Στήθος Presses

YouTube.com

Η δύναμη προπόνηση τόνους μυών, ενισχύει το μεταβολισμό και αυξάνει την πυκνότητα των οστών, αλλά για κάποιους από εμάς, η ιδέα της χρήσης των ελεύθερων βαρών και των ιδρωμένων παλιών μηχανών γυμναστικής μας κάνει να θέλουμε να χτυπήσουμε. Ευτυχώς, υπάρχει ένα εύκολο στη χρήση και φθηνό στήριγμα που μπορείτε εύκολα να φέρετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο – στο συγκρότημα αντίστασης. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή ρουτίνα κατάρτισης βάρους σας, τα συγκροτήματα αντοχής έρχονται σε διάφορα μήκη και επίπεδα δυσκολίας. Επιπλέον, είναι εύκολο να μεταφερθούν, επιτρέποντάς σας να τα φέρετε μαζί σας οπουδήποτε και παντού. Για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με αυτή τη νέα ιδέα, η WD θα δημοσιεύσει ένα νέο βίντεο κλιπ κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή που δείχνει πώς να κάνετε μια διαφορετική κίνηση προπόνησης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης. Μέχρι στιγμής έχουμε παρουσιάσει την κατακόρυφη ανύψωση, επέκταση tricep, εξωτερικό μηρό, bicep curl και αντίστροφη μύγα. Παρακολουθήστε το σημερινό βίντεο που περιλαμβάνει την άσκηση του θωρακικού τύπου που διδάσκεται από την εμπειρογνώμονα Amy McCauley, όπου θα χρησιμοποιήσετε την μπάλα άσκησης και τη ζώνη αντίστασης για να τονώσετε τους θωρακικούς μυς σας.