Οι ανταμοιβές της Letting Go – προσωπικά δοκίμια για την υπέρβαση των προσδοκιών στο WomansDay.com

γυναίκα kissing baby

Thinkstock

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ζούμε σε έναν κόσμο προκατειλημμένων ιδανικών. Θεωρούμε τους εαυτούς μας και τους άλλους για το ποιοι είμαστε και πώς πρέπει να ζούμε καθημερινά. Αλλά όταν αμφισβητούμε αυτές τις βαθιές υποθέσεις – ή αναγκάζονται να τις αντιμετωπίσουμε – συχνά εκπλήσσει η ποσότητα της ευτυχίας και του σκοπού που μπορούμε να βρούμε. Οι τέσσερις επόμενες γυναίκες σίγουρα το έκαναν. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς η Emily, η Eleanore, η Elle και η Katrina βρήκαν τον πραγματικό εαυτό τους προσαρμόζοντας την άποψή τους.

Καλωσορίστε στην Ολλανδία
από την Emily Perl Kingsley

Συχνά μου ζητείται να περιγράψω την εμπειρία της ανατροφής ενός παιδιού με αναπηρία. Για να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τους ανθρώπους που δεν έχουν μοιραστεί αυτή τη μοναδική εμπειρία να το καταλάβουν, να φανταστείτε πώς θα αισθανόταν. Είναι σαν αυτό…

Όταν πρόκειται να έχετε ένα μωρό, είναι σαν να σχεδιάζετε ένα θαυμάσιο ταξίδι διακοπών – στην Ιταλία. Αγοράζετε μια δέσμη οδηγών και κάνετε τα υπέροχα σχέδιά σας. Το Κολοσσαίο. Ο Μιχαήλ Άγγελος Δαβίδ. Οι γόνδολες στη Βενετία. Μπορείτε να μάθετε μερικές εύχρηστες φράσεις στα ιταλικά. Είναι πολύ συναρπαστικό.

Μετά από μήνες πρόθυμης αναμονής, φτάνει τελικά η μέρα. Συσκευάζετε τις τσάντες σας και απ ‘έξω πηγαίνετε. Λίγες ώρες αργότερα, το αεροπλάνο προσγειώνεται. Η αεροσυνοδός έρχεται και λέει, “Καλώς ήλθατε στην Ολλανδία”.

“Ολλανδία?!?” λες. “Τι σημαίνει Ολλανδία; Εγώ υπέγραψα για την Ιταλία! Υποτίθεται ότι είμαι στην Ιταλία.” “Όλη μου τη ζωή έχω ονειρευτεί να πάω στην Ιταλία”.

Αλλά υπήρξε μια αλλαγή στο σχέδιο πτήσης. Έχουν προσγειωθεί στην Ολλανδία και εκεί πρέπει να μείνετε.

Το σημαντικό είναι ότι δεν σας έχουν οδηγήσει σε ένα φρικτό, αηδιαστικό, βρώμικο τόπο γεμάτο εθνοφροσύνη, πείνα και ασθένειες. Είναι ένα διαφορετικό μέρος.

Πρέπει λοιπόν να βγείτε έξω και να αγοράσετε νέους οδηγούς. Και πρέπει να μάθετε μια εντελώς νέα γλώσσα. Και θα συναντήσετε μια ολόκληρη νέα ομάδα ανθρώπων που ποτέ δεν θα συναντήσατε.

Είναι ένα διαφορετικό μέρος. Είναι πιο αργή από την Ιταλία, λιγότερο φανταστική από την Ιταλία. Αλλά αφού έχετε παραμείνει εκεί για λίγο και μπορείτε να πιάσετε την αναπνοή σας, κοιτάξτε γύρω … και αρχίζετε να παρατηρείτε ότι η Ολλανδία έχει ανεμόμυλους και η Ολλανδία έχει τουλίπες. Η Ολλανδία έχει ακόμα και τον Ρέμπραντς.

Όλοι όμως που γνωρίζετε είναι απασχολημένοι που έρχονται και πηγαίνουν από την Ιταλία – και όλοι καυχιούνται για το υπέροχο χρόνο που είχαν εκεί. Και για το υπόλοιπο της ζωής σας, θα πείτε: “Ναι, αυτό ήταν που έπρεπε να πάω. Αυτό είχα σχεδιάσει”.

Και ο πόνος αυτός ποτέ δεν θα πάει ποτέ, γιατί η απώλεια αυτού του ονείρου είναι πολύ, πολύ σημαντική.

Αλλά. Εάν περάσετε τη ζωή σας πένθιμη το γεγονός ότι δεν έχετε φτάσει στην Ιταλία, μπορείτε ποτέ να μην είστε ελεύθεροι να απολαύσετε τα πολύ ξεχωριστά, τα πολύ όμορφα πράγματα … σχετικά με την Ολλανδία.

© 1987 από την Emily Perl Kingsley. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Ανατύπωση με άδεια του συγγραφέα.

Διαβάστε περισσότερα προσωπικά δοκίμια:

Γιατί είπα ναι να μείνω ενιαίος
Μάθηση να αγαπάτε τον άτυπο γιο μου
Γιατί άφησα το Fast-Track Behind

Όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως έχει προγραμματιστεί
Από τον Gail Saltz

Έχουμε όλοι προσδοκίες – είναι μέρος αυτού που μας βοηθάει να προχωρήσουμε στη ζωή. Αν ελπίζετε να έχετε μια δουλειά που σας αρέσει και να επιτύχετε, θα εργαστείτε σκληρά για αυτόν τον στόχο. Έχοντας τις προσδοκίες των παιδιών σας μπορεί να τους βοηθήσει να θέσουν τους δικούς τους στόχους και να προσπαθήσουν να τους συναντήσουν. Οι προσδοκίες είναι ένας συνδυασμός των δικών μας ελπίδων και επιθυμιών και των αξιών, της ηθικής και των κρίσεων του γύρω μας πολιτισμού και κοινότητας. Το σκληρό μέρος έρχεται όταν η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με αυτό που νομίζετε ότι θα συμβεί. Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε; Η απάντηση έγκειται σε ένα συνδυασμό αποδοχής και δράσης, και εδώ είναι τρία βήματα για να φτάσετε εκεί.

Βήμα 1: Αφήστε τον εαυτό σας να είναι αναστατωμένος.

Όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως νομίζατε – είτε δεν έχει την δουλειά που οραματίσατε, μια σχέση διάσπασης ή ένας μη υποστηρικτικός γονέας – είναι πραγματικά μια απώλεια και θα βιώσετε όλα τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να σας πιέσουν να «ξεπεράσετε», αλλά η αναγνώριση και η συνεδρίαση με τα συναισθήματά σας είναι ένα σημαντικό βήμα που θα σας βοηθήσει τελικά να προχωρήσετε. Αφήστε λοιπόν τον εαυτό σας να διασκεδάσετε, να απογοητευτείτε και / ή να θυμηθείτε. Μπορεί ακόμη και να σας φανεί χρήσιμο να ορίσετε μια προθεσμία. μετά από αυτό το σημείο, προσπαθήστε να ξεπεράσετε την απογοήτευση.

Βήμα 2: Ξαναγράψτε αρνητικές σκέψεις.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχουν αυτές τις σαρωτικές, γενικές αρνητικές σκέψεις όπως Είμαι αποτυχία, αλλά θέλετε να προσπαθήσετε να “ξαναγράψετε” τα ώστε να μπορέσετε να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας. Κάνοντας αυτό παίρνει ένα συνδυασμό της αυτο-αποδοχής και της προθυμίας να επεκταθεί το πεδίο των προσδοκιών σας. Αντί να επικεντρωθείτε στο τι δεν έχει συμβεί και τι δεν έχετε επιτύχει, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που έχουν περάσει όπως ελπίζατε και τι έχετε επιτύχει στα υπόλοιπα μέρη της ζωής σας.

Ένα άλλο χρήσιμο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να γράψετε τις αρνητικές σκέψεις σας και για κάθε μία γράψτε μια θετική σκέψη. Ίσως η καριέρα σας ή ο γάμος σας δεν ήταν τόσο ικανοποιητικός όσο ελπίζατε, αλλά είστε ένας σπουδαίος καλλιτέχνης ή ένας αφοσιωμένος εθελοντής στο τοπικό σας νοσοκομείο. Τραβώντας πίσω και εστιάζοντας στα απλά πράγματα που σας αρέσει, όπως το να περνάτε χρόνο με φίλους, να διαβάζετε βιβλία ή να κηπουάζ, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικά, να επαναπροσδιορίσετε τις προτεραιότητές σας και να σας αποσπάσει την προσοχή από την απογοήτευσή σας.

Βήμα 3: Ομαδοποιήστε και κάντε ένα σχέδιο δράσης.

Αυτό περιλαμβάνει τον καθορισμό μικρότερων, εφικτών στόχων, οι οποίοι θα σας δώσουν μια αίσθηση ελέγχου της κατάστασής σας και θα βοηθήσετε στην οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας. Καταγράψτε τους νέους στόχους σας και τα συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τα αντιμετωπίσετε. επιδιώξτε να ελέγξετε ένα βήμα την εβδομάδα. Αν ελπίζετε να αλλάξετε θέσεις εργασίας ή να δημιουργήσετε νέους φίλους, ο πρώτος σας στόχος μπορεί να είναι τόσο απλός όσο η συμμετοχή σε μια ομάδα δικτύωσης ή σε μια λέσχη βιβλίων. Συχνά η σύνδεση με άλλους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση είναι αρκετή για να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η ζωή συχνά δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί. Το κλειδί είναι να επανεξετάζουμε συνεχώς τις προσδοκίες μας, ώστε να μάθουμε να εκτιμούμε τι μπορούμε – και να κάνουμε – να επιτύχουμε.

Ο Gail Saltz, MD, ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, είναι κλινικός αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στο Presbyterian Hospital της Νέας Υόρκης και ΣΗΜΕΡΑ δείχνουν συνεργάτη.

Loading...