<p>Ένα αστέρι, ένα blowfish και ένα χέρι με μακρύ δάχτυλο δεν είναι ακριβώς τακτοποιημένα στο μενού σας, αλλά τα εικονικά αντίγραφα τους και άλλα επτά αντικείμενα που φαίνονται φρικαρά είναι όλα ωραία φρούτα. Αντί να τα περάσετε από το κατάστημα παντοπωλείων, κάντε κλικ για να μάθετε τα απρόσμενα οφέλη για την υγεία που κρύβονται στα πιο freakiest φρούτα εκεί έξω. Επιπλέον, πάρτε μερικές γευστικές προτάσεις σερβιρίσματος.</p><p>“title =” Έκπληξη! Είναι βρώσιμο ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64a14e7886_-_1-strange-looking-fruit-lgn.jpg?crop=1xw:0.375xh; κέντρο, κορυφή & αλλαγή μεγέθους = 480: * ”</p><p>/></p><div class= Thinkstock

Ανακαλύψτε τις υγιείς, νόστιμες λιχουδιές που κρύβονται σε απίστευτες συσκευασίες

<p>Ένα αστέρι, ένα blowfish και ένα χέρι με μακρύ δάχτυλο δεν είναι ακριβώς τακτοποιημένα στο μενού σας, αλλά τα εικονικά αντίγραφα τους και άλλα επτά αντικείμενα που φαίνονται φρικαρά είναι όλα ωραία φρούτα. Αντί να τα περάσετε από το κατάστημα παντοπωλείων, κάντε κλικ για να μάθετε τα απρόσμενα οφέλη για την υγεία που κρύβονται στα πιο freakiest φρούτα εκεί έξω. Επιπλέον, πάρτε μερικές γευστικές προτάσεις σερβιρίσματος.</p><p>“title =” Έκπληξη! Είναι βρώσιμο ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64a14e7886_-_1-strange-looking-fruit-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480 : * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Thinkstock

Εκπληξη! Είναι βρώσιμο

Ένα αστέρι, ένα blowfish και ένα χέρι με μακρύ δάχτυλο δεν είναι ακριβώς τακτοποιημένα στο μενού σας, αλλά τα εικονικά αντίγραφα τους και άλλα επτά αντικείμενα που φαίνονται φρικαρά είναι όλα ωραία φρούτα. Αντί να τα περάσετε από το κατάστημα παντοπωλείων, κάντε κλικ για να μάθετε τα απρόσμενα οφέλη για την υγεία που κρύβονται στα πιο freakiest φρούτα εκεί έξω. Επιπλέον, πάρτε μερικές γευστικές προτάσεις σερβιρίσματος.

buddhas hand

Thinkstock
Χέρι του Βούδα

Μοιάζει με μια δέσμη των δακτύλων (εξ ου και το όνομα), το χέρι του Βούδα δοκιμάζει λεμόνια – χωρίς τον πολτό. “Το δέρμα χρησιμοποιείται συχνά για την καύση? προσφέρει περίπου οκτώ φορές περισσότερα από άλλα εσπεριδοειδή για την ίδια επιφάνεια “, λέει η Jennifer Dimitriou, καταχωρημένη διαιτολόγος στο Montefiore Medical Center της Νέας Υόρκης. Και είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Διατίθεται σε παντοπωλεία όπως το Whole Foods, χρησιμοποιήστε το για να προσθέσετε κρέμα σε ψάρι, σαλάτες, κοκτέιλ και ψητά.

pitaya dragon fruit

Thinkstock
Pitaya

Ένας βρώσιμος κάκτος; Βάζεις στοίχημα! Συνήθως γνωστή ως φρούτα δράκων, το pitaya είναι μέλος της οικογένειας των κάκτων με ένα δύσκολο να χάσει ροζ δέρμα και άγρια ​​φύλλα. Το απαλό γλυκό φρούτο είναι παρόμοιο με το ακτινίδιο στην υφή, με κρεμώδη, άσπρο πολτό και μικροσκοπικούς μαύρους σπόρους, λέει ο Δημήτριος. Βρείτε τη θεραπεία χαμηλών θερμίδων στις ασιατικές αγορές και τα παντοπωλεία όπως το Whole Foods. Τρώτε το μόνος του ή αναμειγνύεται σε μια λεμόνι ή φρουτοσαλάτα για μια δόση υγιεινών λιπών, ινών και ασβεστίου. Επειδή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και μειωμένη γεύση, οι ασθενείς τύπου 2 διαβήτη χρησιμοποιούν συχνά τους καρπούς αντί του ρυζιού, σημειώνει ο Δημήτριος. Δοκιμάστε λοιπόν να δοκιμάσετε το επόμενο γεύμα σας!

οξυφοίνιξ

Thinkstock
Γλυκό Tamarind

Για να απολαύσετε αυτό το φρούτο, πρέπει να εργαστείτε για αυτό. Πιάστε το σκληρό κέλυφος και αποφύγετε τη χονδροειδής ουσία για να αποκαλύψετε μια γλυκιά και ξινή πάστα. Διατίθεται στις ασιατικές αγορές και σε ορισμένα καταστήματα παντοπωλείων, το pod είναι μόλις πέντε θερμίδες και ένα γραμμάριο ζάχαρης, καθιστώντας το ένα τέλειο σνακ, λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Michelle Dudash, συγγραφέας Καθαρίστε φαγητό για πολυάσχολες οικογένειες. Επίσης χαιρετίστηκε για τις ιδιότητες ανακούφισης του πόνου, πάνω από 100 τόνοι εισάγονται στις ΗΠΑ κάθε χρόνο για να θεραπεύσουν κρυολογήματα, δυσκοιλιότητα, πυρετό, ναυτία και άλλα, λέει ο Dudash.

carambola star fruit

Thinkstock
Carambola

Μπορεί να το αναγνωρίσετε από τους πιο γνωστούς ονομάζοντες καρπούς, που ονομάζονται επειδή οι φέτες του έχουν σχήμα αστεριού. “Προσθέτει γεύση πικάντικη σε ορισμένα πιάτα, κρέας και θαλασσινά πιάτα και λειτουργεί ως γαρνιτούρα για σαλάτες, ποτά και επιδόρπια”, λέει ο Mira Ilic, καταχωρημένος διαιτολόγος στην κλινική Cleveland. “Μπορεί επίσης να τρώγεται φρέσκο, χυμό και σε μαρμελάδα ή chutney.” Ο γευστικός καρπός είναι μόνο 41 θερμίδες ανά 1 φλιτζάνι σερβίρισμα, αλλά είναι γεμάτη με βιταμίνη C, κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες. Επιλέξτε λίγο στο τοπικό σας κατάστημα παντοπωλείων.

kiwano

Thinkstock
Kiwano

Όχι, αυτό το φουσκωμένο, ακανθώδες πράγμα δεν είναι φούρνος, αλλά αυτό το κεραμωτό πεπόνι είναι το παρατσούκλι φούρνο φούρνου. Μπορείτε να το εντοπίσετε στο σουπερμάρκετ με το πορτοκαλί δέρμα. Η άσπρη και πράσινη σάρκα της γεύεται σαν μίγμα αγγουριού, ακτινιδίου και μπανάνας. “Κόψτε το στο μισό και πιέστε από κάτω, ώστε να φτάσουν στην επιφάνεια τα μικρά σακουλάκια που μοιάζουν με ζελέ”, υποδηλώνει ο Δημήτριος. “Μπορείτε να γλείψετε ή να απορροφήσετε κάθε σάκο φρούτων και σπόρων.” Πλούσια σε βιταμίνη C, σίδηρο και κάλιο και κατασκευασμένα ως επί το πλείστον από νερό, είναι ιδανικά για την επανυδάτωση σε μια ζεστή μέρα.

jackfruit

Thinkstock
Jackfruit

Εάν είστε fan της μπανάνας, θα πάτε μπανάνες πάνω jackfruit. Κάτω από το τεράστιο, πικάντικο, πράσινο εξωτερικό του (είναι το μεγαλύτερο καρπό που καλλιεργείται σε ένα δέντρο), οι πολυάριθμοι βολβοί του jackfruit έχουν μια γλυκιά, βουτυρώδη γεύση. “Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και ένα από τα σπάνια φρούτα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα οποία ωφελούν τη μνήμη και τη διάθεση και μπορούν ακόμη και να διευκολύνουν τις ημικρανίες”, λέει ο Δημήτριος. “Αυξάνουν επίσης την ενέργεια και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.” Καλύτερο όταν μαγειρεύεται, προσθέστε φρουτοσαλάτα, που πωλούνται στις ασιατικές αγορές τροφίμων, σε μαρμελάδες και επιδόρπια. Ή τα τηγανίζουμε σαν τσιπς.

annatto lipstick tree

Getty Images
Annatto

Εάν δεν νομίζετε ότι τα ακανθώδη, καρδιακά φρούτα φαίνονται βρώσιμα, έχετε δίκιο-εν μέρει. Μόνο οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν και είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των τοκοτριενόλων, μια μορφή βιταμίνης Ε που έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα κύτταρα που σχηματίζουν καρκίνο, λέει ο Δημήτριος. Για να αποκομίσετε τα οφέλη, αναζητήστε τους σπόρους ολόκληρους ή σε σκόνη στο λατινικό τμήμα διατροφής του σούπερ μάρκετ ή στις λατινικές αγορές και απολαύστε την καρυδιού και την πιπεράτη γεύση τους ως καρύκευμα σε κρέατα, σούπες και ρύζι και σε ψητά προϊόντα. Αλλά οι σούπερ σπόροι έχουν ένα άλλο σκοπό: δίνουν το βούτυρο το κίτρινο χρώμα του.

noni

Thinkstock
Noni

Καλώντας όλους τους λάτρεις του χυμού? αυτός ο καρπός είναι για πικρή. “Ένα μισό φλιτζάνι χυμό της Νέας Χαβάης έχει μόνο 15 θερμίδες και 1,5 γραμμάρια ζάχαρης, το οποίο είναι χαμηλό για χυμούς φρούτων”, λέει ο Dudash. “Περιέχει επίσης περισσότερο από το 50% της καθημερινής συνιστώμενης τιμής της βιταμίνης C.” Σηκώστε τα γεμάτα με θρεπτικά συστατικά φρούτα σε χυμούς και σκόνη σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία όπως το Walgreens – ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. “Χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά σε πολυνησιακούς πολιτισμούς για την αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών κραμπών”, λέει ο Δημήτριος. Ο Dudash προσθέτει ότι οι προκαταρκτικές μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι ο χυμός συνδέεται με την πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου.

rambutan

Thinkstock
Rambutan

Αυτή η τριχωτή θεραπεία μπορεί να μοιάζει περισσότερο με ένα θαλάσσιο πλάσμα από ένα φρούτο, αλλά μην αφήνετε τα αγκάθια του και το δέρμα, το κόκκινο δέρμα να σας ξεγελάσει. “Γεύσεις γλυκιά και ελαφρώς όμοια με όξινα σταφύλια”, λέει ο Δημήτριος. Γεμάτη βιταμίνη C και σίδηρος, η ημιδιαφανής σάρκα του φρούτου μοιάζει με ένα βραστό αυγό και είναι παρόμοιο με ένα λίκη σε υφή. Αν νιώθετε περιπετειώδης, πάρτε φρέσκο ​​ραβούτα σε μια ασιατική αγορά και το φάτε από το δέρμα, αλλά απορρίψτε τον ενιαίο σπόρο – είναι τοξικό. Σε κονσερβοποιημένη μορφή, μπορείτε να το αναμίξετε απευθείας σε μια φρουτοσαλάτα για μια τροπική συστροφή.

ζάχαρη apple

Thinkstock
Ζαχαρωμένο μήλο

Είναι piña coladas το ποτό σας; Στη συνέχεια κλωτσήστε με ένα μήλο ζάχαρης. Τα φρούτα γεύονται σαν συνδυασμός ανανά-μπανάνας. Κοιτάζοντας σαν μια υπερβολική πεύκα, το λωρίδες, πράσινο δέρμα γεμίζει με ένα βρώσιμο πολτό κρέμας? Απλά πιάσε ένα κουτάλι και βγάλτε το. “Βάλτε το και χρησιμοποιήστε το σε κομπόστες, σαν παγωτό ή σε φρουτοσαλάτες”, λέει ο Ilic. Ή απλώς πίνετε το χυμό του. “Είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Β”. Αναζητήστε τη θεραπεία χαμηλών θερμίδων στις αγορές αγροτών, τα γκουρμέ παντοπωλεία και τις ισπανικές αγορές.