γυναίκα getting rid of germs

iStockPhoto

Αν έπρεπε να μαντέψουμε τα μέρη του χώρου στο σπίτι σας, πιθανότατα θα αναφέρατε τους συνηθισμένους υπόπτους, όπως την τουαλέτα και το δοχείο απορριμμάτων, σωστά; Είναι αλήθεια ότι τα μικρόβια είναι ύπουλα και οι ειδικοί λένε ότι μερικά από τα πιο εκπληκτικά μέρη στο σπίτι σας (γεια, πετσέτες μπάνιου!) Μπορεί να φιλοξενούν επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πού να βρείτε αυτά τα κρησφύγετα και πώς να απαλλαγείτε από τους παραβάτες.


εικόνα

Germ Haven # 1: Χρησιμοποιημένες πετσέτες μπάνιου
Μοιράζεστε μια πετσέτα μπάνιου με τα κορίτσια ή τα παιδιά σας; Μπορεί να ακούγεται σαν μια καλή ιδέα, αλλά οι ειδικοί υγείας λένε ότι είναι ένα μεγάλο όχι-όχι. “Υπενθυμίζω στους ασθενείς μου ότι αν και μοιάζει να μοιράζονται πετσέτες μπάνιου μεταξύ των μελών της οικογένειας δεν είναι μεγάλη υπόθεση και καλό για το περιβάλλον, είναι πραγματικά μια ανθυγιεινή πρακτική”, λέει η Susan C. Taylor, MD, editor της κοινότητας για το BeWell.com.

“Το MRSA, μια επικίνδυνη λοίμωξη από σταφύλια που είναι ανθεκτική σε πολλά αντιβιοτικά, μπορεί να διαδοθεί με το να μοιράζονται πετσέτες με το σύζυγό σας, ακόμα και τα παιδιά σας”, λέει. “Η έρευνα δείχνει επίσης ότι τα βακτηρίδια που μπορεί να προκαλέσουν ακμή μπορούν επίσης να εξαπλωθούν μεταξύ των μελών της οικογένειας από την από κοινού χρήση πετσετών. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να αντικαταστήσετε συχνά τις πετσέτες χειρός στο μπάνιο”.


εικόνα

Germ Haven # 2: Πλυντήριο ρούχων
Το πλυντήριο σας είναι όπου τα ρούχα γίνονται καθαρά, σωστά; Δεν είναι πάντα. Σύμφωνα με τον Charles P. Gerba, PhD του τμήματος εδάφους, ύδατος και περιβαλλοντικής επιστήμης του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, το μηχάνημά σας μπορεί να μολύνει τα ρούχα και τα εσώρουχά σας.

Εδώ είναι γιατί: “Ο λόγος που έχουμε περισσότερους ιούς που δεν αφαιρούνται από τα ρούχα σήμερα είναι επειδή το 95 τοις εκατό των Αμερικανών χρησιμοποιεί πλύσεις κρύου νερού με μέσο κύκλο πλύσης περίπου 12 λεπτών”, λέει ο Δρ Gerba. “Σε αντίθεση με τα ευρωπαϊκά πλυντήρια Miele, με κύκλους πλύσης 140 λεπτών και τη δυνατότητα ρύθμισης της θερμοκρασίας πλύσης στους 180 μοίρες.”

Θέλετε να ενεργοποιήσετε τα μικρόβια στα βρώμικα ρούχα σας; Ο Δρ Gerba συνιστά να πλένετε τα περισσότερα φορτία με ζεστό νερό. “Τα υποκαταστήματα είναι τα χειρότερα και πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε χλωρίνη σε αυτά τα φορτία, διαφορετικά θα μολύνουν το επόμενο φορτίο”, λέει.


εικόνα

Ογκοφυλάκιο # 3: Πληκτρολόγιο υπολογιστή
Πάντα πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση του μπάνιου, αλλά κάνετε το ίδιο και μετά αγγίξετε το πληκτρολόγιό σας; Ίσως πρέπει, λέει ο Δρ. Gerba: “Υπάρχουν περίπου 200 φορές περισσότερα βακτήρια σε ένα πληκτρολόγιο από ένα κάθισμα τουαλέτας”. Ο λόγος, συνεχίζει, είναι ότι κανείς δεν καθαρίζει και απολυμαίνει ποτέ ένα πληκτρολόγιο. Και, προσθέτει, οι περισσότεροι χρήστες του υπολογιστή (σκεφτείτε την κυκλοφορία που λαμβάνει ο οικιακός σας υπολογιστής μεταξύ σας, του συζύγου σας και των παιδιών), τόσο περισσότερα μικρόβια.

Τα πληκτρολόγια μπορούν να αποτελέσουν πεδίο αναπαραγωγής για ψυχρά μικρόβια, ιούς της γρίπης και βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Το καλύτερο στοίχημα: Κρατήστε τα χέρια σας καθαρά! Πλύντε τα πριν και μετά τη χρήση του υπολογιστή. Επίσης, καθαρίστε το πληκτρολόγιό σας κάθε εβδομάδα ψεκάζοντας το απολυμαντικό σπρέι σε ένα πανί και σκουπίζοντάς το ελαφρά.


εικόνα

Το Germ Haven # 4: Χαλιά και Χαλιά
Δεν είναι ακριβώς ενθαρρυντικά νέα: Οι ειδικοί λένε ότι τα χαλιά και τα χαλιά των περισσότερων ανθρώπων περιέχουν επιβλητικά σωματίδια 200.000 βακτηρίων ανά τετραγωνική ίντσα. Στην πραγματικότητα, η έρευνα του Dr. Gerba αποκάλυψε ότι τα χαλιά στα περισσότερα σπίτια είναι 4.000 φορές πιο πεντανόστιμα από τα καθίσματα τουαλέτας-καθίσματα τουαλέτας!

Η λύση? Ένα κενό με τεχνολογία UV-light, όπως το Oreck Halo, θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή. Αυτά τα κενά πιστεύεται ότι σκοτώνουν πολλά βακτήρια, ιούς και αλλεργιογόνα κατά την επαφή. Αλλά είναι ακριβό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κενό που έχετε ήδη και σκεφτείτε να πάτε χωρίς παπούτσι στο σπίτι σας. Σύμφωνα με την Ελίζαμπεθ Σκοτ, εμπειρογνώμονα μικροβίων και συντροφολόγο του Κέντρου Υγιεινής και Υγείας του Κολλεγίου Simmons στην τοπική και κοινοτική ρύθμιση στη Βοστόνη, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσετε τα χαλιά και τα πατώματά σας χωρίς φύτρα είναι να ξεκινήσετε τα παπούτσια σας στην πόρτα . “Μπορείτε να φέρετε παθογόνα βακτήρια και σπόρια μούχλας στο σπίτι στις σόλες των παπουτσιών”, λέει.


εικόνα

Γκρουπ Haven # 5: Κρεβάτια
Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που συμβαίνουν σε ένα κρεβάτι: κοιμάστε, κάνετε σεξ, τρώτε (hey, τίποτα λάθος με ένα σνακ!), Θηλάζετε μωρά, αγκαλιάζετε άρρωστα παιδιά, αλλάζετε τις πάνες, παραμένετε στο σπίτι άρρωστοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εμπειρογνώμονες των γεννητικών οργάνων όπως ο Philip Tierno, MD, PhD, διευθυντής κλινικής μικροβιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και συγγραφέας Η μυστική ζωή των μικροβίων, λέει ότι το κρεβάτι σας θα μπορούσε να είναι ένα πραγματικό έδαφος αναπαραγωγής για τα μικρόβια.

Η λύση? Επωφεληθείτε από ένα αδιάβροχο, υδατοαπωθητικό εξωτερικό κάλυμμα για στρώματα και μαξιλάρια, λέει. Αυτό θα αποτρέψει την εκχύλιση βακτηριδίων (και ακάρεων σκόνης). Επίσης, πλύνετε τα φύλλα σας σε ζεστό νερό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.


εικόνα

Germ Haven # 6: Αναδευτήρες αλατιού και πιπέρι
Σύμφωνα με μια μελέτη των ερευνητών του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, οι αναδευτήρες αλατιού και πιπεριού μπορεί να αποτελέσουν έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια. Για να δει πού κρύβονται και οι ιοί της γρίπης επιθυμούν να συγκεντρωθούν σε σπίτια, έλεγξαν διάφορα μέρη που άρρωστοι άνθρωποι άγγιξαν στο σπίτι σε διάστημα 18 ωρών. Τον κατηγορήστε σε μια ήρεμη κοτόπουλο, αλλά οι αναδευτήρες αλατιού και πιπέρις αποδείχτηκαν ένα από τα μέρη με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις για παρατεταμένους ιούς.

Τι πρέπει να κάνετε: Καθαρίστε τις συχνά αγγιζόμενες επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένων των αναδευτήρων αλατιού και πιπέρι, με τα μαντηλάκια απολύμανσης.


εικόνα

Το Germ Haven # 7: Μπανιέρα
Παίρνεις λουτρά για να καταστρέψεις, έτσι; Στη συνέχεια, μην το σκεφτείτε την επόμενη φορά που ξαπλώνετε στο μπανιέρα: Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε τα επιβλαβή βακτηρίδια σταφυλόκοκκου σε 26 τοις εκατό των δοκιμασμένων μπανιέρες. Ακόμα χειρότερα: οι μπανιέρες τύπου whirlpool, που μερικοί ειδικοί λένε ότι μπορεί να είναι βακτηριακοί χώροι αναπαραγωγής λόγω της κατασκευής των σωληνώσεων, φαίνεται να είναι οι μεγαλύτεροι ένοχοι. Μια μελέτη από επιστήμονες του πανεπιστημίου Texas A & M που εξέτασε δείγματα νερού από 43 μπανιέρες με υδρομασάζ έδειξε ότι όλα είχαν επικίνδυνη βακτηριακή ανάπτυξη από την κοπριά μέχρι τους μύκητες.

Κρατήστε τα μικρόβια στον κόλπο καθαρίζοντας τακτικά την μπανιέρα σας με ένα καθαριστικό με βάση τα λευκαντικά. Οι ιδιοκτήτες Whirlpool θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να έχουν ένα επαγγελματικό συνεργείο συντήρησης βοήθεια στον καθαρισμό βρώμικων σωλήνων.


εικόνα

Germ Haven # 8: Παιδική καρέκλα παιδιού
Δεν θα είχατε ποτέ αγγίξει την τουαλέτα σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας, αλλά οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι το κάθισμα του παιδιού σας είναι κάπως καθαρότερο. News flash: Δεν είναι!

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι παιδικές καρέκλες είναι τοποθετημένες μεταξύ των χώρων germiest στο σπίτι. Τι είναι χειρότερο? Τα παιδιά και οι γονείς συχνά εξαπλώνουν βακτήρια από γλάστρες και καθίσματα σε άλλες επιφάνειες στο σπίτι. “Αυτό δείχνει το ενδεχόμενο εξάπλωσης των παθογόνων των κοπράνων” εξηγεί ο Scott.

Τι να κάνω? Πλύνετε τα χέρια σας αφού βοηθήσετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει την αριστοκρατική καρέκλα και τον διδάξτε να κάνει το ίδιο αφού τελειώσει. Και μην ξεχνάτε να καθαρίζετε συχνά την καρέκλα σας με απολυμαντικό ψεκασμό (όχι, ένα γρήγορο σκούπισμα με ένα μωρό σκούπισμα δεν πρόκειται να σκοτώσει μικρόβια).


εικόνα

Το φυτό Haven # 9: Ψυγείο
«Η μεγαλύτερη παρανόηση σχετικά με τα ψυγεία», λέει ο Donna Duberg, MA, MS, επίκουρος καθηγητής κλινικής εργαστηριακής επιστήμης στο πανεπιστήμιο Saint Louis, «είναι ότι τα βακτήρια δεν αναπτύσσονται σε χαμηλές θερμοκρασίες». Δυστυχώς, λέει, αυτό δεν είναι αλήθεια. Σκεφτείτε το πακέτο κοτόπουλου που μπορεί να έχει διαρρεύσει πάνω από το καπάκι γιαουρτιού σας ή τα άπλυτα λαχανικά που κάθονται δίπλα στα κουτιά χυμών των παιδιών. Τα μικρόβια που βρίσκονται μέσα σε ένα ψυγείο μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε.

Αλλά μπορείτε να πολεμήσετε: Πάρτε τη συμβουλή της και κάνετε ένα εβδομαδιαίο πάγωμα του ψυγείου και μια βαθιά καθαρή κάπου ένα μήνα, όπου παίρνετε τα πάντα, ρίχνετε τυχόν χαλασμένα φαγητά, σκουπίζετε όλες τις επιφάνειες και τρίβετε τα αφαιρούμενα ράφια σε νόστιμο ζεστό νερό.


Η Sarah Jio είναι ο blogger για την υγεία και την καταλληλότητα για το Glamour.com. Επισκεφθείτε το blog της, Βιταμίνη G.