εικόνα

eHow.com

Καθώς ο καιρός είναι πιο δροσερός, χρειάζονται πολύ περισσότερα για να ξεφορτωθείτε τον εαυτό σας από το κρεβάτι τα πρωινά για την καθημερινή σας προπόνηση. Ένας εύκολος τρόπος να παραμείνετε κίνητρας είναι να αρπάξετε έναν φίλο. Δεν θα είστε μόνοι υπεύθυνοι, αλλά θα έχετε και πολύ περισσότερη διασκέδαση με έναν φίλο. Αν το τρέξιμο είναι η άσκηση επιλογής σας, η διαδρομή των τριών μιλίων θα περάσει γρηγορότερα αν συζητάτε με έναν φίλο. Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο αγώνας σας σε μια καρδιο μηχανή θα είναι λιγότερο μονότονος όταν έχετε κάποιον να μοιραστεί το χρόνο με. Υπάρχουν άλλοι τρόποι διασκέδασης για την ενσωμάτωση του συνεργάτη σας στη ρουτίνα άσκησης, γι ‘αυτό και η νέα σειρά προπόνησης της WD διαθέτει μια ποικιλία βίντεο που σας δείχνει πώς να το κάνετε ακριβώς αυτό. Παρακολουθήστε την Τετάρτη για να δείτε έναν εκπαιδευτή eHow να επιδείξει την επιρρεπή τετραπλή άσκηση που πρέπει να κάνετε πριν και μετά την προπόνηση σας και στη συνέχεια να ακολουθήσετε μαζί με το σημερινό βίντεο όπου ο εμπειρογνώμονας eHow Carol Childers μας διδάσκει αυτή την πίσω άσκηση για δύο.

Πίσω Stretching άσκηση με ένα συνεργάτη – που τροφοδοτείται από eHow.com