Υπάρχει κάθε είδος δίαιτας εκεί έξω και πιθανότατα δεν δοκιμάσατε τη συντριπτική τους πλειοψηφία: Jenny Craig, Weight Watchers, South Beach Diet, Slim Fast, Atkins κλπ. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και αν επιτυχώς χάσετε βάρος, δεν δημιουργούνται όλες αυτές οι δίαιτες εξίσου όταν πρόκειται για την υγεία.

Στην πραγματικότητα, η μελέτη που θα δημοσιευθεί στο Annals of Internal Medicine σήμερα, διαπίστωσε ότι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Atkins, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου και καρκίνου.

Σύμφωνα με τη Δρ Jennifer Ashton στο CBS Η Πρώιμη Εμφάνιση αυτό το πρωί, δεν είναι τόσο πολύ για το χαμηλό-carb, όπως είναι για το υψηλό μέρος των ζωικών λίπους.

Η μελέτη, η οποία εξέτασε περίπου 130.000 ανθρώπους, διαπίστωσε ότι οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με βάση τις ζωικές πρωτεΐνες συνδέονται με υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας σε σύγκριση με τις δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη με βάση τα λαχανικά. οι μελέτες έχουν επίσης επιβεβαιώσει ότι τα κόκκινα κρέατα και τα μεταποιημένα κρέατα φέρουν κινδύνους για τον καρκίνο. Οι δίαιτες με βάση το κρέας είναι συχνά υψηλές σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη », δήλωσε ο CBSNews.com.

Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό; Λοιπόν, για όλους όσους αγαπούν τη δίαιτα Atkins επειδή μπορείτε να τρώτε όσο το μπέικον θέλετε, είναι πιθανότατα μια καλή ιδέα να απενεργοποιήσετε το μπέϊκον για τις πρωτεΐνες με βάση τα λαχανικά όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, ρύζι, φασόλια για πρωτεΐνες και ίνες, και φρούτα και λαχανικά, όπως okra και μελιτζάνες, ξηροί καρποί, αβοκάντο κλπ..

Η πραγματικότητα είναι ότι, για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε κάτι που είναι υγιές και βιώσιμο. Ανακαλύψτε λοιπόν πώς από τη διατροφολόγο Joy Bauer στην Αδυνατιστική Ημέρα της Γυναίκας.

– Αλεξάνδρα Γκέκας, Αναπληρωτής Εκδότης