εικόνα

Συμπληρώστε τι θα απολαύσει η οικογένειά σας για δείπνο για τον επόμενο μήνα με αυτούς τους χρήσιμους σχεδιαστές γευμάτων.

εικόνα

Φωτογραφική πίστωση: Πιστωτική φωτογραφία: Raymond Hom; Στυλίστας τροφίμων: Vivian Lui; Πρόδρομος στυλίστας: Erin Swift
1. Γρήγορο Hoppin ‘John

Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με ένα μεγάλο κύπελλο αυτού του πικάντικου, κρεμμυδιού “John”.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Romulo Yanes
2. Γρήγορη Curry κοτόπουλο με ντομάτες και μπιζέλια

Η παραδοσιακή κάρι τείνει να είναι παχιά και πλούσια, με τις θερμίδες να ταιριάζουν. Αυτή η εκδοχή 398 θερμίδων είναι πιο φωτεινή και ελαφρύτερη, με λεπτή σάλτσα και καρύκευμα καρυκεύματα, που τρίβονται στο κοτόπουλο για μέγιστη γεύση.

Πάρτε τη συνταγή.

καταψύκτης vegetable lasagna

Steve Giralt; Τρόφιμα Styling από Anne Disrude? Προτύπου Prop από την Erin Swift
3. Λαζάνια λαχανικών κατάψυξης

Αυτή η λαζάνια, γεμάτη με ζωντανό, υγιές σπανάκι και φέτα αψιά, παγώνει καλά, ώστε να είναι εύκολο να κάνετε πριν, ζεσταθεί και να απολαύσετε όταν το πρόγραμμά σας γίνεται ταραχώδες.

Πάρτε τη συνταγή.

ασιάτης pork tacos with red cabbage slaw

Έκτορ Σάντσεζ
4. Αργή τακτοποίηση αλατιού χοιρινού κρέατος με αργό λάχανο

Αυτές οι χοιρινές tacos γίνονται με ασιατικό σπιν, χρησιμοποιώντας συστατικά όπως σάλτσα σόγιας και πορτοκαλιά.

Πάρτε τη συνταγή.

Προς την make strips, angle the carrot on the cutting board and use a vegetable peeler to shave ribbons from top to bottom. Rotate every few peels.

Φωτογραφική πίστωση: Chris Court; Στυλίστας τροφίμων Justine Poole; Προπονητής: Lucy Tweed
5. Αρνίσιο κουνουπίδι με καρότο και σαλάτα ραπανάκι

ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΚΑΚΑ: Για να φτιάξετε λωρίδες, γυρίστε το καρότο στην πλάκα κοπής και χρησιμοποιήστε έναν αποφλοιωτή λαχανικών για να ξυρίσετε τις κορδέλες από πάνω προς τα κάτω. Περιστρέψτε κάθε λίγες φλούδες.

Πάρτε τη συνταγή.

Ινδός spiced rice with shrimp and peas

Steve Giralt; Τρόφιμα Styling από Anne Disrude? Προτύπου Prop από την Erin Swift
6. Ινδικό καρυκεύματα ρύζι με γαρίδες και μπιζέλια

Η σκόνη Curry, μαζί με φρέσκο ​​τζίντζερ και σκόρδο, αναζωογονούν αυτό τον άλλο βασικό συνδυασμό των συστατικών.

Πάρτε τη συνταγή.

bangers and mash

Romulo Yanes
7. Μπανγκέρ και Μας

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από το κλασικό αγγλικό εισιτήριο για μια χειμωνιάτικη χειμωνιάτικη μέρα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Άν Στράττον
8. Αβοκάντο-Bean Wrap

Δεν θα χάσετε ποτέ το κρέας σε αυτό το Tex-Mex που παίρνετε σε ένα burrito, γεμίζοντας αβοκάντο και μαύρα φασόλια τυλιγμένα σε μια τορτίγια ολόκληρου σιταριού με κόκκινη πιπεριά, καρότα, μαρούλι, σάλτσα και κόλιαντρο.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Φωτογραφική πίστωση: Raymond Hom; Στυλίστας τροφίμων: Vivian Lui; Πρόδρομος στυλίστας: Erin Swift
9. Κοτόπουλο Lemony με πατάτες και ελιές

Κάντε το χορτοφάγο: Αντικαταστήστε 1/2 λίτρο γλυκοπατάτες (κομμένες σε κομμάτια 3/4-ιντσών) για το κοτόπουλο. Βράζουμε τα λαχανικά στο φύλλο. Αφού ξαπλώσετε το καλαμπόκι, μετακινήστε τα λαχανικά στην άκρη για να κάνετε 4 μικρές τρύπες. Πιάστε ένα αυγό σε κάθε τρύπα. ψητό 8 έως 10 λεπτά για ελαφρώς ρέουσες κρόκους.

Πάρτε τη συνταγή.

<p> <!--StartFragment-->Τα λαχανικά σε αυτό το πιάτο όχι μόνο δίνουν τη διατροφή, αλλά και το χρώμα και την κρούστα. Νιώστε ελεύθεροι να αντικαταστήσετε τα μπιζέλια ή τα μπιζέλια για τα πράσινα φασόλια, αλλά μην σκουπίστε στη φρέσκια πιπερόριζα, η κονιοποιημένη έκδοση δεν θα κρατήσει τη δική της σε αυτό το πιάτο.<!--EndFragment--></p><p><strong>Πάρτε τη συνταγή.</strong></p><p>“title =” 7. Βόειο κρέας, μανιτάρια και πράσινο φασόλι Stir-Fry ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/15/14/980×980/square-1427751728-54ef9ed1605aa-beef-mushroom-and-green-bean-stir-fry-recipe -lg.jpg; αλλαγή μεγέθους = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

10. Βόειο, μανιτάρι και πράσινο φασόλι Stir-Fry

Τα λαχανικά σε αυτό το πιάτο όχι μόνο δίνουν τη διατροφή, αλλά και το χρώμα και την κρούστα. Νιώστε ελεύθεροι να αντικαταστήσετε τα μπιζέλια ή τα μπιζέλια με ζάχαρη για τα πράσινα φασόλια, αλλά μην σκουπίστε στο φρέσκο ​​πιπερόριζα – η κονιοποιημένη έκδοση δεν θα κρατήσει τη δική της σε αυτό το πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή.

Εσείς can make this dish ahead. Form patties and freeze for up to 1 month. Cook from frozen at 425 degrees F until warm and cooked through, 15 to 20 minutes.

Φωτογραφική πίστωση: Chris Court; Στυλίστας τροφίμων Justine Poole; Προπονητής: Lucy Tweed
11. Μπισκότα σολομού Pesto με σπαράγγια και σαλάτα ντομάτας

Μπορείτε να κάνετε αυτό το πιάτο μπροστά από το χρόνο! Φόρμουλα και παγωμένο για έως και 1 μήνα. Βράστε από κατεψυγμένα σε 425 βαθμούς F μέχρι να ζεσταθεί και μαγειρεμένα, 15 έως 20 λεπτά.

Πάρτε τη συνταγή.

πορτοκάλι stewed pork okra

John Kernick
12. Πορτοκαλί χοιρινό με χοιρινό

Το χοιρινό κουλούρι στη βραδεία κουζίνα είναι ένας οικονομικός και χρονοβόρος τρόπος για να φτιάξετε ένα νόστιμο δείπνο. Η προσθήκη εσπεριδοειδών και κανέλας κάνει αυτό το πιάτο απίστευτα γευστικό και ικανοποιητικό.

Πάρτε τη συνταγή.

χορτοφάγος thanksgiving Roasted Sweet Potato Salad with Barley and Arugula

Steve Giralt
13. Φρυγανισμένη σαλάτα γλυκοπατάτας με κριθάρι και ρόκα

Μερικές φορές μια απλή σαλάτα δεν θα το κόψει για δείπνο, γι ‘αυτό η σαλάτα χρησιμοποιεί τη γλυκιά πατάτα για να προσθέσει γεύση και διατροφή. Παίξτε γύρω σας με τα άμυλα που έχετε στη διάθεσή σας για ένα εύκολο γεύμα εβδομαδιαίας νύχτας.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Chris Court. Στυλίστας τροφίμων: Justine Poole? Προπονητής: Lucy Tweed
14. Καλέ και κοτόπουλο Καίσαρα Κομίνου

Το Kale περιέχει φυλλικό οξύ το οποίο μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη, καθώς και το ασβέστιο και το κάλιο που βοηθούν να διατηρηθεί η καρδιά υγιής. Το ελληνικό γιαούρτι παρέχει μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης (διπλάσια από αυτή του κανονικού γιαουρτιού), η οποία περιορίζει την όρεξη και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulous / Ημέρα Γυναίκας
15. Ψητό μπριζόλα της Janey

Αυτό το νόστιμο πιάτο μπριζόλας μπορεί να χρησιμοποιεί απλά συστατικά, αλλά η γεύση του είναι εκλεπτυσμένη και φωτεινή ειδικά το ψημένο λεμόνι.

Πάρτε τη συνταγή.

Τιλάπια with Oranges, Tomatoes and Toasted Garlic

Hector Sanchez / Ημέρα της Γυναίκας
16. Tilapia με πορτοκάλια, ντομάτες και φρυγανισμένο σκόρδο

Για ένα ελαφρύτερο χειμώνα μαγειρέματος, δοκιμάστε αυτό το πιάτο ψαριών με έντονη γεύση. Η σάλτσα ντομάτας (η ποικιλία των σταφυλιών είναι καλύτερη στους ψυχρότερους μήνες) και οι φέτες πορτοκαλιού αναδεικνύουν τη γλυκύτητα και των δύο, και τα ζεύγη συνδυασμών τρομερά με μαγειρευμένο τζίντζερ και σκόρδο.

Πάρτε τη συνταγή.

Αυτό sandwich is a match made in heaven!

Φωτογραφική πίστωση: Dave Lauridsen
17. Κούβας Ρούμπεν

Προσθέστε λατινική γεύση στη ρουτίνα δείπνου σας με αυτό το απίστευτα καλό σάντουιτς. Yum!

Πάρτε τη συνταγή.

fusilli with broccoli pesto

Steve Giralt; Τρόφιμα Styling από Anne Disrude? Σχεδίαση από την Marina Malchin
18. Fusilli με μπρόκολο πέστο

Το μπρόκολο σε αυτή τη σάλτσα ζυμαρικών είναι μια νόστιμη και θρεπτική εναλλαγή για τα συνηθισμένα βότανα πέστο. Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του κρέατος θα απολαύσουν και αυτό το εκπληκτικά γευστικό πιάτο!

Πάρτε τη συνταγή.

Λεμόνι Chili Chicken

Steve Giralt
19. Κοτόπουλο Λεμόνι Τσίλι

Αυτό το γρήγορο, χαμηλών θερμίδων γεύμα είναι γεμάτο με αψιά, λεμόνι-έγχυση θερμότητα, και είναι ιδανικό για ένα γρήγορο δείπνο βράδυ.

Πάρτε τη συνταγή.

αφρογαλακτώδης mushroom lasagna

James Baigrie
20. Μανιτάρια γεμιστά

Αυτή η πλούσια και κρεμώδης χορτοφαγική λαζάνια δοκιμάζει ακόμα πιο νόστιμη με την Σαλάτα Escarole και Ελιάς.

Πάρτε τη συνταγή.

τραγανός fish sticks and veggies with dipping sauce

Kat Teutsch
21. Τραγανό ψάρι Sticks και Veggies με Σάλτσα Dipping

Για ένα παιδί φιλικό και γύρω από το λαό-ευχάριστο πιάτο, δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας ραβδάκια ψαριών και ψήστε τα για μια υγιεινή εναλλακτική λύση από το τηγάνισμα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Φωτογραφική πίστωση: Ευγενική προσφορά του David Loftus, © Jaime Oliver Enterprises LTD
22. Σπανάκι, μπέικον και σαλάτα από πεύκο

“Κλασικό, παρήγορο και απλό, αυτή η σαλάτα έχει να κάνει με αυτές τις μικρές λεπτομέρειες με spot-on … Αυτό είναι δύσκολο να νικήσει.” -Jamie Oliver

Πάρτε τη συνταγή.

κλασσικός minestrone

Con Poulos
23. Classic Minestrone

Αυτό το παρήγορο κλασικό κάνει το δείπνο διπλό καθήκον στους χειμώνες – σε 25 λεπτά σας ζεσταίνει και σας δίνει μια υγιή ώθηση των βιταμινών.

Πάρτε τη συνταγή.

γρήγορα turkey chili

Iain Bagwell
24. Γρήγορη Τουρκία Τσίλι

Έτοιμο σε μόλις 25 λεπτά και καταψυγμένο για έως και 3 μήνες, αυτό το τσίλι είναι μια εβδομαδιαία εξοικονόμηση ευεξίας.

Πάρτε τη συνταγή.

μπριζόλα with orange roasted cauliflower and scallions

Steve Giralt; Τρόφιμα Styling από Anne Disrude? Προτύπου Prop από την Erin Swift
25. Μπριζόλα με κουνουπίδι καρυκεύματα και φουντούκια

Το ψήσιμο του κουνουπιδιού είναι ένας εύκολος τρόπος για να αναδείξετε τη φυσική πλούσια γεύση του, που είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα σε μια όμορφα μαγειρεμένη μπριζόλα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Con Poulos
26. Σολομός Ginger πέρα ​​από Bok Choy

Γλυκό με μια λεπτή τσάντα, αυτή η συνταγή σολομού είναι όλα σχετικά με τη σάλτσα, η οποία έχει πολύπλοκες γεύσεις, αλλά είναι ένα αεράκι. Απλά χτυπήστε μαζί τη σάλτσα hoisin με κιμά και φρέσκο ​​κιμά.

Πάρτε τη συνταγή.

ΥΠΟΔΕΙΞΗ: MAKE IT VEGETARIANSwap the pork for 1½ pounds of chopped root vegetables (like sweet potatoes, parsnips and rutabaga). Decrease the cooking time by 2 hours.

Φωτογραφική πίστωση: Chris Court; Στυλίστας τροφίμων Justine Poole; Προπονητής: Lucy Tweed
27. Χοιρινό, Καρότο και Κοτόπουλο

Για να φτιάξετε αυτό το χορτοφάγο, αντικαταστήστε το χοιρινό για 1 ½ λίβρες τεμαχισμένων λαχανικών ρίζας (όπως γλυκοπατάτες, πασπάνι και rutabaga). Μειώστε το χρόνο μαγειρέματος κατά 2 ώρες.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Φωτογραφική πίστωση: Raymond Hom; Στυλίστας τροφίμων: Vivian Lui; Πρόδρομος στυλίστας: Erin Swift
28. Κίτρινο Split Pea, Butternut Squash και Γλυκό Πατάτες

Αυτή η ζωντανή ενημέρωση σε ένα κλασικό είναι γεμάτη με κολοκυθάκια, γλυκοπατάτες και φορτία θρεπτικών ουσιών.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Φωτογραφική πίστωση: Raymond Hom; Στυλίστας τροφίμων: Vivian Lui; Πρόδρομος στυλίστας: Erin Swift
29. Σαλάτα Soba με κοτόπουλο

Τα ζυμαρικά Soba είναι πλούσια σε μαγγάνιο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη και αρθρίτιδα.

Πάρτε τη συνταγή.

εικόνα

Λίζα Χάμπαρντ / Ημέρα της Γυναίκας
30. Εύκολο βόειο κρέας Stroganoff

Για αυτή την αγαπημένη οικογένεια, όσο λεπτότερες είναι οι φέτες του βοείου κρέατος, τόσο το καλύτερο. Για να δημιουργήσετε πολύ λεπτές λωρίδες, τοποθετήστε το μπριζόλα στην κατάψυξη για 20 λεπτά πριν κόψετε – το κρύο κρέας θα είναι πιο εύκολο να τεμαχιστεί.

Πάρτε τη συνταγή.

Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω
Διαφήμιση – Συνέχεια ανάγνωσης παρακάτω