Γονυκλία

YouTube.com

Η εκπαίδευση ρουτίνας για τη δύναμη όχι μόνο τονώνει τους μυς και ενισχύει το μεταβολισμό σας, αλλά αυξάνει επίσης την πυκνότητα των οστών. Οι περισσότεροι από εμάς συρρέουν στο να χρησιμοποιήσουν τα ελεύθερα βάρη ή τις ιδρωμένες μηχανές γυμναστικής. Ευτυχώς, υπάρχει ένα φθηνό και πολύ εύκολο στη χρήση στήριγμα για την προπόνηση στο σπίτι ή στο γυμναστήριο – τη ζώνη αντίστασης. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση ή προσθήκη στην κανονική ρουτίνα κατάρτισης βάρους σας, οι ζώνες αντοχής έχουν πολλά επίπεδα αντίστασης ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που είναι σωστό για σας. Επιπλέον, είναι εύκολο να μεταφερθούν, επιτρέποντάς σας να τα φέρετε μαζί σας οπουδήποτε και παντού – ακόμη και στα ταξίδια εκτός πόλης. Για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε με αυτή τη νέα συσκευή προπόνησης, η WD θα δημοσιεύσει ένα νέο βίντεο κλιπ κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που δείχνει πώς να κάνετε μια διαφορετική κίνηση προπόνησης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης. Ελέγξτε την προπόνηση που έχουμε παρουσιάσει μέχρι στιγμής εδώ. Το σημερινό βίντεο είναι μοναδικό δεδομένου ότι η άσκηση βοηθά στην τόνωση πολλών περιοχών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τετρακέφαλων, των γλουτών και των κοιλιακών. Παρακολουθήστε την εμπειρογνώμονα και την προσωπική εκπαιδευτή Amy McCauley, καθώς επιδεικνύει την άσκηση γονατισού.