खाने से पहले या उसके बाद एक परिवार के लिए जाएं, या पैदल चलने के लिए 20 मिनट पहले सुबह सुबह अलार्म सेट करें.

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ये सब बाहर जाने दो.

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लॉस एंजिल्स में एक सामान्य, एकीकृत और समग्र दवा चिकित्सक पीएचडी, क्रिस गिलबर्ट कहते हैं, “बहुत लंबे समय तक आपके तनाव को ऊपर उठाने से पीठ दर्द (अत्यधिक मांसपेशी तनाव से) और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए आपके लिए काम करने वाली रिलीज को ढूंढना महत्वपूर्ण है। एक सुझाव: अपनी कार जैसी निजी जगह पर जाएं, और लगभग 5 सेकंड तक चीखें। हां गंभीरतापूर्वक। यह एक teakettle से भाप बाहर देने की तरह है। यदि चिल्लाना आपके लिए नहीं है, तो नृत्य के कुछ मिनटों का प्रयास करें, गायन करें (कुछ छुट्टियों की धुनें डालें!) या गहरी सांस लेना.

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बाद में इन तनाव मुक्त क्रिसमस युक्तियाँ बचाओ! अधिक क्रिसमस विचारों के लिए Pinterest पर महिला दिवस का पालन करना न भूलें.

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