Βρείτε τις ρουτίνες Workout Glute στο WomansDay.com – Αποκτήστε Bikini Ready!

Γουλιά Workout with Stability Ball

ExpertVillage.com

Η σεζόν μαγιό είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία και ήρθε η ώρα να βγούμε από το χαριτωμένο, αλλά πρόσφατα παραμελημένο μαγιό. Κάθε εβδομάδα, θα παρέχουμε τρία διαφορετικά βίντεο άσκησης που καλύπτουν το ίδιο μέρος του σώματος. Επισκεφθείτε το WomansDay.com κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή το μεσημέρι για μια νέα προπόνηση και θα είστε έτοιμοι να χτυπήσετε την παραλία ή την πισίνα σε χρόνο μηδέν!

Κατά τους χειμερινούς μήνες, η είσοδος στο γυμναστήριο είναι πάντα λίγο πιο δύσκολη, αλλά τώρα που η θερμοκρασία αυξάνεται, πιστεύουμε ότι ήρθε η ώρα να ξαναβρεθούμε! Ενώ το καρδιο είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του βάρους σας, η συγκέντρωση στην άσκηση δύναμης όχι μόνο συμβάλλει στην οικοδόμηση των μυών (που ενισχύει τον ρυθμό μεταβολισμού σας), αλλά διαμορφώνει και τους μυς σας – τελικά σας βοηθά να επιτύχετε το βλέμμα σας. Αυτή τη βδομάδα, εστιάζουμε στο να σφίγγουμε το τόξο, ώστε να μπορείτε να καυχηθείτε το μπικίνι σας ή ένα κομμάτι όλη την ηλιόλουστη περίοδο. Προκληθείτε στον εαυτό σας με αυτή την άσκηση των γλουτών που χρησιμοποιεί τη σφαίρα σταθερότητας, η οποία αποδεικνύεται από την πιστοποιημένη προσωπική προπονητή Amy McCauley.

Ασκήσεις μπάλας σταθερότητας: Standing Glute Lift – powered by ExpertVillage.com
Loading...