εικόνα

YouTube.com

Είναι και πάλι η εποχή του χρόνου, όταν είστε έτοιμοι να ανασηκώσετε τους κοιλιακούς και να φτάσετε σε σχήμα επειδή η παραλία και η πισίνα καλούν! Θέλετε έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο συμπίεσης σε μια προπόνηση; Χρησιμοποιήστε ιατρική μπάλα για την κατάρτιση δύναμης και είστε σίγουροι ότι θα κοιτάξετε και θα αισθανθείτε υπέροχα σε χρόνο μηδέν. Εάν θέλετε να προσθέσετε τη συσκευή στο γυμναστήριο του σπιτιού σας, είναι φθηνές – από τα $ 15 έως $ 30. Ή, αν εργάζεστε έξω στο τοπικό γυμναστήριο, υπάρχουν σίγουρα λίγοι στην περιοχή του ελεύθερου βάρους. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον σταθμισμένο εξοπλισμό κατά τη διάρκεια των προπονήσεων θα βελτιωθούν οι πυρήνες των μυών σας και θα τονώσετε το άνω μέρος του σώματος και τους κοιλιακούς. Στις 21 Ιουνίου, η WD ξεκίνησε τη σειρά μας για την προπόνηση με φάρμακο με μια νέα κίνηση κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή (δείτε την άσκηση του κύκλου της Τετάρτης εδώ). Για να ολοκληρώσετε τη σειρά, δείτε το παρακάτω βίντεο με έναν εκπαιδευτή eHowFitness που δείχνει βασικές δυσκολίες, περιστροφικές ασκήσεις και πολλά άλλα. Και, βεβαιωθείτε ότι ελέγξατε τη Δευτέρα το μεσημέρι για τη νέα σειρά προπόνησης!