Ρουτίνες προπόνησης στο WomansDay.com – Ασκήσεις μπάλας σταθερότητας

Μήρος Squeezes

YouTube.com

Πιθανότατα έχετε κουραστεί από τις ίδιες παλιές σας ρουτίνες και έχετε κάνει παρόμοιες κρίσιμες στιγμές και κάθονται για χρόνια. Αν ναι, υπάρχουν πιθανότητες, αρχίζουν να αισθάνονται μονοτονικές και βαρετές και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο ήταν κάποτε από τότε που προσαρμόζονταν τα σώματά μας – με αποτέλεσμα το φοβερό οροπέδιο απώλειας βάρους. Για να γευτείτε τις καθημερινές ή εβδομαδιαίες συνήθειες τόνωσης, δοκιμάστε τις κινήσεις σας σε μια μπάλα άσκησης. Η εξάσκηση σε μια ισορροπία ή μια μπάλα σταθερότητας δεν είναι μόνο διασκεδαστική και συναρπαστική να κάνει, αλλά και καίει περισσότερες θερμίδες και χτίζει περισσότερους μυς. Εάν είστε νέοι σε αυτό το είδος συσκευών προπόνησης, η WD είναι εδώ για να σας βοηθήσει! Η νέα σειρά προπόνησης θα σας προσφέρει μια διαφορετική κίνηση τόνωσης που χρησιμοποιεί την μπάλα σταθερότητας κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή. Για τις δύο τελευταίες εβδομάδες έχουμε παρουσιάσει μια ποικιλία ασκήσεων που δουλεύουν σε κάθε μέρος του σώματός σας από τους ανελκυστήρες γλουτών μέχρι τα παπούτσια. Το σημερινό βίντεο λειτουργεί ένα από τα κοινά σημεία προβλημάτων – τους μηρούς. Παρακολουθήστε ως εμπειρογνώμονα Amy McCauley αποδεικνύει την άσκηση του μηρού σφίγγει μια μπάλα σταθερότητας.

Loading...