Συμπληρώστε τι θα απολαύσει η οικογένειά σας για δείπνο για τον επόμενο μήνα με αυτούς τους χρήσιμους σχεδιαστές γευμάτων.
Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με ένα μεγάλο κύπελλο αυτού του πικάντικου, κρεμμυδιού “John”.
Πάρτε τη συνταγή.
Η παραδοσιακή κάρι τείνει να είναι παχιά και πλούσια, με τις θερμίδες να ταιριάζουν. Αυτή η εκδοχή 398 θερμίδων είναι πιο φωτεινή και ελαφρύτερη, με λεπτή σάλτσα και καρύκευμα καρυκεύματα, που τρίβονται στο κοτόπουλο για μέγιστη γεύση.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτή η λαζάνια, γεμάτη με ζωντανό, υγιές σπανάκι και φέτα αψιά, παγώνει καλά, ώστε να είναι εύκολο να κάνετε πριν, ζεσταθεί και να απολαύσετε όταν το πρόγραμμά σας γίνεται ταραχώδες.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτές οι χοιρινές tacos γίνονται με ασιατικό σπιν, χρησιμοποιώντας συστατικά όπως σάλτσα σόγιας και πορτοκαλιά.
Πάρτε τη συνταγή.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΚΑΚΑ: Για να φτιάξετε λωρίδες, γυρίστε το καρότο στην πλάκα κοπής και χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών για να ξυρίσετε τις κορδέλες από πάνω προς τα κάτω. Περιστρέψτε κάθε λίγες φλούδες.
Πάρτε τη συνταγή.
Η σκόνη Curry, μαζί με φρέσκο τζίντζερ και σκόρδο, αναζωογονούν αυτό τον άλλο βασικό συνδυασμό των συστατικών.
Πάρτε τη συνταγή.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το κλασικό αγγλικό εισιτήριο για μια χειμωνιάτικη χειμωνιάτικη μέρα.
Πάρτε τη συνταγή.
Δεν θα χάσετε ποτέ το κρέας σε αυτό το Tex-Mex που παίρνετε σε ένα burrito, γεμίζοντας αβοκάντο και μαύρα φασόλια τυλιγμένα σε μια τορτίγια ολόκληρου σιταριού με κόκκινη πιπεριά, καρότα, μαρούλι, σάλτσα και κόλιαντρο.
Πάρτε τη συνταγή.
Κάντε το χορτοφάγο: Αντικαταστήστε 1/2 λίτρο γλυκοπατάτες (κομμένες σε κομμάτια 3/4-ιντσών) για το κοτόπουλο. Βράζουμε τα λαχανικά στο φύλλο. Αφού ξαπλώσετε το καλαμπόκι, μετακινήστε τα λαχανικά στην άκρη για να κάνετε 4 μικρές τρύπες. Πιάστε ένα αυγό σε κάθε τρύπα. ψητό 8 έως 10 λεπτά για ελαφρώς ρέουσες κρόκους.
Πάρτε τη συνταγή.
Τα λαχανικά σε αυτό το πιάτο όχι μόνο δίνουν τη διατροφή, αλλά και το χρώμα και την κρούστα. Νιώστε ελεύθεροι να αντικαταστήσετε τα μπιζέλια ή τα μπιζέλια με ζάχαρη για τα πράσινα φασόλια, αλλά μην σκουπίστε στο φρέσκο πιπερόριζα – η κονιοποιημένη έκδοση δεν θα κρατήσει τη δική της σε αυτό το πιάτο.
Πάρτε τη συνταγή.
Μπορείτε να κάνετε αυτό το πιάτο μπροστά από το χρόνο! Φόρμουλα και παγωμένο για έως και 1 μήνα. Βράστε από κατεψυγμένα σε 425 βαθμούς F μέχρι να ζεσταθεί και μαγειρεμένα, 15 έως 20 λεπτά.
Πάρτε τη συνταγή.
Το χοιρινό κουλούρι στη βραδεία κουζίνα είναι ένας οικονομικός και χρονοβόρος τρόπος για να φτιάξετε ένα νόστιμο δείπνο. Η προσθήκη εσπεριδοειδών και κανέλας κάνει αυτό το πιάτο απίστευτα γευστικό και ικανοποιητικό.
Πάρτε τη συνταγή.
Μερικές φορές μια απλή σαλάτα δεν θα το κόψει για δείπνο, γι ‘αυτό η σαλάτα χρησιμοποιεί τη γλυκιά πατάτα για να προσθέσει γεύση και διατροφή. Παίξτε γύρω σας με τα άμυλα που έχετε στη διάθεσή σας για ένα εύκολο γεύμα εβδομαδιαίας νύχτας.
Πάρτε τη συνταγή.
Το Kale περιέχει φυλλικό οξύ το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, καθώς και το ασβέστιο και το κάλιο που βοηθούν να διατηρηθεί η καρδιά υγιής. Το ελληνικό γιαούρτι παρέχει μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης (διπλάσια από αυτή του κανονικού γιαουρτιού), η οποία περιορίζει την όρεξη και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτό το νόστιμο πιάτο μπριζόλας μπορεί να χρησιμοποιεί απλά συστατικά, αλλά η γεύση του είναι εκλεπτυσμένη και φωτεινή ειδικά το ψημένο λεμόνι.
Πάρτε τη συνταγή.
Για ένα ελαφρύτερο χειμώνα μαγειρέματος, δοκιμάστε αυτό το πιάτο ψαριών με έντονη γεύση. Η σάλτσα ντομάτας (η ποικιλία των σταφυλιών είναι καλύτερη στους ψυχρότερους μήνες) και οι φέτες πορτοκαλιού αναδεικνύουν τη γλυκύτητα και των δύο, και τα ζεύγη συνδυασμών τρομερά με μαγειρευμένο τζίντζερ και σκόρδο.
Πάρτε τη συνταγή.
Προσθέστε λατινική γεύση στη ρουτίνα δείπνου σας με αυτό το απίστευτα καλό σάντουιτς. Yum!
Πάρτε τη συνταγή.
Το μπρόκολο σε αυτή τη σάλτσα ζυμαρικών είναι μια νόστιμη και θρεπτική εναλλαγή για τα συνηθισμένα βότανα πέστο. Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του κρέατος θα απολαύσουν και αυτό το εκπληκτικά γευστικό πιάτο!
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτό το γρήγορο, χαμηλών θερμίδων γεύμα είναι γεμάτο με αψιά, λεμόνι-έγχυση θερμότητα, και είναι ιδανικό για ένα γρήγορο δείπνο βράδυ.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτή η πλούσια και κρεμώδης χορτοφαγική λαζάνια δοκιμάζει ακόμα πιο νόστιμη με την Σαλάτα Escarole και Ελιάς.
Πάρτε τη συνταγή.
Για ένα παιδί φιλικό και γύρω από το λαό-ευχάριστο πιάτο, δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας ραβδάκια ψαριών και ψήστε τα για μια υγιεινή εναλλακτική λύση από το τηγάνισμα.
Πάρτε τη συνταγή.
“Κλασικό, παρήγορο και απλό, αυτή η σαλάτα έχει να κάνει με αυτές τις μικρές λεπτομέρειες με spot-on … Αυτό είναι δύσκολο να νικήσει.” -Jamie Oliver
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτό το παρήγορο κλασικό κάνει το δείπνο διπλό καθήκον στους χειμώνες – σε 25 λεπτά σας ζεσταίνει και σας δίνει μια υγιή ώθηση των βιταμινών.
Πάρτε τη συνταγή.
Έτοιμο σε μόλις 25 λεπτά και καταψυγμένο για έως και 3 μήνες, αυτό το τσίλι είναι μια εβδομαδιαία εξοικονόμηση ευεξίας.
Πάρτε τη συνταγή.
Το ψήσιμο του κουνουπιδιού είναι ένας εύκολος τρόπος για να αναδείξετε τη φυσική πλούσια γεύση του, που είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα σε μια όμορφα μαγειρεμένη μπριζόλα.
Πάρτε τη συνταγή.
Γλυκό με μια λεπτή τσάντα, αυτή η συνταγή σολομού είναι όλα σχετικά με τη σάλτσα, η οποία έχει πολύπλοκες γεύσεις, αλλά είναι ένα αεράκι. Απλά χτυπήστε μαζί τη σάλτσα hoisin με κιμά και φρέσκο κιμά.
Πάρτε τη συνταγή.
Για να φτιάξετε αυτό το χορτοφάγο, αντικαταστήστε το χοιρινό για 1 ½ λίβρες τεμαχισμένων λαχανικών ρίζας (όπως γλυκοπατάτες, πασπάνι και rutabaga). Μειώστε το χρόνο μαγειρέματος κατά 2 ώρες.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτή η ζωντανή ενημέρωση σε ένα κλασικό είναι γεμάτη με κολοκυθάκια, γλυκοπατάτες και φορτία θρεπτικών ουσιών.
Πάρτε τη συνταγή.
Τα ζυμαρικά Soba είναι πλούσια σε μαγγάνιο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη και αρθρίτιδα.
Πάρτε τη συνταγή.
Για αυτή την αγαπημένη οικογένεια, όσο λεπτότερες είναι οι φέτες του βοείου κρέατος, τόσο το καλύτερο. Για να δημιουργήσετε πολύ λεπτές λωρίδες, τοποθετήστε το μπριζόλα στην κατάψυξη για 20 λεπτά πριν κόψετε – το κρύο κρέας θα είναι πιο εύκολο να τεμαχιστεί.
Πάρτε τη συνταγή.
