εικόνα

Shutterstock.com

Η αύξηση της ευελιξίας σας δίνει ένα ευρύτερο εύρος κίνησης, ανοίγοντας την πόρτα σε περισσότερες επιλογές άσκησης που τελικά σας επιτρέπουν να μεταβάλλετε τις ρουτίνες προπόνησης για καλύτερα αποτελέσματα. Μόνο πέντε λεπτά τέντωσης την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν, γι ‘αυτό και η νέα σειρά προπόνησης της WD, η οποία ξεκινά σήμερα, θα περιλαμβάνει διαφορετικές ασκήσεις ευελιξίας κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή το μεσημέρι. Στο σημερινό demo, ο ειδικός γυμναστικής Shanay Norvell σας καθοδηγεί σε μια σειρά από τεντωμένες εκτάσεις και τελειώνει με μια άσκηση για να ανοίξετε τους γοφούς. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα πόδια σας ίσια και να διατηρείτε μια επίπεδη πλάτη ενώ κάνετε αυτές τις εκτάσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση. Ελέγξτε την Τετάρτη για μια νέα άσκηση που σίγουρα θα βελτιώσει την ευελιξία σας και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.