εικόνα

ΕΙΚΟΝΕΣ GETTY

Κατ ‘αρχάς, ας είμαστε σαφείς: είσαι άνθρωπος και πρέπει να απολαμβάνεις ένα ντόνατ ή έναν κώνο παγωτού μερικές φορές! Η ζωή είναι σύντομη και Κανένας μπορεί να συμμορφωθεί με την κατανάλωση ενός τέλεια υγιεινού διατροφικού σχεδίου όλη την ώρα. Αντ ‘αυτού, οι ειδικοί λένε τώρα ότι υπάρχει ένα πρόβλημα με το να πεις στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να φάτε “όλα με μέτρο” – και έχουν τα στοιχεία που το αποδεικνύουν.

Αυτή η ουσιαστικά νόημα φράση μπορεί να λειτουργήσει ενάντια στους ανθρώπους που προσπαθούν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας και Duke University αποκάλυψε, σύμφωνα με την Huffington Post.

Ουσιαστικά, δεν υπάρχει σαφές μέγεθος μερίδας ή πραγματικό νόημα που να συνδέεται με τη φράση, προκαλώντας σε όλους να έχουν διαφορετική ιδέα για το τι σημαίνει “μετριοπάθεια”. “Τα αποτελέσματα τονίζουν ένα μέρος του λόγου που τα μηνύματα μετριοπάθειας είναι τόσο ελκυστικά – η απλότητα τους είναι μέρος του προβλήματος”, εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Γεωργίας, Μισέλ Βαν Ντελλέν. “Οι άνθρωποι είναι κακοί δικαστές της κατανάλωσης μετριοπάθειας.”

Και έχει ένα καλό σημείο – τι κάνει σε μετριοπάθεια ακόμη και να σημαίνει; Ενα δάγκωμα? Μια μερίδα; Μια φορά την εβδομάδα? Μια φορά το μήνα?

εικόνα

ΕΙΚΟΝΕΣ GETTY

Η μελέτη εξήγησε επίσης ότι οι άνθρωποι είναι πιο επιεικείς με αυτή τη φράση και την ιδέα όταν πρόκειται για τρόφιμα που αγαπούν. “Όσο περισσότερο σας αρέσει ένα φαγητό, τόσο περισσότερο νομίζετε ότι μπορείτε να φάτε” με μέτρο “, δήλωσε ο VanDellen στην έκθεση.

“Οι άνθρωποι είναι κακοί δικαστές της κατανάλωσης μετριοπάθειας.”

Και υπάρχουν πιο ανησυχητικά νέα. Η μελέτη εξέθεσε τον τρόπο με τον οποίο οι εταιρείες τροφίμων διαστρεβλώνουν το νόημα της “μετριοπάθειας” προς όφελός τους. Ένα παράδειγμα που περιλαμβάνεται στη μελέτη είναι αυτό το μήνυμα που βρέθηκε στις σακούλες του Chick-fil-A: “Το Moderation is Key: Όλα τα τρόφιμα μπορούν να χωρέσουν μέσα σε μια υγιεινή διατροφή εάν καταναλώνονται με μέτρο. αντιμετωπίζει όπως η παγωμένη λεμονάδα μας. “

Έτσι γνωρίζετε, η θερμιδωμένη λεμονάδα των 330 θερμίδων περιέχει ένα ανησυχητικό 63 γραμμάρια ζάχαρης. (Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα.)

Η διατροφή; Ο εξορθολογισμός ότι μπορείτε να φάτε κάτι στη “μετριοπάθεια” δεν είναι μια μεγάλη στρατηγική για την καταπολέμηση του κέρδους βάρους ή της παχυσαρκίας. Η VanDellen συνιστά να διατηρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο με κάποιο τρόπο, ωστόσο δεν πρότεινε σαφώς μια συγκεκριμένη στρατηγική. Αλλά πιστεύουμε ότι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι μια διατροφή και μια εφαρμογή fitness που παρακολουθεί τις καθημερινές συνήθειες υγείας σας, καθώς και προσπαθώντας να συσκευάσετε περισσότερες διατροφικές σούπερ τροφές στη διατροφή σας.

(h / t Huffington Post)