κουτί of pizza

Αντώνης Αχιλλέως

Ωχ όχι! Είχατε μόλις 830 θερμίδες, για να μην αναφέρουμε 46 γραμμάρια λίπους και 2.110 mg νατρίου!

Για να το καψετε, θα πρέπει να:

ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ για 5 ώρες και 8 λεπτά
ΠΟΔΗΛΑΤΟ για 3 ώρες και 5 λεπτά
ΜΑΓΕΙΡΑΣ για 4 ώρες και 38 λεπτά
ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ για 2 ώρες και 48 λεπτά
ΚΑΝΕΤΕ ΤΖΑΚΙΑ για 1 ώρα και 31 λεπτά

Την επόμενη φορά, κάντε το heathier:

Επιλέξτε μόνο ένα κρέας. Το υπερ-κορυφαίο σύνθετο της πεπερόνι, του βοείου κρέατος και του ζαμπόν είναι γιατί αυτή η πίτσα πακετάρει τόσες πολλές θερμίδες σε μόλις 6 ίντσες. Αν θέλετε απολύτως το κρέας, το ζαμπόν είναι ο τρόπος να πάτε για να μειώσετε τις θερμίδες και το νάτριο. Θα εξοικονομήσετε 225 θερμίδες, 21 γραμμάρια λίπους και 850 mg νατρίου.

Ή χρησιμοποιήστε το τέχνασμα των μανιταριών. Για να ικανοποιήσετε μια λαχτάρα κρέατος, παραγγείλετε μανιτάρια αντ ‘αυτού. Αυτά τα λαχανικά θα παραδώσει την ίδια κρεατομηχανή. Θα εξοικονομήσετε 300 θερμίδες, 22 γραμμάρια λίπους και 817 mg νατρίου.

Σκεφτείτε λεπτό (κρούστα). Οι παχιές κρούστες είναι πάντα υψηλότερες σε θερμίδες. Όσο λεπτότερο, τόσο το καλύτερο. Θα εξοικονομήσετε 100 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους και 60 mg νατρίου.

Πάμε εύκολα στο τυρί. Ζητήστε το μισό τυρί, ή παραγγείλετε μια πίτσα με απλή σάλτσα και πασπαλίστε σε 2 κουταλιές της σούπας τυρί παρμεζάνα. Θα πάρετε ακόμα εκείνη την τυριά γεύση μείον τις θερμίδες και το λίπος. Θα εξοικονομήσετε 72 θερμίδες, 6 γραμμάρια λίπους και 234 mg νατρίου.

Ραβδί με λαχανικά. Αυτό περικοπές περίπου 300 θερμίδες, συν μειώνει το λίπος γραμμάρια στο μισό και το περιεχόμενο σε νάτριο κατά περίπου 40%. Θα εξοικονομήσετε 280 θερμίδες, 26 γραμμάρια λίπους και 920 mg νατρίου.

Τρώτε σαλάτα πρώτα. Συμπληρώστε τα πράσινα και θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να φάτε λιγότερες φέτες.