Πλάγια and Push Off

YouTube.com

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ισορροπία σας, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς, η μπάλα BOSU είναι μια συσκευή προπόνησης που μπορεί να σας βοηθήσει. Είτε ασκείτε στο γυμναστήριο είτε προτιμάτε προπονήσεις στο σπίτι, είναι εύκολο να ενσωματώσετε αυτό το καινοτόμο κομμάτι άσκησης στην καθημερινή σας ρουτίνα με απλές ασκήσεις δύναμης, δύναμης και ισορροπίας. Από τις 15 Φεβρουαρίου, επισκεφθείτε το WomansDay.com κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή το μεσημέρι για μια νέα κίνηση που χρησιμοποιεί την μπάλα BOSU. Όταν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργό τρόπο ζωής, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν τόσο την πνευματική όσο και τη σωματική σας ένταση. Παρακολουθήστε το βίντεο του σήμερα, όπου η εμπειρογνώμονας Alice Monsaert επιδεικνύει την άσκηση και την άσκηση.