εικόνα

Getty Images

Εδώ είναι ακόμα ένας λόγος για να βάλουμε τη σόδα και να πάρουμε ένα ποτήρι νερό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουλίου του 2016 που δημοσιεύτηκε στα Annals of Family Medicine, πόσο ενυδατωμένο μπορούμε να συνδέσουμε με τους ΔΜΣ μας. Είναι μέρος ενός αυξανόμενου σώματος έρευνας που υποδηλώνει ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης σχετίζονται με το βάρος και τη μέση.

Ο Tammy Chang του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν και οι συνεργάτες της χρησιμοποίησαν στοιχεία από μια εθνική έρευνα υγείας που κάλυψε περίπου 9.500 ενήλικες και διεξήγαγαν εξετάσεις ούρων για να προσδιορίσουν τα επίπεδα ενυδάτωσης των συμμετεχόντων.

“Αυτό που βρήκαμε ήταν ότι οι άνθρωποι που ήταν ανεπαρκώς ενυδατωμένοι είχαν αυξημένες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι”, δήλωσε ο Chang.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν είναι καλά ενυδατωμένοι έχουν υψηλότερα σωματικά βάρη και είναι 1,59 φορές πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι.

Υπάρχουν μερικές εξηγήσεις για τα ευρήματα. Πρώτον, το πόσιμο νερό σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι. «Πάνω από αρκετούς μήνες, οι άνθρωποι που πίνουν νερό πριν το γεύμα τους χάσουν περισσότερο βάρος», δήλωσε ο Eric Rimm από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, αναφερόμενος σε μια μικρή μελέτη όπου οι διαιτολόγοι που έπιναν νερό πριν από τα γεύματα είχαν μεγαλύτερη επιτυχία. (Rimm προειδοποίησε ότι δεν είναι σαφές εάν τα αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα ή όχι.)

Δεύτερον, οι άνθρωποι που επιλέγουν το νερό πάνω από ζαχαρούχα σόδες μειώνουν τη θερμιδική τους πρόσληψη, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους με “πολύ πιο αργό ρυθμό”, δήλωσε ο Rimm. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίτερα φέτος διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν επτά φλιτζάνια νερό την ημέρα κατανάλωναν κατά μέσο όρο 205 λιγότερες θερμίδες από ό, τι οι άνθρωποι που έπιναν μόνο τα μέσα τέσσερα φλιτζάνια νερό.

Αλλά άλλες μελέτες, σύμφωνα με το CNN, έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νερού και του κέρδους βάρους – πώς μπορεί αυτό να είναι; Η Chang είπε ότι πρόκειται για ενυδάτωση.

“Η κατανάλωση νερού δεν αποτελεί ιδανικό μέτρο ενυδάτωσης”, δήλωσε ο Chang στον CNN. “Η ποσότητα νερού που χρειάζεται για να παραμείνετε ενυδατωμένη εξαρτάται από το μέγεθος του σώματός σας και πολλούς άλλους παράγοντες όπως το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε”.

Μια θεωρία είναι ότι τα άτομα με παχυσαρκία χρειάζονται περισσότερο νερό από ό, τι τα άτομα με χαμηλότερα σωματικά βάρη, ΧΡΟΝΟΣ σημειώσεις.

Ενώ η τελευταία μελέτη δεν το κάνει αποδεικνύω ότι η διαμονή ενυδατωμένο βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, ο Chang δήλωσε ότι αποτελεί ένδειξη ότι η ενυδάτωση αξίζει περισσότερη προσοχή στην εθνική συζήτηση για την παχυσαρκία σε επίπεδο πληθυσμού.

Ακολουθήστε την Ημέρα της Γυναίκας Ίνσταγκραμ.