Όταν ρώτησα τη Joanne, από το applecrumbles.com, ποιο είναι το υγιεινό πρόχειρο φαγητό της, απάντησε αμέσως και είπε ότι είναι τόσο εύκολη: το γιαούρτι με φρούτα και καρύδια …

Το γιαούρτι είναι μια καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεϊνών. Τα καρύδια παρέχουν το υγιές λίπος για την αποτελεσματικότερη παροχή θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα μου και τα αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα παρέχουν υδατάνθρακες, για να μην αναφέρουμε τις ίνες και άλλες βιταμίνες. Με το να τρώω γιαούρτι με ένα μείγμα φρούτων και ξηρών καρπών, παίρνω όλη την ικανοποίηση από την γεύση, την υφή και δίνοντας στο σώμα μου μια καλή δόση “υγιούς”.

εικόνα


Απλή συνταγή:

6 ουγκιά ολικής αλέσεως με απλό ελληνικό στυλ

1 καρύδια TBS (όπως αμύγδαλα, κάσιους ή καρύδια)

1 TBS αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα (σταφίδες και / ή βακκίνια)