Πειρακτήριο Combo

YouTube.com

Εάν έχετε κουραστεί να κάνετε τις ίδιες παλιές ρουτίνες γυμναστικής και έχετε κάνει τις ίδιες κρίσιμες στιγμές και τα sit-ups εδώ και χρόνια, υπάρχουν πιθανότητες, αρχίζουν να αισθάνονται μονότονοι και βαρετοί. Εάν αισθάνεστε όπως αυτό, πιθανότατα δεν είναι τόσο αποτελεσματικοί όσο ήταν κάποτε από τότε που προσαρμόζονταν τα σώματά μας – με αποτέλεσμα το φοβερό οροπέδιο απώλειας βάρους. Για να γευτείτε τις καθημερινές ή εβδομαδιαίες συνήθειες τόνωσης, δοκιμάστε τις κινήσεις σας σε μια μπάλα άσκησης. Η εξάσκηση σε μια ισορροπία ή μια μπάλα σταθερότητας δεν είναι μόνο διασκεδαστική και συναρπαστική να κάνει, αλλά και καίει περισσότερες θερμίδες και χτίζει περισσότερους μυς. Εάν είστε νέοι σε αυτό το είδος συσκευών προπόνησης, η WD είναι εδώ για να σας βοηθήσει! Η νέα σειρά προπόνησης θα σας προσφέρει μια διαφορετική κίνηση τόνωσης που χρησιμοποιεί την μπάλα σταθερότητας κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή. Για τις δύο τελευταίες εβδομάδες έχουμε παρουσιάσει μια ποικιλία ασκήσεων που δουλεύουν σε κάθε μέρος του σώματός σας από τους ανελκυστήρες γλουτών μέχρι τα παπούτσια. Το σημερινό βίντεο είναι μια άσκηση συνδυασμού teaser που θα ενισχύσει την σπονδυλική σας στήλη και τους μυς του πυρήνα, που διδάσκονται από πιστοποιημένο εκπαιδευτή γυμναστικής Amy McCauley.